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Plátanos y estrógeno: cómo los plátanos pueden afectar las hormonas

 

Muy a menudo, las personas con desequilibrios hormonales y las personas que intentan mantener sus cuerpos en un estado saludable prestarán atención a los alimentos que consumen, lo que dará lugar a una de las preguntas más importantes (sin juego de palabras): "¿Afectará a esta banana?" . Mi nivel de estrógeno ? y si es así, ¿cómo?"

Antes de entrar en los efectos de los plátanos en los niveles de estrógeno, debemos entender qué es realmente el estrógeno.

¿Qué es el estrógeno y cómo afecta a tu cuerpo?

El estrógeno es una de las hormonas que promueve el desarrollo reproductivo y sexual.

Mientras que una hormona como el estrógeno siempre estará presente tanto en hombres como en mujeres de todas las edades, las mujeres en edad reproductiva tendrán niveles mucho más altos.

El estrógeno promueve el desarrollo y mantenimiento de las características femeninas y también te ayuda a mantener un ciclo menstrual regular, por lo que es beneficioso que te hagas preguntas como: ¿Cómo me afectará este plátano?

Sin embargo, los niveles de estrógeno disminuyen durante la menopausia, lo que provoca síntomas como sudores nocturnos y sofocos, por lo que debemos analizar dos definiciones importantes antes de conocer los efectos de las bananas.

¿Qué son los fitoestrógenos?

Los fitoestrógenos son compuestos que se encuentran de forma natural en las plantas (frutas, verduras, cereales, etc.), su estructura es similar a la del estrógeno, por lo que tienen la capacidad de unirse a los mismos receptores que el estrógeno.

Cuando consumimos fitoestrógenos, nuestro cuerpo puede responder como si fuera nuestro propio estrógeno natural.

¿Qué son los lignanos?

Los lignanos son una clase de fitoestrógenos que se encuentran más comúnmente en granos, nueces, semillas, té, hierbas y vino. Su cualidad más beneficiosa es su efecto antioxidante. Las bacterias naturales en su cuerpo pueden convertir el lign en estrógeno.

Efectos de los plátanos en los niveles de estrógeno

P: ¿Los plátanos tienen un alto contenido de estrógeno?

R: Segun algunos estudios recientes , los plátanos pueden aumentar los metabolitos de estrógeno en las mujeres. Los plátanos contienen fitoestrógenos, cuando comes fitoestrógenos tu cuerpo puede responder como si fuera tu propio estrógeno natural.

 

P: ¿Qué le hace el banano a las hormonas?

R: Los plátanos contienen grandes cantidades de potasio, que ayuda en la producción de testosterona en los hombres. También pueden aumentar los metabolitos de estrógeno en las mujeres.

 

P: ¿Qué pueden hacerles los plátanos a las hembras?

R: Los plátanos pueden ayudar a aumentar los metabolitos de estrógeno.

 

P: ¿Qué pueden hacer los plátanos por los hombres?

R: Los plátanos son ricos en potasio, que puede aumentar la producción de testosterona y la libido.

 

P: ¿Por qué es bueno comer plátanos?

R: Los plátanos son buenos para comer porque:

  • Puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Puede apoyar la salud digestiva
  • Puede ayudar con la pérdida de peso.
  • Puede apoyar la salud del corazón.
  • Son ricas en antioxidantes.
  • Puede mejorar la salud renal.

 

P: ¿Cuáles son los efectos secundarios de comer plátanos?

R: El consumo excesivo de plátanos puede conducir a

  • hinchazón
  • gas
  • obstáculo
  • asientos más blandos
  • náuseas
  • vómitos
  • altos niveles de potasio en la sangre

¿Qué contienen los plátanos?

100 gramos de plátanos crudos aportan:

  • Calorías: 89
  • Carbohidratos: 22,84 gramos
  • fibras: 2,6 gramos
  • Proteína: 1,09 gramos
  • Grasas: 0,33 gramos
  • Vitamina C: 10% del valor diario (DV)
  • Vitamina A : 0% de VD
  • Potasio: 8% de VD
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¿Son peligrosos los fitoestrógenos y los lignanos?

Los alimentos ricos en fitoestrógenos generalmente se pueden comer de manera segura y con moderación, ya que los beneficios probablemente superen los riesgos potenciales.

Además, contrariamente a lo que la mayoría de la gente cree, se ha demostrado en estudios que los fitoestrógenos no ningún efecto sobre las hormonas sexuales masculinas humanas.

La línea de fondo

El fitoestrógeno se encuentra fácilmente en una amplia variedad de alimentos vegetales.

Para aumentar sus niveles de estrógeno, puede incluir moderadamente alimentos ricos en fitoestrógenos en su dieta.

En la mayoría de los casos, no existen riesgos o los beneficios superan los riesgos potenciales.

Es poco probable que comer plátanos con moderación te haga daño.

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