Contenido

Mandarinas y estrógeno: cómo la mandarina puede afectar las hormonas

 

Muy a menudo, las personas con desequilibrios hormonales y las personas que intentan mantener sus cuerpos en un estado saludable prestarán atención a los alimentos que consumen, lo que dará lugar a una de las preguntas más importantes (sin doble sentido): "¿Afectará esto Mandarín . Mi nivel de estrógeno ? y si es así, ¿cómo?"

Antes de entrar en los efectos de las mandarinas en los niveles de estrógeno, debemos entender qué es realmente el estrógeno.

¿Qué es el estrógeno y cómo afecta a tu cuerpo?

El estrógeno es una de las hormonas que promueve el desarrollo reproductivo y sexual.

Mientras que una hormona como el estrógeno siempre estará presente tanto en hombres como en mujeres de todas las edades, las mujeres en edad reproductiva tendrán niveles mucho más altos.

El estrógeno promueve el desarrollo y mantenimiento de las características femeninas y también te ayuda a mantener un ciclo menstrual regular, por lo que es beneficioso hacerte preguntas como: ¿Cómo me afectará esta mandarina?

Sin embargo, los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, lo que provoca síntomas como sudores nocturnos y sofocos, por lo que debemos analizar dos definiciones importantes antes de conocer los efectos de las mandarinas.

¿Qué son los fitoestrógenos?

Los fitoestrógenos son compuestos que se encuentran de forma natural en las plantas (frutas, verduras, cereales, etc.), su estructura es similar a la del estrógeno, por lo que tienen la capacidad de unirse a los mismos receptores que el estrógeno.

Cuando consumimos fitoestrógenos, nuestro cuerpo puede responder como si fuera nuestro propio estrógeno natural.

¿Qué son los lignanos?

Los lignanos son una clase de fitoestrógenos que se encuentran más comúnmente en granos, nueces, semillas, té, hierbas y vino. Su cualidad más beneficiosa es su efecto antioxidante. Las bacterias naturales en su cuerpo pueden convertir el lign en estrógeno.

 

Efectos de las mandarinas en los niveles de estrógeno

P: ¿Las mandarinas tienen un alto contenido de estrógeno?

R:  Se sabe que las mandarinas, junto con otros cítricos, contienen fitoquímicos con efectos antiestrógenos. Pueden bloquear sus receptores de estrógeno. Citrus ha demostrado actividades antiestrogénicas y antiaromatasas.

 

P: ¿Qué le hace la mandarina a las hormonas?

R:  Las mandarinas pueden tener efectos antiestrógenos. Pueden bloquear sus receptores de estrógeno.

 

P: ¿Qué pueden hacer las mandarinas hembras?

R: Las mandarinas pueden disminuir los niveles de estrógeno y reducir su producción al bloquear los receptores de estrógeno.

 

P: ¿Qué pueden hacer las mandarinas por los hombres?

R:  La mandarina puede ayudar con los niveles de testosterona al bloquear los receptores de estrógeno.

 

P: ¿Por qué es bueno comer mandarinas?

R: Las mandarinas son:

  • rico en antioxidantes
  • puede fortalecer su inmunidad
  • puede apoyar la salud del cerebro
  • puede mejorar la apariencia de la piel
  • puede apoyar la salud del corazón

 

P: ¿Cuáles son los efectos secundarios de comer mandarinas?

R: El consumo de grandes cantidades de mandarina puede causar problemas gastrointestinales, irritación, hernia, esofagitis péptica y/o reflujo ácido.

 

¿Qué contienen las mandarinas?

100 gramos de mandarinas crudas aportan:

  • Calorías: 53
  • Carbohidratos: 13,34 gramos
  • Fibra: 2 gramos
  • Proteína: 0,81 gramos
  • Grasa: 0,31 gramos
  • Vitamina C: 30% del valor diario (DV)
  • Vitamina A: 4% del DV
  • Potasio: 4% del DV

¿Son peligrosos los fitoestrógenos y los lignanos?

Los alimentos ricos en fitoestrógenos generalmente se pueden comer de manera segura y con moderación, ya que los beneficios probablemente superen los riesgos potenciales.

Citeşte  Uvas y estrógeno: cómo una uva puede afectar sus hormonas

Además, contrariamente a lo que la mayoría de la gente cree, se ha demostrado en estudios que los fitoestrógenos no ningún efecto sobre las hormonas sexuales masculinas humanas.

La línea de fondo

El fitoestrógeno se encuentra fácilmente en una amplia variedad de alimentos vegetales.

Para aumentar sus niveles de estrógeno, puede incluir moderadamente alimentos ricos en fitoestrógenos en su dieta.

En la mayoría de los casos, no existen riesgos o los beneficios superan los riesgos potenciales.

Comer mandarinas con moderación es poco probable que te haga daño.

1 pensó en "Mandarinas y estrógeno: cómo la mandarina puede afectar las hormonas"

Deja un comentario.