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Albaricoques y estrógeno: cómo los albaricoques pueden afectar las hormonas

 

Muy a menudo, las personas con desequilibrios hormonales y las personas que intentan mantener sus cuerpos en un estado saludable prestarán atención a los alimentos que consumen, lo que dará lugar a una de las preguntas más importantes (sin juego de palabras): "¿Afectará a este albaricoque?" . Mi nivel de estrógeno ? y si es así, ¿cómo?"

Antes de entrar en los efectos de los albaricoques en sus niveles de estrógeno, debemos entender qué es realmente el estrógeno.

¿Qué es el estrógeno y cómo afecta a tu cuerpo?

El estrógeno es una de las hormonas que promueve el desarrollo reproductivo y sexual.

Mientras que una hormona como el estrógeno siempre estará presente tanto en hombres como en mujeres de todas las edades, las mujeres en edad reproductiva tendrán niveles mucho más altos.

El estrógeno promueve el desarrollo y mantenimiento de las características femeninas, y también te ayuda a mantener un ciclo menstrual regular, por lo que es beneficioso que te hagas preguntas como: ¿Cómo me afectará este Apricot?

Sin embargo, los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, lo que provoca síntomas como sudores nocturnos y sofocos, por lo que debemos analizar dos definiciones importantes antes de conocer los efectos de los albaricoques.

¿Qué son los fitoestrógenos?

Los fitoestrógenos son compuestos que se encuentran de forma natural en las plantas (frutas, verduras, cereales, etc.), su estructura es similar a la del estrógeno, por lo que tienen la capacidad de unirse a los mismos receptores que el estrógeno.

Cuando consumimos fitoestrógenos, nuestro cuerpo puede responder como si fuera nuestro propio estrógeno natural.

¿Qué son los lignanos?

Los lignanos son una clase de fitoestrógenos que se encuentran más comúnmente en granos, nueces, semillas, té, hierbas y vino. Su cualidad más beneficiosa es su efecto antioxidante. Las bacterias naturales en su cuerpo pueden convertir el lign en estrógeno.

Efectos de los albaricoques en los niveles de estrógeno

P: ¿Los albaricoques tienen un alto contenido de estrógeno?

R: Los albaricoques son algunas de las frutas que tienen el mayor contenido de fitoestrógenos, lo que significa que tu cuerpo responderá como si fuera tu propio estrógeno natural.

 

P: ¿Qué hacen las hormonas de albaricoque?

R: Se sabe que los albaricoques aumentan el estrógeno en las mujeres. Contienen fitoestrógenos, que pueden equilibrar las hormonas femeninas. También se sabe que los albaricoques testosterona más baja .

 

P: ¿Qué pueden hacer los albaricoques hembra?

R: Los albaricoques pueden ayudar a las mujeres a equilibrar sus niveles de estrógeno y reducir la hormona testosterona.

 

P: ¿Qué pueden hacer los albaricoques por los hombres?

R: Los albaricoques pueden reducir la testosterona en los hombres y aumentar sus niveles de estrógeno.

 

P: ¿Por qué es bueno comer albaricoques?

A: Los albaricoques son:

  • rico en antioxidantes
  • muy nutritivo
  • bajo en calorías
  • puede promover la salud ocular
  • puede mejorar la salud de la piel
  • puede promover la salud intestinal
  • muy hidratante

 

P: ¿Cuáles son los efectos secundarios de comer albaricoques?

R: Las semillas de albaricoque contienen un compuesto llamado amigdalina, que se convierte en cianuro después del consumo. Si se consume en grandes cantidades, puede provocar nerviosismo, fiebre, dolor muscular y articular, presión arterial baja, letargo, sed, dolor de cabeza y náuseas.

 

¿Qué contienen los albaricoques?

100 gramos de albaricoques crudos aportan:

  • Calorías: 241
  • Carbohidratos: Gramos 62
  • Proteína: 3,39 gramos
  • Grasas: 0,51 gramos
  • fibras: 7,3 gramos
  • Azúcares: 53,44 gramos
  • Vitamina A : 20% del valor diario (DV)
  • Vitamina c : 1% de VD
  • Hierro: 15% de VD
  • Potasio: 25% de VD
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¿Son peligrosos los fitoestrógenos y los lignanos?

Los alimentos ricos en fitoestrógenos generalmente se pueden comer de manera segura y con moderación, ya que los beneficios probablemente superen los riesgos potenciales.

Además, contrariamente a lo que la mayoría de la gente cree, se ha demostrado en estudios que los fitoestrógenos no ningún efecto sobre las hormonas sexuales masculinas humanas.

La línea de fondo

El fitoestrógeno se encuentra fácilmente en una amplia variedad de alimentos vegetales.

Para aumentar sus niveles de estrógeno, puede incluir moderadamente alimentos ricos en fitoestrógenos en su dieta.

En la mayoría de los casos, no existen riesgos o los beneficios superan los riesgos potenciales.

Es poco probable que el consumo moderado de albaricoques te haga daño.

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