Rypäleet ja estrogeeni: kuinka viinirypäleet voivat vaikuttaa hormoniisi
Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua): "Vaikuttaako se tähän viinirypäleitä Minun tasoni estrogeenista ? ja jos on, niin miten?"
Ennen kuin käsittelemme rypäleiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on.
Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi?
Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä.
Vaikka estrogeenin kaltaista hormonia on aina läsnä sekä kaiken ikäisillä miehillä että naisilla, lisääntymisikäisillä naisilla on paljon korkeampi taso.
Estrogeeni edistää naisten ominaisuuksien kehittymistä ja ylläpitämistä sekä auttaa ylläpitämään säännöllistä kuukautiskiertoa, minkä vuoksi on hyödyllistä kysyä itseltäsi esimerkiksi: Miten tämä viinirypäle vaikuttaa minuun?
Estrogeenitasot kuitenkin laskevat vaihdevuosien aikana, mikä aiheuttaa oireita, kuten yöhikoilua ja kuumia aaltoja, joten meidän on tarkasteltava kahta tärkeää määritelmää ennen kuin opimme rypäleiden vaikutuksista.
Mitä ovat fytoestrogeenit?
Fytoestrogeenit ovat kasveissa (hedelmät, vihannekset, jyvät jne.) luontaisesti esiintyviä yhdisteitä, joiden rakenne on samanlainen kuin estrogeeni, joten niillä on kyky sitoutua samoihin reseptoreihin kuin estrogeeni.
Kun kulutamme fytoestrogeenejä, kehomme voi reagoida kuin se olisi omaa luonnollista estrogeeniamme.
Mitä lignaanit ovat?
Lignaanit ovat fytoestrogeenien luokka, jota löytyy yleisimmin jyvistä, pähkinöistä, siemenistä, teestä, yrteistä ja viinistä. Niiden hyödyllisin ominaisuus on niiden antioksidanttivaikutus. Kehossasi luonnolliset bakteerit voivat muuttaa lignin estrogeeniksi.
Rypäleiden vaikutukset estrogeenitasoihin
K: Onko rypäleissä paljon estrogeenia?
V: Punaisten viinirypäleiden tiedetään vähentävän estrogeenitasoja miehillä, koska niiden tiedetään olevan estrogeenin salpaajia. Toisaalta, opinnot viittaa siihen, että rypäleen siemenuutteella ei ole vaikutusta naisten estrogeenitasoihin.
Eläintutkimukset ovat myös päätyneet siihen, että viinirypäleet voivat vähentää estrogeenisynteesiä ja lisätä androsteenidionia ja testosteronia.
K: Mitä viinirypäleet voivat tehdä hormoneille?
V: Rypäleet voivat estää estrogeenin tuotannon ja lisätä testosteronia.
K: Mitä viinirypäleet voivat tehdä naaraille?
V: Ne voivat tarjota suojaa tiettyjä sairauksia vastaan, suojata diabetekselta, alentaa verensokeria ja edistää silmien terveyttä.
K: Mitä viinirypäleet voivat tehdä miehille?
V: Rypäleet voivat auttaa miehiä lisäämään testosteronitasojaan estämällä estrogeenisynteesiä, suojaamaan tiettyjä sairauksia vastaan, suojaamaan diabetekselta, alentamaan verensokeria ja edistämään silmien terveyttä.
K: Miksi viinirypäleitä on hyvä syödä?
V: Rypäleiden syöminen voi parantaa muistia, huomiota ja mielialaa. Rypäleet voivat lievittää ummetusta, niillä on liikalihavuutta ehkäiseviä vaikutuksia, hyödyttää ihon ja hiusten terveyttä ja vähentää tulehdusta.
K: Mitä sivuvaikutuksia rypäleiden syömisellä on?
V: Rypäleiden suurien määrien nauttiminen voi aiheuttaa ripulia tai allergisia reaktioita, kuten suun kuivumista, yskää, päänsärkyä.
Mitä viinirypäleet sisältävät?
150 grammaa rypäleitä sisältää:
- Kalorit: 103
- Hiilihydraatit: 27 grammaa
- Proteiinia: 1 grammaa
- Rasva: 0,2 grammaa
- Kuitu: 1,4 grammaa
- Kupari: 21 % päivittäisestä arvosta (DV)
- K-vitamiini: 18 % DV:stä
- Tiamiini (B1-vitamiini): 9 % DV:stä
- Riboflaviini (B2-vitamiini): 8 % DV:stä
- C-vitamiini: 5 % DV:stä
- Mangaani: 5 % DV:stä
- E-vitamiini: 2 % DV:stä
- B6-vitamiini: 8 % DV:stä
- Kalium: 6 % DV:stä
Ovatko fytoestrogeenit ja lignaanit vaarallisia?
Runsaasti fytoestrogeenia sisältäviä ruokia voidaan yleensä syödä turvallisesti ja kohtuudella, koska hyödyt ovat todennäköisesti suuremmat kuin mahdolliset riskit.
Lisäksi, toisin kuin useimmat ihmiset uskovat, tutkimuksissa on osoitettu, että fytoestrogeenit eivät ei vaikuta ihmisen mieshormoneihin.
