Kuprinoj

Mandarinoj kaj Estrogeno: Kiel Mandarino Povas Efiki Hormonojn

 

Plej ofte, homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (sen vortludo): "Ĉu ĝi influos ĉi tion? mandarino . Mia nivelo de estrogeno ? kaj se jes, kiel?"

Antaŭ ol ni eniras la efikojn de mandarinoj sur estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno.

Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon?

Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj promocias kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon.

Dum hormono kiel estrogeno ĉiam ĉeestos en ambaŭ viroj kaj virinoj de ĉiuj aĝoj, virinoj kiuj estas en reprodukta aĝo havos multe pli altajn nivelojn.

Estrogeno antaŭenigas la disvolviĝon kaj konservadon de inaj trajtoj kaj ankaŭ helpas vin konservi regulan menstruan ciklon, tial estas utile demandi al vi demandojn kiel: Kiel ĉi tiu mandarino influos min?

Tamen, estrogenaj niveloj malpliiĝas dum menopaŭzo, kondukante al simptomoj kiel noktaj ŝvitoj kaj varmaj ekflamoj, do ni devas rigardi du gravajn difinojn antaŭ ol lerni pri la efikoj de mandarinoj.

Kio estas fitoestrogenoj?

Fitoestrogenoj estas kunmetaĵoj troveblaj nature en plantoj (fruktoj, legomoj, grenoj, ktp.), ilia strukturo similas al estrogeno, tial ili havas la kapablon ligi al la samaj riceviloj kiel estrogeno.

Kiam ni konsumas fitoestrogenojn, nia korpo povas respondi kvazaŭ ĝi estus nia propra natura estrogeno.

Kio estas Lignanoj?

Lignanoj estas klaso de fitoestrogenoj plej ofte trovitaj en grajnoj, nuksoj, semoj, teo, herboj kaj vino. Ilia plej utila kvalito estas ilia antioksida efiko. Nature okazantaj bakterioj en via korpo povas konverti lign en estrogenon.

 

Efikoj de mandarenoj sur estrogenaj niveloj

Q: Ĉu mandarinoj estas altaj en estrogeno?

R:  Oni scias, ke mandarenoj kune kun aliaj citrusaj fruktoj enhavas fitokemiaĵojn kun kontraŭ-estrogenaj efikoj. Ili povas bloki viajn estrogenajn ricevilojn. Citrus pruvis kontraŭestrogenajn kaj kontraŭaromatazajn agadojn.

 

Q: Kion faras mandarino al hormonoj?

R:  Mandarinoj povas havi kontraŭ-estrogenajn efikojn. Ili povas bloki viajn estrogenajn ricevilojn.

 

Q: Kion povas fari inaj mandarinoj?

R: Mandarinoj povas malaltigi viajn estrogenajn nivelojn kaj redukti ĝian produktadon blokante estrogenajn receptorojn.

 

Q: Kion povas fari mandarinoj por viroj?

R:  Mandarino povas helpi kun viaj testosterona nivelo blokante estrogenajn receptorojn.

 

D: Kial estas bone manĝi mandarinojn?

R: Mandarinoj estas:

  • riĉa je antioksidantoj
  • ĝi povas plifortigi vian imunecon
  • povas subteni cerban sanon
  • povas plibonigi la aspekton de la haŭto
  • povas subteni koran sanon

 

Q: Kio estas la kromefikoj de manĝado de mandarinoj?

R: Konsumado de grandaj kvantoj da mandarino povas kaŭzi gastro-intestajn problemojn, koleron, hernion, peptan ezofagiton kaj/aŭ acidan refluon.

 

Kion enhavas mandarinoj?

100 gramoj da krudaj mandarinoj provizas:

  • Kalorioj: 53
  • Karbonhidratoj: 13,34 gramoj
  • Fibro: 2 gramoj
  • Proteino: 0,81 gramoj
  • Graso: 0,31 gramoj
  • Vitamino C: 30% de la Taga Valoro (DV)
  • Vitamino A: 4% de DV
  • Kalio: 4% de la DV

Ĉu fitoestrogenoj kaj lignanoj estas danĝeraj?

Manĝaĵoj riĉaj je fitoestrogenoj kutime povas esti manĝataj sekure kaj modere, ĉar la avantaĝoj verŝajne superos la eblajn riskojn.

Legu  Citronoj kaj Estrogeno: Kiel Citrono Povas Efiki Hormonojn

Ankaŭ, kontraŭe al tio, kion plej multaj homoj kredas, estis montrite en studoj, ke fitoestrogenoj ne faras neniu efiko al homaj viraj seksaj hormonoj.

La malsupra linio

Fitoestrogeno estas facile trovita en ampleksa vario de plantaj manĝaĵoj.

Por pliigi viajn estrogenajn nivelojn, vi povas modere inkluzivi manĝaĵojn riĉajn je fitoestrogenoj en via dieto.

Plejofte, ekzistas aŭ neniuj riskoj aŭ la avantaĝoj superas la eblajn riskojn.

Manĝi mandarinojn modere verŝajne ne damaĝos vin.

1 penso pri "Mandarinoj kaj Estrogeno: Kiel Mandarino Povas Efiki Hormonojn"

Lasu komenton.