Kuprinak

Bananak eta estrogenoak: bananak nola eragin dezakeen hormonetan

 

Gehienetan, desoreka hormonalak dituzten pertsonek eta gorputza osasuntsu mantentzen saiatzen diren pertsonek jaten duten janariari erreparatuko diote, galdera garrantzitsuenetako bat sortuz (jokorik ez): "Platano honi eragingo al dio. . Nire maila estrogenoarena ? eta hala bada, nola?"

Bananek estrogeno-mailan duten ondorioetan sartu aurretik, estrogenoa benetan zer den ulertu behar dugu.

Zer da estrogenoa eta nola eragiten du zure gorputzean?

Estrogenoa ugalketa eta sexu garapena sustatzen duen hormonetako bat da.

Estrogenoa bezalako hormona bat adin guztietako gizon zein emakumeetan beti egongo den arren, ugaltzeko adinean dauden emakumeek maila askoz handiagoak izango dituzte.

Estrogenoak emakumezkoen ezaugarrien garapena eta mantentzea sustatzen du eta hilekoaren ziklo erregularra mantentzen laguntzen dizu, horregatik onuragarria da zure buruari galderak egitea: nola eragingo didan Banana honek?

Hala ere, estrogeno-maila jaisten da menopausian, eta gaueko izerdiak eta distira bezalako sintomak sortzen dira, beraz, bi definizio garrantzitsu aztertu behar ditugu bananen ondorioak ezagutu aurretik.

Zer dira fitoestrogenoak?

Fitoestrogenoak landareetan modu naturalean aurkitzen diren konposatuak dira (frutak, barazkiak, aleak, etab.), haien egitura estrogenoaren antzekoa da, beraz, estrogenoaren hartzaile berberetara lotzeko gaitasuna dute.

Fitoestrogenoak kontsumitzen ditugunean, gure gorputzak gure estrogeno naturala balitz bezala erantzun dezake.

Zer dira Lignanoak?

Lignanoak aleetan, fruitu lehorretan, hazietan, tean, belarretan eta ardoetan aurkitu ohi diren fitoestrogenoen klase bat dira. Haien kalitate onuragarriena beren efektu antioxidatzailea da. Zure gorputzean sortzen diren bakterioek lign estrogeno bihur dezakete.

Bananen ondorioak estrogeno-mailan

G: Platanoak estrogeno asko al daude?

R: Batzuen arabera azken azterketak , platanoek estrogenoaren metabolitoak handitu ditzakete emakumeengan. Bananek fitoestrogenoak dituzte, fitoestrogenoak jaten dituzunean zure gorputzak zure estrogeno naturala balitz bezala erantzun dezake.

 

G: Zer eragiten die platanoak hormonei?

R: Bananek potasio kantitate handia dute, eta horrek gizonengan testosterona sortzen laguntzen du. Emakumeen estrogenoen metabolitoak ere handitu ditzakete.

 

G: Zer egin diezaieke bananak emeei?

R: Bananek estrogenoaren metabolitoak handitzen lagun dezakete.

 

G: Zer egin dezake bananak gizonentzat?

R: Bananak potasioan aberatsak dira, eta horrek testosterona ekoizpena eta libidoa areagotu ditzake.

 

G: Zergatik da ona bananak jatea?

R: Bananak jateko onak dira zeren eta:

  • Odoleko azukre maila hobetu dezake
  • Digestio-osasuna lagun dezake
  • Pisua galtzen lagun dezake
  • Bihotzeko osasuna lagun dezake
  • Antioxidatzaileetan aberatsak dira
  • Giltzurrunen osasuna hobetu dezake

 

G: Zeintzuk dira bananak jateak albo-ondorioak?

R: Banana gehiegi kontsumitzeak ekar dezake

  • puzkera
  • gas
  • karranpa
  • eserleku bigunagoak
  • goragalea
  • oka egitea
  • potasio maila altua odolean

Zer dauka platanoek?

100 gramo banana gordinak ematen dute:

  • Kaloriak: 89
  • Karbohidratoak: 22,84 gramo
  • Zuntz: 2,6 gramo
  • Protein: 1,09 gramo
  • Gantzak: 0,33 gramo
  • C bitamina: Eguneko balioaren (DV) % 10
  • A bitamina : DVren % 0
  • Potasioa: DVren %8
Irakurri  Sandiak eta estrogenoak: nola eragiten dien sandia zure hormonei

Fitoestrogenoak eta lignanoak arriskutsuak al dira?

Fitoestrogenoetan aberatsak diren elikagaiak segurtasunez eta neurriz jan daitezke normalean, onurak arrisku potentzialak baino handiagoak izango direlako.

Gainera, gehienek uste dutenaren aurka, ikerketetan frogatu da fitoestrogenoek ez dutela giza sexu-hormonetan eraginik ez.

Beheko lerroa

Fitoestrogenoa erraz aurkitzen da landare-elikagai ugaritan.

Zure estrogeno-maila handitzeko, neurriz sar ditzakezu fitoestrogenoetan aberatsak diren elikagaiak zure dietan.

Kasu gehienetan, ez dago arriskurik edo onurak arrisku potentzialak baino handiagoak dira.

Bananak neurriz jateak nekez kaltetuko dizu.

1 pentsatu "Bananak eta estrogenoak: bananak nola eragin dezakeen hormonetan"

Utzi iruzkin bat.