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Bananes et œstrogènes : comment les bananes peuvent affecter les hormones

 

Le plus souvent, les personnes souffrant de déséquilibres hormonaux et les personnes essayant de maintenir leur corps en bonne santé feront attention à la nourriture qu'elles mangent, ce qui soulève l'une des questions les plus importantes (sans jeu de mots): "Est-ce que cela affectera cette banane . Mon niveau d'oestrogène ? et si oui, comment ?"

Avant d'aborder les effets des bananes sur les niveaux d'œstrogène, nous devons comprendre ce qu'est réellement l'œstrogène.

Qu'est-ce que l'œstrogène et comment affecte-t-il votre corps?

L'œstrogène est l'une des hormones qui favorise à la fois le développement reproducteur et sexuel.

Alors qu'une hormone comme l'œstrogène sera toujours présente chez les hommes et les femmes de tous âges, les femmes en âge de procréer auront des niveaux beaucoup plus élevés.

L'œstrogène favorise le développement et le maintien des caractéristiques féminines et vous aide également à maintenir un cycle menstruel régulier, c'est pourquoi il est avantageux de vous poser des questions telles que : Comment cette banane va-t-elle m'affecter ?

Cependant, les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, entraînant des symptômes tels que des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Nous devons donc examiner deux définitions importantes avant d'en savoir plus sur les effets des bananes.

Que sont les phytoestrogènes ?

Les phytoestrogènes sont des composés naturellement présents dans les plantes (fruits, légumes, céréales, etc.), leur structure est similaire à celle des œstrogènes, ils ont donc la capacité de se lier aux mêmes récepteurs que les œstrogènes.

Lorsque nous consommons des phytoestrogènes, notre corps peut réagir comme s'il s'agissait de notre propre œstrogène naturel.

Que sont les lignanes ?

Les lignanes sont une classe de phytoestrogènes que l'on trouve le plus souvent dans les céréales, les noix, les graines, le thé, les herbes et le vin. Leur qualité la plus bénéfique est leur effet antioxydant. Les bactéries naturellement présentes dans votre corps peuvent convertir la lign en œstrogène.

Effets des bananes sur les niveaux d'oestrogènes

Q : Les bananes sont-elles riches en œstrogènes ?

R: Selon certains des études récentes , les bananes peuvent augmenter les métabolites des œstrogènes chez les femmes. Les bananes contiennent des phytoestrogènes, lorsque vous mangez des phytoestrogènes, votre corps peut réagir comme s'il s'agissait de votre propre œstrogène naturel.

 

Q : Qu'est-ce que la banane fait aux hormones ?

R: Les bananes contiennent d'énormes quantités de potassium, ce qui contribue à la production de testostérone chez les hommes. Ils peuvent également augmenter les métabolites des œstrogènes chez les femmes.

 

Q : Que peuvent faire les bananes aux femelles ?

R: Les bananes peuvent aider à augmenter les métabolites des œstrogènes.

 

Q : Que peuvent faire les bananes pour les hommes ?

R: Les bananes sont riches en potassium, ce qui peut stimuler la production de testostérone et la libido.

 

Q : Pourquoi est-il bon de manger des bananes ?

R: Les bananes sont bonnes à manger parce que :

  • Il peut améliorer les niveaux de sucre dans le sang
  • Peut soutenir la santé digestive
  • Il peut aider à perdre du poids
  • Il peut soutenir la santé cardiaque
  • Ils sont riches en antioxydants
  • Il peut améliorer la santé rénale

 

Q : Quels sont les effets secondaires de la consommation de bananes ?

R: Une consommation excessive de bananes peut entraîner

  • ballonnement
  • gaz
  • crampes
  • sièges plus doux
  • nausée
  • vomissement
  • taux élevé de potassium dans le sang

Que contiennent les bananes ?

100 grammes de bananes crues apportent :

  • Calories : 89
  • Les glucides: Grammes 22,84
  • fibres: Grammes 2,6
  • Protéine: Grammes 1,09
  • Graisses : Grammes 0,33
  • La vitamine C: 10 % de la valeur quotidienne (DV)
  • Vitamina A : 0% de la VQ
  • Potassium: 8 % de la VQ
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Les phytoestrogènes et les lignanes sont-ils dangereux ?

Les aliments riches en phytoestrogènes peuvent généralement être consommés en toute sécurité et avec modération, car les avantages l'emporteront probablement sur les risques potentiels.

De plus, contrairement à ce que la plupart des gens croient, il a été démontré dans des études que les phytoestrogènes ne aucun effet sur les hormones sexuelles mâles humaines.

La ligne du bas

Les phytoestrogènes se trouvent facilement dans une grande variété d'aliments végétaux.

Pour augmenter votre taux d'oestrogène, vous pouvez inclure modérément des aliments riches en phytoestrogènes dans votre alimentation.

Dans la plupart des cas, soit il n'y a pas de risques, soit les avantages l'emportent sur les risques potentiels.

Manger des bananes avec modération est peu susceptible de vous nuire.

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