Ploomid ja östrogeen: kuidas ploom võib teie hormoone mõjutada
Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu oma söödavale toidule, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud): "Kas see mõjutab seda ploom Minu tase östrogeenist ? ja kui jah, siis kuidas?"
Enne kui hakkame uurima ploomide mõju östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on.
Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab?
Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut.
Kuigi hormooni nagu östrogeen on alati olemas nii meestel kui naistel igas vanuses, on reproduktiivses eas naistel palju kõrgem tase.
Östrogeen soodustab naiselike omaduste kujunemist ja säilimist ning aitab ka säilitada regulaarset menstruaaltsüklit, mistõttu on kasulik küsida endalt selliseid küsimusi nagu: Kuidas see ploom mulle mõjub?
Östrogeeni tase langeb aga menopausi ajal, põhjustades selliseid sümptomeid nagu öine higistamine ja kuumahood, mistõttu peame enne ploomide mõju tundmaõppimist tutvuma kahe olulise määratlusega.
Mis on fütoöstrogeenid?
Fütoöstrogeenid on taimedes (puuviljad, köögiviljad, teraviljad jne) looduslikult leiduvad ühendid, nende struktuur sarnaneb östrogeeniga, seetõttu on neil võime seonduda samade retseptoritega kui östrogeen.
Kui me tarbime fütoöstrogeene, võib meie keha reageerida nii, nagu oleks see meie enda loomulik östrogeen.
Mis on lignaanid?
Lignaanid on fütoöstrogeenide klass, mida leidub kõige sagedamini terades, pähklites, seemnetes, tees, maitsetaimedes ja veinis. Nende kõige kasulikum omadus on nende antioksüdantne toime. Teie kehas looduslikult esinevad bakterid võivad muuta ligni östrogeeniks.
Ploomide mõju östrogeeni tasemele
K: Kas ploomides on palju östrogeeni?
V: Ploomid on teadaolevalt rikkad fütoöstrogeenide poolest, mis põhjustavad organismis östrogeeni suurenemist.
K: Mida Ploom hormoonidega teeb?
V: Ploomid võivad suurendada adiponektiini, hormooni, millel on teadaolevalt veresuhkru reguleerimisel võtmeroll, taset.
K: Mida saavad emased ploomid teha?
V: Ploomid on rikkad fütoöstrogeenide poolest, mis kipuvad seonduma samade retseptoritega kui östrogeen, suurendades seeläbi östrogeeni taset. Samuti võivad need parandada teie immuunsust, aidata teil regulaarselt roojata, säilitada nägemist ja kaitsta koldeid.
K: Mida saavad ploomid meeste heaks teha?
V: Ploomid võivad parandada teie immuunsust, aidata teil regulaarselt roojata, säilitada nägemist ja kaitsta koldet.
K: Miks on hea ploome süüa?
V: On teada, et ploomid alandavad veresuhkrut, on rikkad antioksüdantide poolest ja võivad leevendada kõhukinnisust.
K: Millised on ploomide söömise kõrvalmõjud?
V: Ploomide tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada kõhugaase, seedehäireid ja puhitust.
Mida ploomid sisaldavad?
Keskmise suurusega ploom sisaldab:
- Kalorid: 30
- Süsivesikud: 8 grammi
- Kiudained: 1 gramm
- Suhkrud: 7 grammi
- Kaalium: 3% TAI-st
- Vask: 2% CDI-st
- Mangaan: 2% TAI-st
- A-vitamiin: 5% RDI-st
- C-vitamiin: 10% RDI-st
- K-vitamiin: 5% RDI-st
Kas fütoöstrogeenid ja lignaanid on ohtlikud?
Fütoöstrogeenide rikkaid toite võib tavaliselt süüa ohutult ja mõõdukalt, kuna kasu ületab tõenäoliselt võimalikud riskid.
Vastupidiselt sellele, mida enamik inimesi usub, on uuringud näidanud, et fütoöstrogeenid seda ei tee ei mõjuta inimese meessuguhormoone.
Alumine rida
Fütoöstrogeeni leidub kergesti paljudes taimsetes toitudes.
Östrogeenitaseme tõstmiseks võite oma dieeti mõõdukalt lisada fütoöstrogeenide rikkaid toite.
Enamikul juhtudel kas puuduvad riskid või kasu kaalub üles võimalikud riskid.
Mõõdukas ploomide tarbimine ei kahjusta teid tõenäoliselt.
