Aardbeien en estrogen: hoe't in aardbei jo hormonen kin beynfloedzje
Â
Meastentiids sille minsken mei hormonale ûnbalâns en minsken dy't besykje har lichems yn in sûne steat te hâlden omtinken jaan oan it iten dat se ite, wêrtroch ien fan 'e wichtichste fragen (gjin sprake is bedoeld): "Sil it dizze aardbei beynfloedzje" . Myn nivo fan estrogen ? en sa ja, hoe dan?"
Foardat wy yngeane op 'e effekten fan aardbeien op estrogennivo's, moatte wy begripe wat estrogen echt is.
Wat is estrogen en hoe hat it ynfloed op jo lichem?
Estrogen is ien fan 'e hormonen dy't sawol reproduktive as seksuele ûntwikkeling befoarderje.
Wylst in hormoan lykas estrogen altyd oanwêzich wêze sil yn sawol manlju as froulju fan alle leeftiden, sille froulju dy't fan reproduktive leeftyd binne folle hegere nivo's hawwe.
Estrogen befoarderet de ûntwikkeling en ûnderhâld fan froulike skaaimerken, en helpt jo ek in reguliere menstruele syklus te behâlden, dat is de reden dat it foardielich is om josels fragen te stellen lykas: Hoe sil dizze Strawberry my beynfloedzje?
De estrogennivo's falle lykwols yn 'e menopoaze, wat liedt ta symptomen lykas nachtswetsjes en heulende flitsen, dus moatte wy nei twa wichtige definysjes sjen foardat wy leare oer de effekten fan aardbeien.
Wat binne phytoestrogens?
Phytoestrogens binne ferbiningen dy't natuerlik fûn wurde yn planten (fruchten, grienten, nôt, ensfh.), Har struktuer is fergelykber mei estrogen, dêrom hawwe se de mooglikheid om te binen oan deselde receptors as estrogen.
As wy phytoestrogens konsumearje, kin ús lichem reagearje as wie it ús eigen natuerlike estrogen.
Wat binne Lignans?
Lignanen binne in klasse fan fyto-oestrogenen dy't it meast fûn wurde yn granen, nuten, sied, tee, krûden en wyn. Har meast foardielige kwaliteit is har antioxidant effekt. Natuerlik foarkommende baktearjes yn jo lichem kinne lign omsette yn estrogen.
Effekten fan aardbeien op estrogennivo's
Q:Â Binne aardbeien heech yn estrogen?
A: It is bekend dat aardbeien hege hoemannichten phytoestrogens befetsje, wat sil helpe om jo estrogennivo's te ferheegjen.
Â
Q:Â Wat docht aardbei oan hormonen?
A: Strawberries sille jo produksje ferheegje fan twa fet-bouwende hormonen neamd adiponectin en leptine, dy't ek helpe om jo appetit te ûnderdrukken.
Â
Q:Â Wat kinne froulike aardbeien dwaan?
A: Strawberries kinne jo metabolisme en estrogennivo's stimulearje, wylst jo appetit ûnderdrukke.
Â
Q:Â Wat kinne aardbeien dwaan foar manlju?
A: Strawberries binne bekend dat se ryk binne yn fitamine C, dat wurdt leaud om libido by manlju te ferheegjen.
Â
Q: Wêrom is it goed om aardbeien te iten?
A: Strawberries hawwe hege hoemannichten fitamine C en magnesium, wylst se heech binne yn anty-oksidanten. Strawberries kinne jo risiko op diabetes en hert sykte ferminderje.
Â
Q:Â Wat binne de side-effekten fan it iten fan aardbeien?
A: D'r binne oer it generaal gjin side-effekten fan it iten fan aardbeien, mar as jo in grut bedrach ite, kinne jo maagzuur, diarree, soere reflux, of in opgeblazenheid ûnderfine.
Wat befetsje aardbeien?
100 gram rauwe aardbeien befetsje:
- Kalorieën:  32
- Apa:Â Â 91%
- Protein:Â Â 0,7g wy
- Koalhydraten:Â Â 7,7g wy
- Sûker:  4,9g wy
- Tried:Â Â 2g wy
- Fet:Â Â 0,3g wy
Binne phytoestrogens en lignanen gefaarlik?
Foods ryk oan phytoestrogens kinne gewoanlik feilich en yn moderaasje iten wurde, om't de foardielen wierskynlik de potinsjele risiko's oerwinne.
Ek, yn tsjinstelling ta wat de measte minsken leauwe, is it yn stúdzjes oantoand dat phytoestrogens net dogge gjin effekt op minsklike manlike geslachtshormonen.
De ûnderste rigel
Phytoestrogen is maklik te finen yn in grut ferskaat oan plantaardige fiedings.
Om jo estrogennivo's te ferheegjen, kinne jo matich iten opnimme dy't ryk binne oan phytoestrogens yn jo dieet.
Yn 'e measte gefallen binne d'r gjin risiko's of binne de foardielen grutter as de potensjele risiko's.
Matige konsumpsje fan aardbeien is net wierskynlik om jo skea te meitsjen.
1 tocht oer “Aardbeien en estrogen: hoe't in aardbei jo hormonen kin beynfloedzje"