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Poires et œstrogène : comment une poire peut affecter vos hormones

Le plus souvent, les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux et les personnes essayant de maintenir leur corps en bonne santé feront attention à la nourriture qu'elles mangent, ce qui soulève l'une des questions les plus importantes (sans jeu de mots): "Est-ce que cela affectera cette poire . Mon niveau d'oestrogène ? et si oui, comment ?"

Avant d'aborder les effets des poires sur vos niveaux d'œstrogène, nous devons comprendre ce qu'est réellement l'œstrogène.

Qu'est-ce que l'œstrogène et comment affecte-t-il votre corps?

L'œstrogène est l'une des hormones qui favorise à la fois le développement reproducteur et sexuel.

Alors qu'une hormone comme l'œstrogène sera toujours présente chez les hommes et les femmes de tous âges, les femmes en âge de procréer auront des niveaux beaucoup plus élevés.

L'œstrogène favorise le développement et le maintien des caractéristiques féminines et vous aide également à maintenir un cycle menstruel régulier, il est donc avantageux de vous poser des questions telles que : Comment cette poire va-t-elle m'affecter ?

Cependant, les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, entraînant des symptômes tels que des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Nous devons donc examiner deux définitions importantes avant d'en savoir plus sur les effets des poires.

Que sont les phytoestrogènes ?

Les phytoestrogènes sont des composés naturellement présents dans les plantes (fruits, légumes, céréales, etc.), leur structure est similaire à celle des œstrogènes, ils ont donc la capacité de se lier aux mêmes récepteurs que les œstrogènes.

Lorsque nous consommons des phytoestrogènes, notre corps peut réagir comme s'il s'agissait de notre propre œstrogène naturel.

Que sont les lignanes ?

Les lignanes sont une classe de phytoestrogènes que l'on trouve le plus souvent dans les céréales, les noix, les graines, le thé, les herbes et le vin. Leur qualité la plus bénéfique est leur effet antioxydant. Les bactéries naturellement présentes dans votre corps peuvent convertir la lign en œstrogène.

Effets des poires sur les niveaux d'oestrogène

Q : Les poires sont-elles riches en œstrogènes?

R : Il n'y a pas de recherche connue sur la teneur en œstrogènes des poires, mais elles peuvent aider à contrôler vos niveaux d'hormones.

 

Q : Que fait la poire aux hormones?

R : À notre connaissance, aucune recherche ne suggère que les poires jouent un rôle dans les changements hormonaux. Cependant, les poires contiennent une énorme quantité de vitamine C, qui est connue pour jouer un rôle très important dans l'équilibre et la production d'hormones.

 

Q : Que peuvent faire les poires aux femelles ?

R : Les poires peuvent aider à maintenir une bonne santé intestinale, combattre l'inflammation et aider à perdre du poids.

 

Q : Que peuvent faire les poires pour les hommes?

R : Les poires sont riches en vitamine C, ce qui vous aide à développer vos muscles et à avoir des os solides. Ils peuvent prévenir les pics de glycémie.

 

Q : Pourquoi est-il bon de manger des poires ?

R : Les poires peuvent garder votre intestin en bonne santé. Ils sont pleins de fibres, de vitamines et de composés végétaux bénéfiques. Les poires peuvent combattre l'inflammation, favoriser la santé intestinale et cardiaque, protéger contre certaines maladies et même aider à perdre du poids.

 

Q : Quels sont les effets secondaires de la consommation de poires ?

R : Consommées en excès, les poires peuvent provoquer des douleurs abdominales, des gaz excessifs et une diarrhée chronique chez les enfants.

 

Que contiennent les poires ?

Une poire de taille moyenne (180 grammes) contient environ :

  • 102 calories.
  • Protéine : 1 gramme.
  • Glucides : 27 grammes.
  • Fibre : 6 grammes.
  • Vitamine C : 12 % de la valeur quotidienne (DV).
  • Vitamine K : 6 % de la VQ.
  • Potassium : 4 % de la VQ.
  • Cuivre : 16 % de DV.
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Les phytoestrogènes et les lignanes sont-ils dangereux ?

Les aliments riches en phytoestrogènes peuvent généralement être consommés en toute sécurité et avec modération, car les avantages l'emporteront probablement sur les risques potentiels.

De plus, contrairement à ce que la plupart des gens croient, il a été démontré dans des études que les phytoestrogènes ne aucun effet sur les hormones sexuelles mâles humaines.

La ligne du bas

Les phytoestrogènes se trouvent facilement dans une grande variété d'aliments végétaux.

Pour augmenter votre taux d'oestrogène, vous pouvez inclure modérément des aliments riches en phytoestrogènes dans votre alimentation.

Dans la plupart des cas, soit il n'y a pas de risques, soit les avantages l'emportent sur les risques potentiels.

Il est peu probable que manger des poires vous fasse du mal.

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