Sisältö

Aprikoosit ja estrogeeni: kuinka aprikoosit voivat vaikuttaa hormoneihin

 

Useimmiten ihmiset, joilla on hormonaalinen epätasapaino ja ihmiset, jotka yrittävät pitää kehonsa terveenä, kiinnittävät huomiota syömäänsä ruokaan, mikä herättää yhden tärkeimmistä kysymyksistä (ei sanailua): "Vaikuttaako se tähän aprikoosiin . Minun tasoni estrogeenista ? ja jos on, niin miten?"

Ennen kuin käsittelemme aprikoosien vaikutuksia estrogeenitasoihin, meidän on ymmärrettävä, mitä estrogeeni todella on.

Mitä estrogeeni on ja miten se vaikuttaa kehoosi?

Estrogeeni on yksi hormoneista, jotka edistävät sekä lisääntymis- että seksuaalista kehitystä.

Vaikka estrogeenin kaltaista hormonia on aina läsnä sekä kaiken ikäisillä miehillä että naisilla, lisääntymisikäisillä naisilla on paljon korkeampi taso.

Estrogeeni edistää naisten ominaisuuksien kehittymistä ja ylläpitämistä sekä auttaa ylläpitämään säännöllistä kuukautiskiertoa, minkä vuoksi on hyödyllistä kysyä itseltäsi esimerkiksi: Miten tämä aprikoosi vaikuttaa minuun?

Estrogeenitasot kuitenkin laskevat vaihdevuosien aikana, mikä aiheuttaa oireita, kuten yöhikoilua ja kuumia aaltoja, joten meidän on tarkasteltava kahta tärkeää määritelmää ennen kuin opimme aprikoosien vaikutuksista.

Mitä ovat fytoestrogeenit?

Fytoestrogeenit ovat kasveissa (hedelmät, vihannekset, jyvät jne.) luontaisesti esiintyviä yhdisteitä, joiden rakenne on samanlainen kuin estrogeeni, joten niillä on kyky sitoutua samoihin reseptoreihin kuin estrogeeni.

Kun kulutamme fytoestrogeenejä, kehomme voi reagoida kuin se olisi omaa luonnollista estrogeeniamme.

Mitä lignaanit ovat?

Lignaanit ovat fytoestrogeenien luokka, jota löytyy yleisimmin jyvistä, pähkinöistä, siemenistä, teestä, yrteistä ja viinistä. Niiden hyödyllisin ominaisuus on niiden antioksidanttivaikutus. Kehossasi luonnolliset bakteerit voivat muuttaa lignin estrogeeniksi.

Aprikoosien vaikutukset estrogeenitasoihin

K: Onko aprikoosissa paljon estrogeenia?

V: Aprikoosit ovat eräitä hedelmistä, joissa on korkein fytoestrogeenipitoisuus, mikä tarkoittaa, että kehosi reagoi kuin se olisi oma luonnollinen estrogeenisi.

 

K: Mitä aprikoosihormonit tekevät?

R: Aprikoosien tiedetään lisäävän estrogeeniä naisilla. Ne sisältävät fytoestrogeenejä, jotka voivat tasapainottaa naishormonien toimintaa. Tiedetään myös, että aprikoosit alempi testosteroni .

 

K: Mitä naarasaprikoosit voivat tehdä?

R: Aprikoosit voivat auttaa naisia ​​tasapainottamaan estrogeenitasoja ja alentamaan testosteronihormonia.

 

K: Mitä aprikoosit voivat tehdä miehille?

R: Aprikoosit voivat alentaa miesten testosteronitasoa ja lisätä heidän estrogeenitasoaan.

 

K: Miksi on hyvä syödä aprikooseja?

A: Aprikoosit ovat:

  • runsaasti antioksidantteja
  • erittäin ravitsevaa
  • vähän kaloreita
  • voi edistää silmien terveyttä
  • voi parantaa ihon terveyttä
  • voi edistää suoliston terveyttä
  • erittäin kosteuttava

 

K: Mitä sivuvaikutuksia aprikoosien syömisellä on?

R: Aprikoosin siemenet sisältävät yhdistettä nimeltä amygdaliini, joka muuttuu syanidiksi kulutuksen jälkeen. Suuria määriä kulutettuna se voi aiheuttaa hermostuneisuutta, kuumetta, lihas- ja nivelkipuja, matalaa verenpainetta, letargiaa, janoa, päänsärkyä ja pahoinvointia

 

Mitä aprikoosit sisältävät?

100 grammaa raakoja aprikooseja tarjoaa:

  • Kalorit: 241
  • Hiilihydraatit: 62 grammaa
  • proteiinia: 3,39 grammaa
  • Rasvat: 0,51 grammaa
  • kuitu: 7,3 grammaa
  • Sokerit: 53,44 grammaa
  • A-vitamiini : 20 % päivittäisestä arvosta (DV)
  • vitamina C : 1 % DV:stä
  • Rauta: 15% DV:stä
  • kalium: 25% DV:stä
Lukea  Papaija ja estrogeeni: Kuinka papaija voi vaikuttaa hormoneihin

Ovatko fytoestrogeenit ja lignaanit vaarallisia?

Runsaasti fytoestrogeenia sisältäviä ruokia voidaan yleensä syödä turvallisesti ja kohtuudella, koska hyödyt ovat todennäköisesti suuremmat kuin mahdolliset riskit.

Lisäksi, toisin kuin useimmat ihmiset uskovat, tutkimuksissa on osoitettu, että fytoestrogeenit eivät ei vaikuta ihmisen mieshormoneihin.

Lopputulos

Fytoestrogeenia löytyy helposti monenlaisista kasvisruoista.

Voit lisätä estrogeenitasoasi lisäämällä ruokavalioosi kohtuullisesti kasviestrogeenipitoisia ruokia.

Useimmissa tapauksissa riskejä ei ole tai hyödyt ovat mahdollisia riskejä suuremmat.

Kohtuullinen aprikoosien kulutus ei todennäköisesti vahingoita sinua.

1 ajatus aiheesta “Aprikoosit ja estrogeeni: kuinka aprikoosit voivat vaikuttaa hormoneihin"

Jätä kommentti.