Kupriinid

Aprikoosid ja östrogeen: kuidas aprikoosid võivad hormoone mõjutada

 

Kõige sagedamini pööravad hormonaalse tasakaaluhäirega inimesed ja inimesed, kes püüavad hoida oma keha tervena, tähelepanu oma söödavale toidule, mis tekitab ühe kõige olulisema küsimuse (pole mõeldud): "Kas see mõjutab seda aprikoosi . Minu tase östrogeenist ? ja kui jah, siis kuidas?"

Enne kui hakkame uurima aprikooside mõju teie östrogeenitasemele, peame mõistma, mis östrogeen tegelikult on.

Mis on östrogeen ja kuidas see teie keha mõjutab?

Östrogeen on üks hormoonidest, mis soodustab nii reproduktiivset kui ka seksuaalset arengut.

Kuigi hormooni nagu östrogeen on alati olemas nii meestel kui naistel igas vanuses, on reproduktiivses eas naistel palju kõrgem tase.

Östrogeen soodustab naiselike omaduste kujunemist ja säilimist ning aitab ka säilitada regulaarset menstruaaltsüklit, mistõttu on kasulik küsida endalt selliseid küsimusi nagu: Kuidas see aprikoos mulle mõjub?

Menopausi ajal aga östrogeeni tase langeb, põhjustades selliseid sümptomeid nagu öine higistamine ja kuumahood, mistõttu peame enne aprikooside mõju tundmaõppimist tutvuma kahe olulise määratlusega.

Mis on fütoöstrogeenid?

Fütoöstrogeenid on taimedes (puuviljad, köögiviljad, teraviljad jne) looduslikult leiduvad ühendid, nende struktuur sarnaneb östrogeeniga, seetõttu on neil võime seonduda samade retseptoritega kui östrogeen.

Kui me tarbime fütoöstrogeene, võib meie keha reageerida nii, nagu oleks see meie enda loomulik östrogeen.

Mis on lignaanid?

Lignaanid on fütoöstrogeenide klass, mida leidub kõige sagedamini terades, pähklites, seemnetes, tees, maitsetaimedes ja veinis. Nende kõige kasulikum omadus on nende antioksüdantne toime. Teie kehas looduslikult esinevad bakterid võivad muuta ligni östrogeeniks.

Aprikooside mõju östrogeeni tasemele

K: Kas aprikoosid on kõrge östrogeenisisaldusega?

V: Aprikoosid on mõned puuviljad, millel on kõrgeim fütoöstrogeenisisaldus, mis tähendab, et teie keha reageerib nii, nagu oleks see teie enda loomulik östrogeen.

 

K: Mida teevad aprikoosihormoonid?

R: On teada, et aprikoosid suurendavad naistel östrogeeni. Need sisaldavad fütoöstrogeene, mis suudavad tasakaalustada naissuguhormoone. Samuti on teada, et aprikoosid madalam testosteroon .

 

K: Mida saavad emased aprikoosid teha?

R: Aprikoosid võivad aidata naistel tasakaalustada östrogeeni taset ja alandada hormooni testosterooni taset.

 

K: Mida saavad aprikoosid meestele teha?

R: Aprikoosid võivad meestel alandada testosterooni taset ja tõsta östrogeeni taset.

 

K: Miks on hea aprikoose süüa?

A: Aprikoosid on:

  • rikas antioksüdantide poolest
  • väga toitev
  • madala kalorsusega
  • võib edendada silmade tervist
  • võib parandada naha tervist
  • võib soodustada soolestiku tervist
  • väga niisutav

 

K: Millised on aprikooside söömise kõrvalmõjud?

R: Aprikoosiseemned sisaldavad amügdaliini nimelist ühendit, mis muutub pärast tarbimist tsüaniidiks. Suures koguses tarbimisel võib see põhjustada närvilisust, palavikku, lihas- ja liigesevalu, madalat vererõhku, letargiat, janu, peavalu ja iiveldust

 

Mida aprikoosid sisaldavad?

100 grammi tooreid aprikoose annab:

  • Kalorid: 241
  • Süsivesikud: 62 grammi
  • Valk: 3,39 grammi
  • Rasvad: 0,51 grammi
  • Kiud: 7,3 grammi
  • Suhkrud: 53,44 grammi
  • A-vitamiin : 20% päevasest väärtusest (DV)
  • Vitamina C : 1% DV-st
  • Raud: 15% DV-st
  • Kaalium: 25% DV-st
Lugege  Mangod ja östrogeen: kuidas mango võib teie hormoone mõjutada

Kas fütoöstrogeenid ja lignaanid on ohtlikud?

Fütoöstrogeenide rikkaid toite võib tavaliselt süüa ohutult ja mõõdukalt, kuna kasu ületab tõenäoliselt võimalikud riskid.

Vastupidiselt sellele, mida enamik inimesi usub, on uuringud näidanud, et fütoöstrogeenid seda ei tee ei mõjuta inimese meessuguhormoone.

Alumine rida

Fütoöstrogeeni leidub kergesti paljudes taimsetes toitudes.

Östrogeenitaseme tõstmiseks võite oma dieeti mõõdukalt lisada fütoöstrogeenide rikkaid toite.

Enamikul juhtudel kas puuduvad riskid või kasu kaalub üles võimalikud riskid.

Mõõdukas aprikooside tarbimine ei kahjusta teid tõenäoliselt.

1 mõte teemalAprikoosid ja östrogeen: kuidas aprikoosid võivad hormoone mõjutada"

Jäta kommentaar.