Kuprinak

Apricots eta estrogenoak: abrikotek hormonetan nola eragin dezaketen

 

Gehienetan, desoreka hormonalak dituzten pertsonek eta gorputza osasuntsu mantentzen saiatzen diren pertsonek jaten duten janariari erreparatuko diote, galdera garrantzitsuenetako bat sortuz (jokorik gabe): "Abrikote honi eragingo al dio. . Nire maila estrogenoarena ? eta hala bada, nola?"

Abricotsek zure estrogeno-mailan dituen ondorioetan sartu aurretik, estrogenoa benetan zer den ulertu behar dugu.

Zer da estrogenoa eta nola eragiten du zure gorputzean?

Estrogenoa ugalketa eta sexu garapena sustatzen duen hormonetako bat da.

Estrogenoa bezalako hormona bat adin guztietako gizon zein emakumeetan beti egongo den arren, ugaltzeko adinean dauden emakumeek maila askoz handiagoak izango dituzte.

Estrogenoak emakumezkoen ezaugarrien garapena eta mantentzea sustatzen du, eta hilekoaren ziklo erregularra mantentzen ere laguntzen dizu, horregatik mesedegarria da zure buruari galderak egitea: nola eragingo didan Abricot honek?

Hala ere, estrogeno-maila jaisten da menopausian, gaueko izerdiak eta distira bezalako sintomak sorrarazten dituelarik, beraz, bi definizio garrantzitsu aztertu behar ditugu abrikotaren ondorioak ezagutu aurretik.

Zer dira fitoestrogenoak?

Fitoestrogenoak landareetan modu naturalean aurkitzen diren konposatuak dira (frutak, barazkiak, aleak, etab.), haien egitura estrogenoaren antzekoa da, beraz, estrogenoaren hartzaile berberetara lotzeko gaitasuna dute.

Fitoestrogenoak kontsumitzen ditugunean, gure gorputzak gure estrogeno naturala balitz bezala erantzun dezake.

Zer dira Lignanoak?

Lignanoak aleetan, fruitu lehorretan, hazietan, tean, belarretan eta ardoetan aurkitu ohi diren fitoestrogenoen klase bat dira. Haien kalitate onuragarriena beren efektu antioxidatzailea da. Zure gorputzean sortzen diren bakterioek lign estrogeno bihur dezakete.

Abricots-en ondorioak estrogeno-mailan

G: Abrikotsek estrogeno asko al dute?

E: abrikotak fitoestrogeno-eduki handiena duten fruituetako batzuk dira, hau da, zure gorputzak zure estrogeno naturala izango balitz bezala erantzungo du.

 

G: Zer egiten du abrikotaren hormonak?

R: Abricots ezaguna da emakumezkoen estrogenoa handitzen duela. Fitoestrogenoak dituzte, emakumezkoen hormonak orekatu ditzaketenak. Ezaguna da ere abrikotak testosterona txikiagoa .

 

G: Zer egin dezakete eme abrikotek?

R: Abricots emakumeei beren estrogeno-maila orekatzen eta hormona testosterona jaisten lagun diezaieke.

 

G: Zer egin dezake abrikotek gizonentzat?

R: Abricotsek testosterona jaitsi dezakete gizonengan eta estrogeno maila handitu dezakete.

 

G: Zergatik da ona abrikotak jatea?

A: Abricots hauek dira:

  • antioxidatzaileetan aberatsa
  • oso elikagarria
  • kaloria gutxikoa
  • begien osasuna susta dezake
  • azalaren osasuna hobetu dezake
  • hesteetako osasuna susta dezake
  • oso hidratatzailea

 

G: Zeintzuk dira abrikotak jateak albo-ondorioak?

R: Abricot haziek amigdalina izeneko konposatu bat dute, kontsumitu ondoren zianuro bihurtzen dena. Kantitate handietan kontsumitzen bada, urduritasuna, sukarra, gihar eta artikulazioetako mina, odol-presioa, letargia, egarria, buruko mina eta goragalea sor ditzake.

 

Zer dauka abrikotek?

100 gramo abrikot gordinak ematen dute:

  • Kaloriak: 241
  • Karbohidratoak: 62 gramo
  • Protein: 3,39 gramo
  • Gantzak: 0,51 gramo
  • Zuntz: 7,3 gramo
  • Azukreak: 53,44 gramo
  • A bitamina : eguneko balioaren % 20 (DV)
  • C bitamina : DVren % 1
  • Burdina: DVren %15
  • Potasioa: DVren %25
Irakurri  Papaia eta estrogenoa: Papaiak nola eragin dezakeen hormonetan

Fitoestrogenoak eta lignanoak arriskutsuak al dira?

Fitoestrogenoetan aberatsak diren elikagaiak segurtasunez eta neurriz jan daitezke normalean, onurak arrisku potentzialak baino handiagoak izango direlako.

Gainera, gehienek uste dutenaren aurka, ikerketetan frogatu da fitoestrogenoek ez dutela giza sexu-hormonetan eraginik ez.

Beheko lerroa

Fitoestrogenoa erraz aurkitzen da landare-elikagai ugaritan.

Zure estrogeno-maila handitzeko, neurriz sar ditzakezu fitoestrogenoetan aberatsak diren elikagaiak zure dietan.

Kasu gehienetan, ez dago arriskurik edo onurak arrisku potentzialak baino handiagoak dira.

Apricots neurrizko kontsumoak nekez kaltetuko dizu.

1 pentsatu "Apricots eta estrogenoak: abrikotek hormonetan nola eragin dezaketen"

Utzi iruzkin bat.