Mangod ja östrogeen: kuidas mango võib teie hormoone mõjutada
Enamasti pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu oma söödavatele toitudele, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud): "See mõjutab seda. mango Minu tase östrogeenist ? ja kui jah, siis kuidas?"
Enne kui jõuame Mango mõjuni teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on.
Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab?
Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut.
Kuigi hormooni nagu östrogeen on alati olemas nii meestel kui naistel igas vanuses, on reproduktiivses eas naistel palju kõrgem tase.
Östrogeen soodustab naiselike omaduste kujunemist ja säilitamist ning aitab ka säilitada regulaarset menstruaaltsüklit, seega on kasulik küsida endalt selliseid küsimusi nagu: Kuidas see mango mind mõjutab?
Kuid menopausi ajal väheneb östrogeeni tase, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu öine higistamine ja kuumahood, seega peame enne Mango mõju tundmaõppimist vaatama kahte olulist määratlust.
Mis on fütoöstrogeenid?
Fütoöstrogeenid on taimedes (puuviljad, köögiviljad, teraviljad jne) looduslikult leiduvad ühendid, nende struktuur sarnaneb östrogeeniga, seetõttu on neil võime seonduda samade retseptoritega kui östrogeen.
Kui me tarbime fütoöstrogeene, võib meie keha reageerida nii, nagu oleks see meie enda loomulik östrogeen.
Mis on lignaanid?
Lignaanid on fütoöstrogeenide klass, mida leidub kõige sagedamini terades, pähklites, seemnetes, tees, maitsetaimedes ja veinis. Nende kõige kasulikum omadus on nende antioksüdantne toime. Teie kehas looduslikult esinevad bakterid võivad muuta ligni östrogeeniks.
Mango mõju östrogeeni tasemele
K: Kas mangos on palju östrogeeni? Kas mangodes on östrogeeni?
V: Mangodes on bioaktiivsed ühendid (kvertsetiin, mangiferiin ja aglükoon), mis toimivad nagu östrogeen, aktiveerides östrogeeniretseptori mõlemad isovormid. Uuring.
K: Mida teeb Mango hormoonidega?
V: Mango võib vallandada hormooni nimega leptiin. Uuringud näitavad, et mangod vähendavad leptiini, vähendades seeläbi keharasva.
K: Mida võivad mangod naistele teha?
V: Mango võib aidata säilitada tupe tervist ja aidata teil raseduse ajal kõhukinnisusega võidelda.
K: Mida saavad mangod meeste heaks teha?
V: Mõnel pool maailmas tuntakse mangot ka kui "armastuse vilja". Arvatakse, et sellel on afrodisiaakumid, mis võivad suurendada meeste mehelikkust.
K: Miks on hea mangot süüa?
V: Mangod võivad aidata ennetada diabeeti, sisaldavad toitaineid, mis tõstavad immuunsust, toetavad südame tervist, parandavad seedimist ja toetavad silmade tervist.
K: Millised on mango söömise kõrvalmõjud?
V: Mõõdukalt söödud mangod võivad tõsta veresuhkrut. Mangod sisaldavad ka mõne lateksivalguga sarnast valku, mis võib vallandada teie lateksiallergia (kui teil see juba on)
Mida mango sisaldab?
Tass või 160 grammi mangot võib pakkuda:
- Kalorid: 97
- Valk: 1,4 grammi
- Süsivesikud: 24,7 grammi
- Rasv: 0,6 grammi
- Kiudained: 2,6 grammi
- Suhkur: 22,5 grammi
- C-vitamiin: 67% päevasest väärtusest (DV)
- Vask: 20% DV-st
- Folaat: 18% DV-st
- B6-vitamiin: 12% DV-st
- Kaalium: 6% DV-st
- Riboflaviin: 5% DV-st
- Magneesium: 4% DV-st
- Tiamiin: 4% DV-st
- A-vitamiin: 10% DV-st
- E-vitamiin: 10% DV-st
- K-vitamiin: 6% DV-st
- Niatsiin: 7% DV-st
Kas fütoöstrogeenid ja lignaanid on ohtlikud?
Fütoöstrogeenide rikkaid toite võib tavaliselt süüa ohutult ja mõõdukalt, kuna kasu ületab tõenäoliselt võimalikud riskid.
Vastupidiselt sellele, mida enamik inimesi usub, on uuringud näidanud, et fütoöstrogeenid seda ei tee ei mõjuta inimese meessuguhormoone.
Alumine rida
Fütoöstrogeeni leidub kergesti paljudes taimsetes toitudes.
Östrogeenitaseme tõstmiseks võite oma dieeti mõõdukalt lisada fütoöstrogeenide rikkaid toite.
Enamikul juhtudel kas puuduvad riskid või kasu kaalub üles võimalikud riskid.
Mõõdukas mangode tarbimine ei kahjusta teid tõenäoliselt.
