Kuprinak

Klementina eta estrogenoa: nola eragin dezakeen klementinak hormonetan

 

Gehienetan, desoreka hormonalak dituzten pertsonek eta gorputza osasuntsu mantentzen saiatzen diren pertsonek jaten duten janariari erreparatuko diote, galdera garrantzitsuenetako bat sortuz (jokorik gabe): "Honek eragingo al du. Clementine Nire maila estrogenoarena ? eta hala bada, nola?"

Clementine-k zure estrogeno-mailan dituen efektuetan sartu aurretik, estrogenoa benetan zer den ulertu behar dugu.

 

Zer da estrogenoa eta nola eragiten du zure gorputzean?

Estrogenoa ugalketa eta sexu garapena sustatzen duen hormonetako bat da.

Estrogenoa bezalako hormona bat adin guztietako gizon zein emakumeetan beti egongo den arren, ugaltzeko adinean dauden emakumeek maila askoz handiagoak izango dituzte.

Estrogenoak emakumezkoen ezaugarrien garapena eta mantentzea sustatzen du eta, gainera, hilekoaren ziklo erregularra mantentzen laguntzen dizu, horregatik mesedegarria da zure buruari galderak egitea: nola eragingo didan Klementina honek?

Hala ere, estrogeno-maila jaisten da menopausian, gaueko izerdiak eta distira bezalako sintomak sorraraziz, beraz, bi definizio garrantzitsu aztertu behar ditugu Clementinaren ondorioak ezagutu aurretik.

Zer dira fitoestrogenoak?

Fitoestrogenoak landareetan modu naturalean aurkitzen diren konposatuak dira (frutak, barazkiak, aleak, etab.), haien egitura estrogenoaren antzekoa da, beraz, estrogenoaren hartzaile berberetara lotzeko gaitasuna dute.

Fitoestrogenoak kontsumitzen ditugunean, gure gorputzak gure estrogeno naturala balitz bezala erantzun dezake.

Zer dira Lignanoak?

Lignanoak aleetan, fruitu lehorretan, hazietan, tean, belarretan eta ardoetan aurkitu ohi diren fitoestrogenoen klase bat dira. Haien kalitate onuragarriena beren efektu antioxidatzailea da. Zure gorputzean sortzen diren bakterioek lign estrogeno bihur dezakete.

 

Clementinaren ondorioak estrogeno-mailetan

G: Klementinak estrogeno asko al daude?

R:  Klementinak, beste zitriko batzuekin batera, efektu antiestrogenikoak dituzten fitokimikoak dituzte. Zure estrogeno-hartzaileak blokeatu ditzakete. Citrusek jarduera antiestrogeniko eta antiaromatasa frogatu du.

 

G: Zer egiten die klementinak hormonei?

R:  Klementinak estrogenoaren aurkako efektuak izan ditzake. Zure estrogeno-hartzaileak blokeatu ditzakete.

 

G: Zer egin dezakete Klementina emeek?

R: Klementinak estrogeno-maila jaitsi eta estrogeno-ekoizpena murriztu dezake estrogeno-hartzaileak blokeatuz.

 

G: Zer egin dezake Clementines gizonentzat?

R:  Clementina testosterona mailan lagun dezake estrogenoaren hartzaileak blokeatuz.

 

G: Zergatik da ona klementinak jatea?

A: Klementinak hauek dira:

  • antioxidatzaileetan aberatsa
  • zure immunitatea indartu dezake
  • garunaren osasuna lagun dezake
  • azalaren itxura hobetu dezake
  • bihotzeko osasuna lagun dezake

 

G: Zeintzuk dira Clementine jateak albo-ondorioak?

R: Clementine kantitate handiak kontsumitzeak gastrointestinal arazoak, narritadura, hernia, esofagitis peptikoa eta/edo errefluxu azidoa sor ditzake.

 

Zer dauka klementinak?

100 gramo klementina gordinak ematen dute:

  • Kaloriak: 47
  • Karbohidratoak: 12,02 gramo
  • Zuntz: 1,7 gramo
  • Proteina: 0,85 gramo
  • Gantz: 0,15 gramo
  • C bitamina: Eguneko Balioaren (DV) % 54
  • A bitamina: DVren %4
  • Potasioa: DVren %4

Fitoestrogenoak eta lignanoak arriskutsuak al dira?

Fitoestrogenoetan aberatsak diren elikagaiak segurtasunez eta neurriz jan daitezke normalean, onurak arrisku potentzialak baino handiagoak izango direlako.

Irakurri  Mandarinak eta estrogenoak: mandarinak nola eragin dezakeen hormonetan

Gainera, gehienek uste dutenaren aurka, ikerketetan frogatu da fitoestrogenoek ez dutela giza sexu-hormonetan eraginik ez.

Beheko lerroa

Fitoestrogenoa erraz aurkitzen da landare-elikagai ugaritan.

Zure estrogeno-maila handitzeko, neurriz sar ditzakezu fitoestrogenoetan aberatsak diren elikagaiak zure dietan.

Kasu gehienetan, ez dago arriskurik edo onurak arrisku potentzialak baino handiagoak dira.

Klementina neurrizko kontsumoak nekez kaltetuko dizu.

1 pentsatu "Klementina eta estrogenoa: nola eragin dezakeen klementinak hormonetan"

Utzi iruzkin bat.