Tangeriinit ja estrogeeni: Kuinka mandariini voi vaikuttaa hormoneihin

iovite

Sisältö

Mandariinit ja estrogeeni: Kuinka mandariini voi vaikuttaa hormoneihin

Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua): "Vaikuttaako se tähän Mandariini . Minun tasoni estrogeenista ? ja jos on, niin miten?"

Ennen kuin käsittelemme mandariinien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on.

Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi?

Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä.

Vaikka estrogeenin kaltaista hormonia on aina läsnä sekä kaiken ikäisillä miehillä että naisilla, lisääntymisikäisillä naisilla on paljon korkeampi taso.

Estrogeeni edistää naisten ominaisuuksien kehittymistä ja ylläpitämistä sekä auttaa ylläpitämään säännöllistä kuukautiskiertoa, minkä vuoksi on hyödyllistä kysyä itseltäsi esimerkiksi: Miten tämä mandariini vaikuttaa minuun?

Estrogeenitasot kuitenkin laskevat vaihdevuosien aikana, mikä aiheuttaa oireita, kuten yöhikoilua ja kuumia aaltoja, joten meidän on tarkasteltava kahta tärkeää määritelmää ennen kuin opimme mandariinien vaikutuksista.

Mitä ovat fytoestrogeenit?

Fytoestrogeenit ovat kasveissa (hedelmät, vihannekset, jyvät jne.) luontaisesti esiintyviä yhdisteitä, joiden rakenne on samanlainen kuin estrogeeni, joten niillä on kyky sitoutua samoihin reseptoreihin kuin estrogeeni.

Kun kulutamme fytoestrogeenejä, kehomme voi reagoida kuin se olisi omaa luonnollista estrogeeniamme.

Mitä lignaanit ovat?

Lignaanit ovat fytoestrogeenien luokka, jota löytyy yleisimmin jyvistä, pähkinöistä, siemenistä, teestä, yrteistä ja viinistä. Niiden hyödyllisin ominaisuus on niiden antioksidanttivaikutus. Kehossasi luonnolliset bakteerit voivat muuttaa lignin estrogeeniksi.

Mandariinien vaikutukset estrogeenitasoihin

K: Onko mandariineissa paljon estrogeenia?

R: Mandariinien ja muiden sitrushedelmien tiedetään sisältävän fytokemikaaleja, joilla on antiestrogeenivaikutuksia. Ne voivat estää estrogeenireseptorisi. Sitrushedelmillä on osoitettu antiestrogeenisiä ja antiaromataasivaikutuksia.

K: Mitä mandariini tekee hormoneille?

R: Mandariineilla voi olla estrogeenia estäviä vaikutuksia. Ne voivat estää estrogeenireseptorisi.

K: Mitä naarasmandariinit voivat tehdä?

R: Mandariinit voivat alentaa estrogeenitasojasi ja vähentää sen tuotantoa estämällä estrogeenireseptoreita.

K: Mitä mandariinit voivat tehdä miehille?

R: Mandariini voi auttaa testosteronitasoissasi estämällä estrogeenireseptoreita.

K: Miksi on hyvä syödä mandariineja?

R: Mandariinit ovat:

runsaasti antioksidantteja
se voi vahvistaa vastustuskykyäsi
voi tukea aivojen terveyttä
voi parantaa ihon ulkonäköä
voi tukea sydämen terveyttä

K: Mitä sivuvaikutuksia mandariinien syömisellä on?

R: Suurien mandariinimäärien nauttiminen voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, ärsytystä, tyrää, peptistä esofagiittia ja/tai refluksitautia

Mitä mandariinit sisältävät?

100 grammaa raakoja mandariineja tarjoaa:

Kalorit: 53
Hiilihydraatit: 13,34 grammaa
Kuitu: 2 grammaa
Proteiinia: 0,81 grammaa
Rasva: 0,31 grammaa
C-vitamiini: 30 % päivittäisestä arvosta (DV)
A-vitamiini: 4 % DV:stä
Kalium: 4 % DV:stä

Ovatko fytoestrogeenit ja lignaanit vaarallisia?

Runsaasti fytoestrogeenia sisältäviä ruokia voidaan yleensä syödä turvallisesti ja kohtuudella, koska hyödyt ovat todennäköisesti suuremmat kuin mahdolliset riskit.

Lukea Sitruunat ja estrogeeni: kuinka sitruuna voi vaikuttaa hormoneihin

Lisäksi, toisin kuin useimmat ihmiset uskovat, tutkimuksissa on osoitettu, että fytoestrogeenit eivät ei vaikuta ihmisen mieshormoneihin.

Lopputulos

Fytoestrogeenia löytyy helposti monenlaisista kasvisruoista.

Voit lisätä estrogeenitasoasi lisäämällä ruokavalioosi kohtuullisesti kasviestrogeenipitoisia ruokia.

