Sisältö

Omenat ja estrogeeni: Kuinka omena vaikuttaa hormoniisi

Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja ihmiset, jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua): "Vaikuttaako se tähän maaliskuu Minun tasoni estrogeenista ? ja jos on, niin miten?"

Ennen kuin käsittelemme omenoiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on.

Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi?

 

Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä.

Vaikka estrogeenin kaltaista hormonia on aina läsnä sekä kaiken ikäisillä miehillä että naisilla, lisääntymisikäisillä naisilla on paljon korkeampi taso.

Estrogeeni edistää naisten ominaisuuksien kehittymistä ja ylläpitämistä sekä auttaa ylläpitämään säännöllistä kuukautiskiertoa, minkä vuoksi on hyödyllistä kysyä itseltäsi esimerkiksi: Miten tämä omena vaikuttaa minuun?

Estrogeenitasot kuitenkin laskevat vaihdevuosien aikana, mikä aiheuttaa oireita, kuten yöhikoilua ja kuumia aaltoja, joten meidän on tarkasteltava kahta tärkeää määritelmää ennen kuin opimme omenoiden vaikutuksista.

Mitä ovat fytoestrogeenit?

Fytoestrogeenit ovat kasveissa (hedelmät, vihannekset, jyvät jne.) luontaisesti esiintyviä yhdisteitä, joiden rakenne on samanlainen kuin estrogeeni, joten niillä on kyky sitoutua samoihin reseptoreihin kuin estrogeeni.

Kun kulutamme fytoestrogeenejä, kehomme voi reagoida kuin se olisi omaa luonnollista estrogeeniamme.

Mitä lignaanit ovat?

Lignaanit ovat fytoestrogeenien luokka, jota löytyy yleisimmin jyvistä, pähkinöistä, siemenistä, teestä, yrteistä ja viinistä. Niiden hyödyllisin ominaisuus on niiden antioksidanttivaikutus. Kehossasi luonnolliset bakteerit voivat muuttaa lignin estrogeeniksi.

Omenoiden vaikutukset estrogeenitasoihin

K: Onko omenoissa paljon estrogeenia?

V: Omenat eivät sisällä paljon estrogeenia, mutta niissä on paljon testosteronia.

 

K: Mitä omenat voivat tehdä hormoneille?

V: Omenat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, jolla on erittäin tärkeä rooli progesteronin tuotannossa, hormonin, joka on vastuussa sekä masennuksen että ahdistuksen vähentämisestä.

 

K: Mitä naarasomenat voivat tehdä?

Yksi studio ehdottaa, että omenat voivat auttaa vähentämään rintasyövän riskiä.

 

K: Mitä omenat voivat tehdä miehille?

V: Omenat voivat auttaa miehiä lisäämään testosteroniaan ja vahvistamaan seksuaalista kestävyyttään.

 

K: Mitä sivuvaikutuksia omenoiden syömisellä on?

V: Yleisiä sivuvaikutuksia ei ole, mutta omenat ovat yleensä happamia. Liian monta omenaa voi menettää emalin.

Mitä omenat sisältävät?

Keskikokoisen, raa'an, kuorimattoman omenan (100 grammaa) ravintoarvot:

  • Kalorit: 52.
  • Vesi: 86 %.
  • Proteiinia: 0,3 grammaa.
  • Hiilihydraatteja: 13,8 grammaa.
  • Sokeri: 10,4 grammaa.
  • Kuitu: 2,4 grammaa.
  • Rasva: 0,2 grammaa.

Ovatko fytoestrogeenit ja lignaanit vaarallisia?

Runsaasti fytoestrogeenia sisältäviä ruokia voidaan yleensä syödä turvallisesti ja kohtuudella, koska hyödyt ovat todennäköisesti suuremmat kuin mahdolliset riskit.

Lisäksi, toisin kuin useimmat ihmiset uskovat, tutkimuksissa on osoitettu, että fytoestrogeenit eivät ei vaikuta ihmisen mieshormoneihin.

Lukea  Aprikoosit ja estrogeeni: kuinka aprikoosit voivat vaikuttaa hormoneihin
Lopputulos

Fytoestrogeenia löytyy helposti monenlaisista kasvisruoista.

Voit lisätä estrogeenitasoasi lisäämällä ruokavalioosi kohtuullisesti kasviestrogeenipitoisia ruokia.

Useimmissa tapauksissa riskejä ei ole tai hyödyt ovat mahdollisia riskejä suuremmat.

Omenoiden kohtuudella syöminen ei todennäköisesti vahingoita sinua.

1 ajatus aiheesta “Omenat ja estrogeeni: Kuinka omena vaikuttaa hormoniisi"

Jätä kommentti.