Postituse vaatamised: 254
Veel:
- Arbuusid ja östrogeen: kuidas arbuusid teie… Arbuusid ja östrogeen: kuidas arbuus teie hormoone mõjutab Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "Kas see mõjutab seda arbuusi? minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame arutama arbuuside mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset arengut kui ka…
- Õunad ja östrogeen: kuidas õun teie hormoone mõjutab Õunad ja östrogeen: kuidas õun mõjutab teie hormoone Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud ): „Kas see õun mõjutab mu östrogeeni taset? ja kui jah, siis kuidas?" Enne õunte mõju östrogeenitasemele tutvumist peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Samal ajal kui a…
- Maasikad ja östrogeen: kuidas maasikas võib teie hormoone mõjutada Maasikad ja östrogeen: kuidas maasikas võib teie hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole sõnamäng mõeldud): „Kas see maasikas mõjutab . minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima maasikate mõju östrogeeni tasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Aastal…
- Ploomid ja östrogeen: kuidas ploom võib teie hormoone mõjutada Ploomid ja östrogeen: kuidas ploom võib teie hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole sõnamäng mõeldud): "Kas see ploom mõjutab minu östrogeeni taset? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima ploomide mõju östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Õigel ajal…
- Papaia ja östrogeen: kuidas papaia võib hormoone mõjutada Papaia ja östrogeen: kuidas papaia võib hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "Kas see papaia mõjutab mu östrogeeni taset? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima papaia mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Samal ajal…
- Klementiin ja östrogeen: kuidas klementiin saab… Klementiin ja östrogeen: kuidas klementiin võib hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "Kas see klementiin mõjutab minu östrogeeni taset? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima Clementine'i mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Samal ajal…
- Mustikad ja östrogeen: kuidas mustikad võivad teie hormoone mõjutada Mustikad ja östrogeen: kuidas võivad mustikad teie hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud ): "See mõjutab seda mustikat. minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui jõuame mustikate mõjuni östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Samal ajal…
- Banaanid ja östrogeen: kuidas banaanid võivad mõjutada… Banaanid ja östrogeen: kuidas banaanid võivad hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "See mõjutab seda banaani. minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima banaanide mõju östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Samal ajal…
- Tangeriinid ja östrogeen: kuidas mandariin võib… Mandariinid ja östrogeen: kuidas manda manda mõjutab hormoone Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud ): "Kas see mandariin mõjutab . minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima mandariinide mõju östrogeeni tasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Õigel ajal…
- Aprikoosid ja östrogeen: kuidas aprikoosid võivad hormoone mõjutada Aprikoosid ja östrogeen: kuidas aprikoosid võivad hormoone mõjutada Enamasti pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "See mõjutab seda aprikoosi . minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima aprikooside mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Õigel ajal…
- Apelsinid ja östrogeen: kuidas apelsin teie hormoone mõjutab Apelsinid ja östrogeen: kuidas apelsin mõjutab teie hormoone Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud ): „See mõjutab seda apelsini . minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima apelsinide mõju östrogeeni tasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Õigel ajal…
- Sidrunid ja östrogeen: kuidas sidrun võib hormoone mõjutada Sidrunid ja östrogeen: kuidas sidrun võib hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu oma söödavale toidule, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud) : "See mõjutab seda sidrunit. minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima sidrunite mõju östrogeeni tasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Õigel ajal…
- Pirnid ja östrogeen: kuidas pirn võib teie hormoone mõjutada Pirnid ja östrogeen: kuidas pirn võib teie hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tõstatab ühe kõige olulisema küsimuse (pole sõnamäng mõeldud): „Kas see pirn mõjutab . minu östrogeeni tase? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima pirnide mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Aastal…
- Viinamarjad ja östrogeen: kuidas see võib teie… Viinamarjad ja östrogeen: kuidas viinamari võib teie hormoone mõjutada Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu toidule, mida nad söövad, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole sõnamäng mõeldud): "Kas see viinamari mõjutab minu östrogeeni taset? ja kui jah, siis kuidas?" Enne kui hakkame uurima viinamarjade mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on. Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab? Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut. Aastal…
- Tervis – essee, aruanne, koosseis Essee tervise tähtsusest Tervis on meie elus äärmiselt oluline aspekt. Igaüks meist soovib elada pikka ja tervet elu, kuid seda pole alati lihtne saavutada. Hea tervise tagamiseks on vaja järgida tervislikku eluviisi, mis hõlmab tasakaalustatud toitumist, regulaarset liikumist ja piisavat und. Tasakaalustatud toitumine on tervise säilitamiseks ülioluline. Suure suhkru- ja küllastunud rasvasisaldusega töödeldud toitude söömine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, nagu rasvumine, diabeet ja südamehaigused. Selle asemel…
1 mõte teemalMangod ja östrogeen: kuidas mango võib teie hormoone mõjutada"