Postituse vaatamised: 206
Veel:
- Õunad ja östrogeen: kuidas õun teie hormoone mõjutab Õunad ja östrogeen: kuidas õun mõjutab teie hormoone Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud ): „Kas see õun mõjutab mu östrogeeni taset? ja kui jah, siis kuidas?" Enne õunte mõju östrogeenitasemele tutvumist peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Samal ajal kui a…
- Arbuusid ja östrogeen: kuidas arbuusid teie… Arbuusid ja östrogeen: kuidas arbuus teie hormoone mõjutab Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "Kas see mõjutab seda arbuusi? minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame arutama arbuuside mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset arengut kui ka…
- Maasikad ja östrogeen: kuidas maasikas võib teie hormoone mõjutada Maasikad ja östrogeen: kuidas maasikas võib teie hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole sõnamäng mõeldud): „Kas see maasikas mõjutab . minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima maasikate mõju östrogeeni tasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Aastal…
- Klementiin ja östrogeen: kuidas klementiin saab… Klementiin ja östrogeen: kuidas klementiin võib hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "Kas see klementiin mõjutab minu östrogeeni taset? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima Clementine'i mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Samal ajal…
- Banaanid ja östrogeen: kuidas banaanid võivad mõjutada… Banaanid ja östrogeen: kuidas banaanid võivad hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "See mõjutab seda banaani. minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima banaanide mõju östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Samal ajal…
- Tangeriinid ja östrogeen: kuidas mandariin võib… Mandariinid ja östrogeen: kuidas manda manda mõjutab hormoone Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud ): "Kas see mandariin mõjutab . minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima mandariinide mõju östrogeeni tasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Õigel ajal…
- Papaia ja östrogeen: kuidas papaia võib hormoone mõjutada Papaia ja östrogeen: kuidas papaia võib hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "Kas see papaia mõjutab mu östrogeeni taset? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima papaia mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Samal ajal…
- Apelsinid ja östrogeen: kuidas apelsin teie hormoone mõjutab Apelsinid ja östrogeen: kuidas apelsin mõjutab teie hormoone Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud ): „See mõjutab seda apelsini . minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima apelsinide mõju östrogeeni tasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Õigel ajal…
- Sidrunid ja östrogeen: kuidas sidrun võib hormoone mõjutada Sidrunid ja östrogeen: kuidas sidrun võib hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu oma söödavale toidule, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "See mõjutab seda sidrunit. minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima sidrunite mõju östrogeeni tasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Õigel ajal…
- Mustikad ja östrogeen: kuidas mustikad võivad teie hormoone mõjutada Mustikad ja östrogeen: kuidas võivad mustikad teie hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud ): "See mõjutab seda mustikat. minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui jõuame mustikate mõjuni östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Samal ajal…
- Aprikoosid ja östrogeen: kuidas aprikoosid võivad hormoone mõjutada Aprikoosid ja östrogeen: kuidas aprikoosid võivad hormoone mõjutada Enamasti pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "See mõjutab seda aprikoosi . minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima aprikooside mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Õigel ajal…
- Pirnid ja östrogeen: kuidas pirn võib teie hormoone mõjutada Pirnid ja östrogeen: kuidas pirn võib teie hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole sõnamäng mõeldud): „Kas see pirn mõjutab . minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima pirnide mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Aastal…
- Viinamarjad ja östrogeen: kuidas see võib teie… Viinamarjad ja östrogeen: kuidas viinamari võib teie hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole sõnamäng mõeldud): "Kas see viinamari mõjutab minu östrogeeni taset? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima viinamarjade mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Aastal…
- Mangod ja östrogeen: kuidas mango võib teie hormoone mõjutada Mangod ja östrogeen: kuidas mango võib teie hormoone mõjutada Enamasti pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe olulisema küsimuse ( pole mõeldud): "Kas see mango mõjutab minu östrogeeni taset? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui jõuame Mango mõjuni teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut.…
- Tervis – essee, aruanne, koosseis Essee tervise tähtsusest Tervis on meie elus äärmiselt oluline aspekt. Igaüks meist soovib elada pikka ja tervet elu, kuid seda pole alati lihtne saavutada. Hea tervise tagamiseks on vaja järgida tervislikku eluviisi, mis hõlmab tasakaalustatud toitumist, regulaarset liikumist ja piisavat und. Tasakaalustatud toitumine on tervise säilitamiseks ülioluline. Suure suhkru- ja küllastunud rasvasisaldusega töödeldud toitude söömine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, nagu rasvumine, diabeet ja südamehaigused. Selle asemel…
1 mõte teemalPloomid ja östrogeen: kuidas ploom võib teie hormoone mõjutada"