Sisältö

Klementiini ja estrogeeni: kuinka klementiini voi vaikuttaa hormoneihin

 

Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalinen epätasapaino ja ihmiset, jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua): "Vaikuttaako se tähän Clementine Minun tasoni estrogeenista ? ja jos on, niin miten?"

Ennen kuin käsittelemme Clementinen vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on.

 

Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi?

Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä.

Vaikka estrogeenin kaltaista hormonia on aina läsnä sekä kaiken ikäisillä miehillä että naisilla, lisääntymisikäisillä naisilla on paljon korkeampi taso.

Estrogeeni edistää naisten ominaisuuksien kehittymistä ja ylläpitämistä sekä auttaa ylläpitämään säännöllistä kuukautiskiertoa, minkä vuoksi on hyödyllistä kysyä itseltäsi esimerkiksi: Miten tämä klementiini vaikuttaa minuun?

Estrogeenitasot kuitenkin laskevat vaihdevuosien aikana, mikä aiheuttaa oireita, kuten yöhikoilua ja kuumia aaltoja, joten meidän on tarkasteltava kahta tärkeää määritelmää ennen kuin opimme Klementiinin vaikutuksista.

Mitä ovat fytoestrogeenit?

Fytoestrogeenit ovat kasveissa (hedelmät, vihannekset, jyvät jne.) luontaisesti esiintyviä yhdisteitä, joiden rakenne on samanlainen kuin estrogeeni, joten niillä on kyky sitoutua samoihin reseptoreihin kuin estrogeeni.

Kun kulutamme fytoestrogeenejä, kehomme voi reagoida kuin se olisi omaa luonnollista estrogeeniamme.

Mitä lignaanit ovat?

Lignaanit ovat fytoestrogeenien luokka, jota löytyy yleisimmin jyvistä, pähkinöistä, siemenistä, teestä, yrteistä ja viinistä. Niiden hyödyllisin ominaisuus on niiden antioksidanttivaikutus. Kehossasi luonnolliset bakteerit voivat muuttaa lignin estrogeeniksi.

 

Klementiinin vaikutukset estrogeenitasoihin

K: Ovatko klementiinit paljon estrogeenia?

R:  Klementiinien, kuten muiden sitrushedelmien, tiedetään sisältävän fytokemikaaleja, joilla on antiestrogeenisiä vaikutuksia. Ne voivat estää estrogeenireseptorisi. Sitrushedelmillä on osoitettu antiestrogeenisiä ja antiaromataasivaikutuksia.

 

K: Mitä klementiini tekee hormoneille?

R:  Klementiinillä voi olla estrogeenia estäviä vaikutuksia. Ne voivat estää estrogeenireseptorisi.

 

K: Mitä naispuoliset klementiinit voivat tehdä?

R: Klementiinit voivat alentaa estrogeenitasoja ja vähentää estrogeenin tuotantoa estämällä estrogeenireseptoreita.

 

K: Mitä Clementines voi tehdä miehille?

R:  Klementiini voi auttaa testosteronitasoissa estämällä estrogeenireseptoreita.

 

K: Miksi on hyvä syödä klementiinejä?

A: Klementiinit ovat:

  • runsaasti antioksidantteja
  • se voi vahvistaa vastustuskykyäsi
  • voi tukea aivojen terveyttä
  • voi parantaa ihon ulkonäköä
  • voi tukea sydämen terveyttä

 

K: Mitkä ovat klementiinin syömisen sivuvaikutukset?

R: Suurien Clementine-määrien nauttiminen voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, ärsytystä, tyrää, peptistä esofagiittia ja/tai refluksitautia

 

Mitä klementiinit sisältävät?

100 grammaa raakoja klementiinejä tarjoaa:

  • Kalorit: 47
  • Hiilihydraatit: 12,02 grammaa
  • Kuitu: 1,7 grammaa
  • Proteiinia: 0,85 grammaa
  • Rasva: 0,15 grammaa
  • C-vitamiini: 54 % päivittäisestä arvosta (DV)
  • A-vitamiini: 4 % DV:stä
  • Kalium: 4 % DV:stä

Ovatko fytoestrogeenit ja lignaanit vaarallisia?

Runsaasti fytoestrogeenia sisältäviä ruokia voidaan yleensä syödä turvallisesti ja kohtuudella, koska hyödyt ovat todennäköisesti suuremmat kuin mahdolliset riskit.

Lukea  Tangeriinit ja estrogeeni: Kuinka mandariini voi vaikuttaa hormoneihin

Lisäksi, toisin kuin useimmat ihmiset uskovat, tutkimuksissa on osoitettu, että fytoestrogeenit eivät ei vaikuta ihmisen mieshormoneihin.

Lopputulos

Fytoestrogeenia löytyy helposti monenlaisista kasvisruoista.

Voit lisätä estrogeenitasoasi lisäämällä ruokavalioosi kohtuullisesti kasviestrogeenipitoisia ruokia.

Useimmissa tapauksissa riskejä ei ole tai hyödyt ovat mahdollisia riskejä suuremmat.

Kohtuullinen klementiinin käyttö ei todennäköisesti vahingoita sinua.

1 ajatus aiheesta “Klementiini ja estrogeeni: kuinka klementiini voi vaikuttaa hormoneihin"

Jätä kommentti.