Sommaire

Pommes et œstrogènes : comment une pomme affecte vos hormones

Le plus souvent, les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux et les personnes essayant de maintenir leur corps en bonne santé feront attention à la nourriture qu'elles mangent, ce qui soulève l'une des questions les plus importantes (sans jeu de mots) : "Est-ce que cela affectera ce Pomme Mon niveau d'oestrogène ? et si oui, comment ?"

Avant d'aborder les effets des pommes sur les niveaux d'œstrogène, nous devons comprendre ce qu'est réellement l'œstrogène.

Qu'est-ce que l'œstrogène et comment affecte-t-il votre corps?

 

L'œstrogène est l'une des hormones qui favorise à la fois le développement reproducteur et sexuel.

Alors qu'une hormone comme l'œstrogène sera toujours présente chez les hommes et les femmes de tous âges, les femmes en âge de procréer auront des niveaux beaucoup plus élevés.

L'œstrogène favorise le développement et le maintien des caractéristiques féminines et vous aide également à maintenir un cycle menstruel régulier, c'est pourquoi il est avantageux de vous poser des questions telles que : Comment cette pomme va-t-elle m'affecter ?

Cependant, les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, entraînant des symptômes tels que des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Nous devons donc examiner deux définitions importantes avant d'en savoir plus sur les effets des pommes.

Que sont les phytoestrogènes ?

Les phytoestrogènes sont des composés naturellement présents dans les plantes (fruits, légumes, céréales, etc.), leur structure est similaire à celle des œstrogènes, ils ont donc la capacité de se lier aux mêmes récepteurs que les œstrogènes.

Lorsque nous consommons des phytoestrogènes, notre corps peut réagir comme s'il s'agissait de notre propre œstrogène naturel.

Que sont les lignanes ?

Les lignanes sont une classe de phytoestrogènes que l'on trouve le plus souvent dans les céréales, les noix, les graines, le thé, les herbes et le vin. Leur qualité la plus bénéfique est leur effet antioxydant. Les bactéries naturellement présentes dans votre corps peuvent convertir la lign en œstrogène.

Les effets des pommes sur les niveaux d'oestrogènes

Q : Les pommes sont-elles riches en œstrogènes?

R : Les pommes ne sont pas riches en œstrogènes, mais elles sont riches en testostérone.

 

Q : Que peuvent faire les pommes aux hormones ?

R : Les pommes sont riches en vitamine C, qui joue un rôle très important dans la production de progestérone, l'hormone responsable de la réduction de la dépression et de l'anxiété.

 

Q : Que peuvent faire les pommes femelles ?

Un studio suggère que les pommes peuvent aider à réduire le risque de cancer du sein.

 

Q : Que peuvent faire les pommes pour les hommes ?

R : Les pommes peuvent aider les hommes à augmenter leur testostérone et à renforcer leur endurance sexuelle.

 

Q : Quels sont les effets secondaires de manger des pommes?

R : Il n'y a pas d'effets secondaires généraux, mais les pommes ont tendance à être acides. Trop de pommes peuvent vous faire perdre votre émail.

Que contiennent les pommes ?

Valeurs nutritionnelles pour une pomme de taille moyenne, crue et non pelée (100 grammes) :

  • Calories : 52.
  • Eau : 86 %.
  • Protéines : 0,3 gramme.
  • Glucides : 13,8 grammes.
  • Sucre : 10,4 grammes.
  • Fibre : 2,4 grammes.
  • Matière grasse : 0,2 gramme.

Les phytoestrogènes et les lignanes sont-ils dangereux ?

Les aliments riches en phytoestrogènes peuvent généralement être consommés en toute sécurité et avec modération, car les avantages l'emporteront probablement sur les risques potentiels.

De plus, contrairement à ce que la plupart des gens croient, il a été démontré dans des études que les phytoestrogènes ne aucun effet sur les hormones sexuelles mâles humaines.

Lire  Abricots et œstrogènes : comment les abricots peuvent affecter les hormones
La ligne du bas

Les phytoestrogènes se trouvent facilement dans une grande variété d'aliments végétaux.

Pour augmenter votre taux d'oestrogène, vous pouvez inclure modérément des aliments riches en phytoestrogènes dans votre alimentation.

Dans la plupart des cas, soit il n'y a pas de risques, soit les avantages l'emportent sur les risques potentiels.

Manger des pommes avec modération est peu susceptible de vous nuire.

1 réflexion sur “Pommes et œstrogènes : comment une pomme affecte vos hormones »

Laissez un commentaire.