Pastèques et œstrogène : comment la pastèque affecte vos hormones

 

Le plus souvent, les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux et les personnes essayant de maintenir leur corps en bonne santé feront attention à la nourriture qu'elles mangent, ce qui soulève l'une des questions les plus importantes (sans jeu de mots): "Est-ce que cela affectera cette pastèque . Mon niveau d'oestrogène ? et si oui, comment ?"

Avant d'aborder les effets des pastèques sur vos niveaux d'œstrogène, nous devons comprendre ce qu'est réellement l'œstrogène.

Qu'est-ce que l'œstrogène et comment affecte-t-il votre corps?

L'œstrogène est l'une des hormones qui favorise à la fois le développement reproducteur et sexuel.

Alors qu'une hormone comme l'œstrogène sera toujours présente chez les hommes et les femmes de tous âges, les femmes en âge de procréer auront des niveaux beaucoup plus élevés.

L'œstrogène favorise le développement et le maintien des caractéristiques féminines et vous aide également à maintenir un cycle menstruel régulier, c'est pourquoi il est avantageux de vous poser des questions telles que : Comment cette pastèque va-t-elle m'affecter ?

Cependant, les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, entraînant des symptômes tels que des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Nous devons donc examiner deux définitions importantes avant de connaître les effets des pastèques.

Que sont les phytoestrogènes ?

Les phytoestrogènes sont des composés naturellement présents dans les plantes (fruits, légumes, céréales, etc.), leur structure est similaire à celle des œstrogènes, ils ont donc la capacité de se lier aux mêmes récepteurs que les œstrogènes.

Lorsque nous consommons des phytoestrogènes, notre corps peut réagir comme s'il s'agissait de notre propre œstrogène naturel.

Que sont les lignanes ?

Les lignanes sont une classe de phytoestrogènes que l'on trouve le plus souvent dans les céréales, les noix, les graines, le thé, les herbes et le vin. Leur qualité la plus bénéfique est leur effet antioxydant. Les bactéries naturellement présentes dans votre corps peuvent convertir la lign en œstrogène.

Effets des pastèques sur les niveaux d'oestrogène

 

Q : La pastèque est-elle riche en œstrogène?

R : La pastèque contient 2,9 microgrammes d'œstrogène, ce qui peut aider à augmenter votre taux d'œstrogènes.

 

Q : Que fait la pastèque aux hormones?

R : La pastèque aide à équilibrer les hormones, ce qui peut vous donner un coup de pouce de l'humeur.

 

Q : Que fait la pastèque aux femelles ?

R : La pastèque peut aider à éradiquer la peau sèche, à régénérer la peau et à garder votre peau repulpée et repulpée en produisant du collagène.

 

Q : Que fait la pastèque aux hommes ?

R : Certaines études suggèrent que la pastèque peut aider les hommes à avoir une prostate plus saine. Il peut également réduire pression artérielle.

 

Q : Quels sont les effets secondaires de manger des pastèques?

R : Les pastèques peuvent causer des flatulences, de la diarrhée, des ballonnements, des gaz et d'autres problèmes d'estomac.

 

Que contiennent les pastèques ?

Une tasse de pastèque contient :

  • 46 calories.
  • 12 grammes de glucides.
  • 170 milligrammes de potassium.
  • 0,1 milligramme de vitamine B6.
  • Zéro gras, cholestérol ou sodium.
  • 865 unités internationales (UI) de vitamine A — (équivalant à 0,26 milligramme).
  • 12 milligrammes de vitamine C.

 

Les phytoestrogènes et les lignanes sont-ils dangereux ?

Les aliments riches en phytoestrogènes peuvent généralement être consommés en toute sécurité et avec modération, car les avantages l'emporteront probablement sur les risques potentiels.

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De plus, contrairement à ce que la plupart des gens croient, il a été démontré dans des études que les phytoestrogènes ne aucun effet sur les hormones sexuelles mâles humaines.

La ligne du bas

Les phytoestrogènes se trouvent facilement dans une grande variété d'aliments végétaux.

Pour augmenter votre taux d'oestrogène, vous pouvez inclure modérément des aliments riches en phytoestrogènes dans votre alimentation.

Dans la plupart des cas, soit il n'y a pas de risques, soit les avantages l'emportent sur les risques potentiels.

Il est peu probable que manger des pastèques vous nuise.

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