Arbuusid ja östrogeen: kuidas arbuus teie hormoone mõjutab

 

Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu oma söödavale toidule, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud): "Kas see mõjutab seda arbuusi . Minu tase östrogeenist ? ja kui jah, siis kuidas?"

Enne kui hakkame arutama arbuuside mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on.

Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab?

Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut.

Kuigi hormooni nagu östrogeen on alati olemas nii meestel kui naistel igas vanuses, on reproduktiivses eas naistel palju kõrgem tase.

Östrogeen soodustab naiselike omaduste kujunemist ja säilimist ning aitab ka säilitada regulaarset menstruaaltsüklit, mistõttu on kasulik küsida endalt selliseid küsimusi nagu: Kuidas see arbuus mulle mõjub?

Menopausi ajal aga östrogeeni tase langeb, põhjustades selliseid sümptomeid nagu öine higistamine ja kuumahood, mistõttu peame enne arbuuside mõju tundmaõppimist tutvuma kahe olulise määratlusega.

Mis on fütoöstrogeenid?

Fütoöstrogeenid on taimedes (puuviljad, köögiviljad, teraviljad jne) looduslikult leiduvad ühendid, nende struktuur sarnaneb östrogeeniga, seetõttu on neil võime seonduda samade retseptoritega kui östrogeen.

Kui me tarbime fütoöstrogeene, võib meie keha reageerida nii, nagu oleks see meie enda loomulik östrogeen.

Mis on lignaanid?

Lignaanid on fütoöstrogeenide klass, mida leidub kõige sagedamini terades, pähklites, seemnetes, tees, maitsetaimedes ja veinis. Nende kõige kasulikum omadus on nende antioksüdantne toime. Teie kehas looduslikult esinevad bakterid võivad muuta ligni östrogeeniks.

Arbuuside mõju östrogeeni tasemele

 

K: Kas arbuus on kõrge östrogeenisisaldusega?

V: Arbuusis on 2,9 mikrogrammi östrogeeni, mis võib aidata tõsta teie östrogeeni taset.

 

K: Mida teeb arbuus hormoonidega?

V: Arbuus aitab tasakaalustada hormoone, mis võib teile tuju tõsta.

 

K: Mida teeb arbuus emastele?

V: Arbuus võib aidata välja juurida kuiva nahka, aidata nahal taastuda ja hoiab teie naha täidlasena, luues kollageeni.

 

K: Mida teeb arbuus meestega?

V: Mõned uuringud näitavad, et arbuus võib aidata meestel muuta eesnäärme tervemaks. See võib ka vähendada vererõhk.

 

K: Millised on arbuuside söömise kõrvalmõjud?

V: Arbuusid võivad põhjustada kõhugaase, kõhulahtisust, puhitust, gaase ja muid kõhuprobleeme.

 

Mida arbuusid sisaldavad?

Üks tass arbuusi sisaldab:

  • 46 kalorit.
  • 12 grammi süsivesikuid.
  • 170 milligrammi kaaliumi.
  • 0,1 milligrammi B6-vitamiini.
  • Null rasva, kolesterooli ega naatriumi.
  • 865 rahvusvahelist ühikut (RÜ) A-vitamiini (vastab 0,26 milligrammile).
  • 12 milligrammi C-vitamiini.

 

Kas fütoöstrogeenid ja lignaanid on ohtlikud?

Fütoöstrogeenide rikkaid toite võib tavaliselt süüa ohutult ja mõõdukalt, kuna kasu ületab tõenäoliselt võimalikud riskid.

Lugege  Õunad ja östrogeen: kuidas õun teie hormoone mõjutab

Vastupidiselt sellele, mida enamik inimesi usub, on uuringud näidanud, et fütoöstrogeenid seda ei tee ei mõjuta inimese meessuguhormoone.

Alumine rida

Fütoöstrogeeni leidub kergesti paljudes taimsetes toitudes.

Östrogeenitaseme tõstmiseks võite oma dieeti mõõdukalt lisada fütoöstrogeenide rikkaid toite.

Enamikul juhtudel kas puuduvad riskid või kasu kaalub üles võimalikud riskid.

Arbuuside söömine ei kahjusta teid tõenäoliselt.

1 mõte teemalArbuusid ja östrogeen: kuidas arbuus teie hormoone mõjutab"

Jäta kommentaar.