ynhâld

Bananen en estrogen: hoe't bananen hormonen kinne beynfloedzje

 

Meastentiids sille minsken mei hormonale ûnbalâns en minsken dy't besykje har lichems yn in sûne steat te hâlden omtinken jaan oan it iten dat se ite, wêrtroch ien fan 'e wichtichste fragen (gjin sprake is bedoeld): "Sil it dizze banaan beynfloedzje." . Myn nivo fan estrogen ? en sa ja, hoe dan?"

Foardat wy yngeane op 'e effekten fan bananen op estrogennivo's, moatte wy begripe wat estrogen echt is.

Wat is estrogen en hoe hat it ynfloed op jo lichem?

Estrogen is ien fan 'e hormonen dy't sawol reproduktive as seksuele ûntwikkeling befoarderje.

Wylst in hormoan lykas estrogen altyd oanwêzich wêze sil yn sawol manlju as froulju fan alle leeftiden, sille froulju dy't fan reproduktive leeftyd binne folle hegere nivo's hawwe.

Estrogen befoarderet de ûntwikkeling en it behâld fan froulike eigenskippen en helpt jo ek in reguliere menstruele syklus te behâlden, en dêrom is it foardielich om josels fragen te stellen lykas: Hoe sil dizze banaan my beynfloedzje?

Estrogennivo's sakje lykwols yn 'e menopoaze, wat liedt ta symptomen lykas nachtswetsjes en heulende flitsen, dus moatte wy nei twa wichtige definysjes sjen foardat jo leare oer de effekten fan bananen.

Wat binne phytoestrogens?

Phytoestrogens binne ferbiningen dy't natuerlik fûn wurde yn planten (fruchten, grienten, nôt, ensfh.), Har struktuer is fergelykber mei estrogen, dêrom hawwe se de mooglikheid om te binen oan deselde receptors as estrogen.

As wy phytoestrogens konsumearje, kin ús lichem reagearje as wie it ús eigen natuerlike estrogen.

Wat binne Lignans?

Lignanen binne in klasse fan fyto-oestrogenen dy't it meast fûn wurde yn granen, nuten, sied, tee, krûden en wyn. Har meast foardielige kwaliteit is har antioxidant effekt. Natuerlik foarkommende baktearjes yn jo lichem kinne lign omsette yn estrogen.

Effekten fan bananen op estrogennivo's

F: Binne bananen heech yn estrogen?

R: Neffens guon resinte stúdzjes , bananen kinne estrogenmetaboliten yn froulju ferheegje. Bananen befetsje phytoestrogens, as jo phytoestrogens ite, kin jo lichem reagearje as wie it jo eigen natuerlike estrogen.

 

F: Wat docht banaan oan hormonen?

R: Bananen befetsje grutte hoemannichten kalium, dat helpt by de produksje fan testosteron by manlju. Se kinne ek estrogenmetaboliten yn froulju ferheegje.

 

F: Wat kinne bananen dwaan oan froulju?

R: Bananen kinne helpe om estrogenmetaboliten te ferheegjen.

 

F: Wat kinne bananen dwaan foar manlju?

R: Bananen binne ryk oan kalium, wat de produksje fan testosteron en libido stimulearje kin.

 

F: Wêrom is it goed om bananen te iten?

R: Bananen binne goed te iten omdat:

  • It kin bloedsûkernivo's ferbetterje
  • Kin spijsvertering sûnens stypje
  • It kin helpe mei gewichtsverlies
  • It kin hert sûnens stypje
  • Se binne ryk oan antioxidants
  • It kin ferbetterje nieren sûnens

 

F: Wat binne de side-effekten fan it iten fan bananen?

R: Oermjittige konsumpsje fan bananen kin liede ta

  • opblaasd
  • gaz
  • kramp
  • sêftere sitten
  • wearze
  • braken
  • hege nivo's fan kalium yn it bloed

Wat befetsje bananen?

100 gram rauwe bananen jouwe:

  • Kalorieën: 89
  • Koalhydraten: 22,84g wy
  • Tried: 2,6g wy
  • Protein: 1,09g wy
  • Fet: 0,33g wy
  • Vitamin C: 10% fan deistige wearde (DV)
  • Vitamin A : 0% fan DV
  • Potassium: 8% fan DV
Lêze  Sitroenen en estrogen: hoe't citroen hormonen kin beynfloedzje

Binne phytoestrogens en lignanen gefaarlik?

Foods ryk oan phytoestrogens kinne gewoanlik feilich en yn moderaasje iten wurde, om't de foardielen wierskynlik de potinsjele risiko's oerwinne.

Ek, yn tsjinstelling ta wat de measte minsken leauwe, is it yn stúdzjes oantoand dat phytoestrogens net dogge gjin effekt op minsklike manlike geslachtshormonen.

De ûnderste rigel

Phytoestrogen is maklik te finen yn in grut ferskaat oan plantaardige fiedings.

Om jo estrogennivo's te ferheegjen, kinne jo matich iten opnimme dy't ryk binne oan phytoestrogens yn jo dieet.

Yn 'e measte gefallen binne d'r gjin risiko's of binne de foardielen grutter as de potensjele risiko's.

It iten fan bananen mei moderaasje is net wierskynlik om jo skea te meitsjen.

1 tocht oer “Bananen en estrogen: hoe't bananen hormonen kinne beynfloedzje"

Lit in reaksje efter.