Lopputulos
Fytoestrogeenia löytyy helposti monenlaisista kasvisruoista.
Voit lisätä estrogeenitasoasi lisäämällä ruokavalioosi kohtuullisesti kasviestrogeenipitoisia ruokia.
Useimmissa tapauksissa riskejä ei ole tai hyödyt ovat mahdollisia riskejä suuremmat.
Kohtuullinen viinirypäleiden kulutus ei todennäköisesti vahingoita sinua.
Viesti katselua: 327
Lisää:
- Vesimelonit ja estrogeeni: kuinka vesimelonit vaikuttavat… Vesimelonit ja estrogeeni: miten vesimeloni vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Vaikuttaako se tähän vesimeloniin . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme vesimelonien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymiskehitystä että…
- Omenat ja estrogeeni: Kuinka omena vaikuttaa hormoniisi Omenat ja estrogeeni: Kuinka omena vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalinen epätasapaino ja ihmiset, jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua ): "Vaikuttaako tämä omena estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme omenoiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Samalla kun…
- Mansikat ja estrogeeni: Kuinka mansikka voi vaikuttaa hormoniisi Mansikat ja estrogeeni: Kuinka mansikka voi vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua tarkoitettu): "Vaikuttaako tämä mansikka . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme mansikoiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Vuonna…
- Luumut ja estrogeeni: Kuinka luumu voi vaikuttaa hormoniisi Luumut ja estrogeeni: Kuinka luumu voi vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua tarkoitettu): "Vaikuttaako tämä luumu estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme luumujen vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Ajallaan…
- Klementiini ja estrogeeni: kuinka klementiini voi… Klementiini ja estrogeeni: kuinka klementiini voi vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Vaikuttaako tämä klementiini estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme Clementinen vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Sillä aikaa…
- Banaanit ja estrogeeni: kuinka banaanit voivat vaikuttaa… Banaanit ja estrogeeni: Kuinka banaanit voivat vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Se vaikuttaa tähän banaaniin. minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme banaanien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Sillä aikaa…
- Papaija ja estrogeeni: Kuinka papaija voi vaikuttaa hormoneihin Papaija ja estrogeeni: Kuinka papaija voi vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Vaikuttaako tämä papaija estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme papaijan vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Sillä aikaa…
- Mandariinit ja estrogeeni: Kuinka mandariini voi… Tangeriinit ja estrogeeni: Kuinka mandarin manda voi vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalinen epätasapaino ja ihmiset, jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua ): "Vaikuttaako se tähän mandariiniin . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme mandariinien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Ajallaan…
- Aprikoosit ja estrogeeni: kuinka aprikoosit voivat vaikuttaa hormoneihin Aprikoosit ja estrogeeni: kuinka aprikoosit voivat vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Se vaikuttaa tähän aprikoosiin . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme aprikoosien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Ajallaan…
- Mustikat ja estrogeeni: kuinka mustikat voivat vaikuttaa hormoniisi Mustikat ja estrogeeni: kuinka mustikat voivat vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua ): "Se vaikuttaa tähän mustikkaan. minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme mustikoiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Sillä aikaa…
- Appelsiinit ja estrogeeni: kuinka appelsiini vaikuttaa hormoniisi Appelsiinit ja estrogeeni: miten appelsiini vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalinen epätasapaino ja ihmiset, jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua ): "Se vaikuttaa tähän oranssiin . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme appelsiinien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Ajallaan…
- Sitruunat ja estrogeeni: kuinka sitruuna voi vaikuttaa hormoneihin Sitruunat ja estrogeeni: kuinka sitruuna voi vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Se vaikuttaa tähän sitruunaan . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme sitruunoiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Ajallaan…
- Päärynät ja estrogeeni: kuinka päärynä voi vaikuttaa hormoniisi Päärynät ja estrogeeni: miten päärynä voi vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua tarkoitettu): "Vaikuttaako tämä päärynä . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme päärynöiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Vuonna…
- Mangot ja estrogeeni: Kuinka mango voi vaikuttaa hormoniisi Mangot ja estrogeeni: Kuinka mango voi vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalinen epätasapaino ja ihmiset, jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä ( ei sanailua): "Vaikuttaako tämä mango estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme mangon vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä.…
- Syksy viinitarhassa - essee, raportti, kokoonpano Essee aiheesta "Syksy viinitarhassa - sadon taika ja rypäleiden tuoksu" Syksy viinitarhassa on maagista aikaa, joka tuo uuden näkökulman elämään ja luontoon. Tähän aikaan vuodesta aurinko tunkeutuu kuivien lehtien läpi ja sen lämmin valo lämmittää rypäleterttuja. Ilma on täynnä makean alkoholin tuoksua rypäleistä, jotka ovat valmiita poimittavaksi ja muuttuvat hienoiksi viineiksi, todellisiksi taideteoksiksi makuhermoille. Rypäleiden poiminta on toimintaa, joka kokoaa ympärilleen kaiken ikäisiä ja kansallisuuksia. Olivatpa paikalliset tai turistit, kaikki kokoontuvat…
1 ajatus aiheesta “Rypäleet ja estrogeeni: kuinka viinirypäleet voivat vaikuttaa hormoniisi"