Useimmissa tapauksissa riskejä ei ole tai hyödyt ovat mahdollisia riskejä suuremmat.

Tangeriinien kohtuudella syöminen ei todennäköisesti vahingoita sinua.

Viesti katselua: 435

Lisää:

Omenat ja estrogeeni: Kuinka omena vaikuttaa hormoniisi Omenat ja estrogeeni: Kuinka omena vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalinen epätasapaino ja ihmiset, jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua ): "Vaikuttaako tämä omena estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme omenoiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Samalla kun…
Vesimelonit ja estrogeeni: kuinka vesimelonit vaikuttavat… Vesimelonit ja estrogeeni: miten vesimeloni vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Vaikuttaako se tähän vesimeloniin . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme vesimelonien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymiskehitystä että…
Klementiini ja estrogeeni: kuinka klementiini voi… Klementiini ja estrogeeni: kuinka klementiini voi vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Vaikuttaako tämä klementiini estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme Clementinen vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Sillä aikaa…
Banaanit ja estrogeeni: kuinka banaanit voivat vaikuttaa… Banaanit ja estrogeeni: Kuinka banaanit voivat vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Se vaikuttaa tähän banaaniin. minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme banaanien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Sillä aikaa…
Papaija ja estrogeeni: Kuinka papaija voi vaikuttaa hormoneihin Papaija ja estrogeeni: Kuinka papaija voi vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Vaikuttaako tämä papaija estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme papaijan vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Sillä aikaa…
Mansikat ja estrogeeni: Kuinka mansikka voi vaikuttaa hormoniisi Mansikat ja estrogeeni: Kuinka mansikka voi vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua tarkoitettu): "Vaikuttaako tämä mansikka . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme mansikoiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Vuonna…
Sitruunat ja estrogeeni: kuinka sitruuna voi vaikuttaa hormoneihin Sitruunat ja estrogeeni: kuinka sitruuna voi vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Se vaikuttaa tähän sitruunaan . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme sitruunoiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Ajallaan…
Aprikoosit ja estrogeeni: kuinka aprikoosit voivat vaikuttaa hormoneihin Aprikoosit ja estrogeeni: kuinka aprikoosit voivat vaikuttaa hormoneihin Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua) : "Se vaikuttaa tähän aprikoosiin . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme aprikoosien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Ajallaan…
Luumut ja estrogeeni: Kuinka luumu voi vaikuttaa hormoniisi Luumut ja estrogeeni: Kuinka luumu voi vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua tarkoitettu): "Vaikuttaako tämä luumu estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme luumujen vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Ajallaan…
Appelsiinit ja estrogeeni: kuinka appelsiini vaikuttaa hormoniisi Appelsiinit ja estrogeeni: miten appelsiini vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalinen epätasapaino ja ihmiset, jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua ): "Se vaikuttaa tähän oranssiin . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme appelsiinien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Ajallaan…
Mustikat ja estrogeeni: kuinka mustikat voivat vaikuttaa hormoniisi Mustikat ja estrogeeni: kuinka mustikat voivat vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua ): "Se vaikuttaa tähän mustikkaan. minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme mustikoiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Sillä aikaa…
Päärynät ja estrogeeni: kuinka päärynä voi vaikuttaa hormoniisi Päärynät ja estrogeeni: miten päärynä voi vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua tarkoitettu): "Vaikuttaako tämä päärynä . minun estrogeenitaso? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme päärynöiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Vuonna…
Rypäleet ja estrogeeni: kuinka se voi vaikuttaa… Rypäleet ja estrogeeni: kuinka rypäle voi vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalista epätasapainoa ja jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua tarkoitettu): "Vaikuttaako tämä rypäle estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme rypäleiden vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, joka edistää sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä. Vuonna…
Mangot ja estrogeeni: Kuinka mango voi vaikuttaa hormoniisi Mangot ja estrogeeni: Kuinka mango voi vaikuttaa hormoniisi Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalinen epätasapaino ja ihmiset, jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömiinsä ruokiin, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä ( ei sanailua): "Vaikuttaako tämä mango estrogeenitasoihini? ja jos on, niin miten?" Ennen kuin käsittelemme mangon vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on. Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi? Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä.…
Terveys - essee, raportti, kokoonpano Essee terveyden tärkeydestä Terveys on erittäin tärkeä osa elämäämme. Jokainen meistä haluaa elää pitkän ja terveen elämän, mutta tämä ei ole aina helppoa. Hyvän terveyden ylläpitäminen edellyttää terveellisten elämäntapojen omaksumista, joihin kuuluu tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni. Tasapainoinen ruokavalio on tärkeä terveyden ylläpitämisen kannalta. Runsaasti sokeria ja tyydyttynyttä rasvaa sisältävien prosessoitujen elintarvikkeiden syöminen voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, diabetekseen ja sydänsairauksiin. Sen sijaan,…