ynhâld

Abrikoazen en estrogen: hoe't abrikozen hormonen kinne beynfloedzje

 

Meastentiids sille minsken mei hormonale ûnbalâns en minsken dy't besykje har lichems yn in sûne steat te hâlden omtinken jaan oan it iten dat se ite, wêrtroch ien fan 'e wichtichste fragen (gjin sprake is bedoeld): "Sil it dizze abrikoos beynfloedzje." . Myn nivo fan estrogen ? en sa ja, hoe dan?"

Foardat wy yngeane op 'e effekten fan abrikozen op jo estrogennivo's, moatte wy begripe wat estrogen echt is.

Wat is estrogen en hoe hat it ynfloed op jo lichem?

Estrogen is ien fan 'e hormonen dy't sawol reproduktive as seksuele ûntwikkeling befoarderje.

Wylst in hormoan lykas estrogen altyd oanwêzich wêze sil yn sawol manlju as froulju fan alle leeftiden, sille froulju dy't fan reproduktive leeftyd binne folle hegere nivo's hawwe.

Estrogen befoarderet de ûntwikkeling en behâld fan froulike skaaimerken, en helpt jo ek in reguliere menstruele syklus te behâlden, dat is de reden dat it foardielich is om josels fragen te stelle lykas: Hoe sil dizze abrikoos my beynfloedzje?

De estrogennivo's sakje lykwols yn 'e menopoaze, wat liedt ta symptomen lykas nachtswetsjes en heulende flitsen, dus moatte wy nei twa wichtige definysjes sjen foardat wy leare oer de effekten fan aprikotten.

Wat binne phytoestrogens?

Phytoestrogens binne ferbiningen dy't natuerlik fûn wurde yn planten (fruchten, grienten, nôt, ensfh.), Har struktuer is fergelykber mei estrogen, dêrom hawwe se de mooglikheid om te binen oan deselde receptors as estrogen.

As wy phytoestrogens konsumearje, kin ús lichem reagearje as wie it ús eigen natuerlike estrogen.

Wat binne Lignans?

Lignanen binne in klasse fan fyto-oestrogenen dy't it meast fûn wurde yn granen, nuten, sied, tee, krûden en wyn. Har meast foardielige kwaliteit is har antioxidant effekt. Natuerlik foarkommende baktearjes yn jo lichem kinne lign omsette yn estrogen.

Effekten fan aprikotten op estrogennivo's

Q: Binne aprikotten heech yn estrogen?

A: Abrikozen binne guon fan 'e fruchten dy't de heechste phytoestrogen-ynhâld hawwe, wat betsjuttet dat jo lichem reagearret as wie it jo eigen natuerlike estrogen.

 

Q: Wat docht abrikooshormonen?

R: It is bekend dat abrikozen estrogen yn froulju ferheegje. Se befetsje phytoestrogens, dy't froulike hormonen balansearje kinne. It is ek bekend dat aprikotten legere testosteron .

 

Q: Wat kinne froulike abrikozen dwaan?

R: Aprikosen kinne froulju helpe om har estrogennivo's te balansearjen en it hormoan testosteron te ferleegjen.

 

Q: Wat kinne abrikozen dwaan foar manlju?

R: Abrikozen kinne testosteron yn manlju ferleegje en har estrogennivo's ferheegje.

 

Q: Wêrom is it goed om abrikozen te iten?

A: Aprikosen binne:

  • ryk oan antioxidants
  • hiel voedzaam
  • leech yn calorieën
  • kin each sûnens befoarderje
  • kin skin sûnens stimulearje
  • kin intestinale sûnens befoarderje
  • tige hydraterende

 

Q: Wat binne de side-effekten fan it iten fan aprikotten?

R: Abrikosezaden befetsje in ferbining neamd amygdalin, dy't nei konsumpsje yn cyanide feroaret. As it yn grutte hoemannichten konsumearre, kin it liede ta nervositeit, koarts, spier- en gewrichtspine, lege bloeddruk, lethargy, toarst, hoofdpijn en wearze

 

Wat befetsje abrikozen?

100 gram rauwe abrikozen jouwe:

  • Kalorieën: 241
  • Koalhydraten: 62g wy
  • Protein: 3,39g wy
  • Fet: 0,51g wy
  • Tried: 7,3g wy
  • Sûkers: 53,44g wy
  • Vitamin A : 20% fan deistige wearde (DV)
  • Vitamina C : 1% fan DV
  • Izer: 15% fan DV
  • Potassium: 25% fan DV
Lêze  Papaya en estrogen: hoe't papaya hormonen kin beynfloedzje

Binne phytoestrogens en lignanen gefaarlik?

Foods ryk oan phytoestrogens kinne gewoanlik feilich en yn moderaasje iten wurde, om't de foardielen wierskynlik de potinsjele risiko's oerwinne.

Ek, yn tsjinstelling ta wat de measte minsken leauwe, is it yn stúdzjes oantoand dat phytoestrogens net dogge gjin effekt op minsklike manlike geslachtshormonen.

De ûnderste rigel

Phytoestrogen is maklik te finen yn in grut ferskaat oan plantaardige fiedings.

Om jo estrogennivo's te ferheegjen, kinne jo matich iten opnimme dy't ryk binne oan phytoestrogens yn jo dieet.

Yn 'e measte gefallen binne d'r gjin risiko's of binne de foardielen grutter as de potensjele risiko's.

Matich konsumpsje fan aprikotten is net wierskynlik om jo skea te meitsjen.

1 tocht oer “Abrikoazen en estrogen: hoe't abrikozen hormonen kinne beynfloedzje"

Lit in reaksje efter.