Mirtiloj kaj Estrogeno: Kiel Mirtiloj Povas Efiki Viajn Hormonojn
Plej ofte, homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (sen vortludo): "Ĉu ĝi influos ĉi tiun mirtelon? . Mia nivelo de estrogeno ? kaj se jes, kiel?"
Antaŭ ol ni atingi la efikojn de mirteloj sur estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno.
Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon?
Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj promocias kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon.
Dum hormono kiel estrogeno ĉiam ĉeestos en ambaŭ viroj kaj virinoj de ĉiuj aĝoj, virinoj kiuj estas en reprodukta aĝo havos multe pli altajn nivelojn.
Estrogeno antaŭenigas la disvolviĝon kaj konservadon de inaj trajtoj kaj ankaŭ helpas vin konservi regulan menstruan ciklon, do estas utile demandi al vi demandojn kiel: Kiel ĉi tiu Mirtelo influos min?
Tamen, estrogenaj niveloj malpliiĝas dum menopaŭzo, kondukante al simptomoj kiel noktaj ŝvitoj kaj varmaj ekflamoj, do ni devas rigardi du gravajn difinojn antaŭ ol lerni pri la efikoj de mirteloj.
Kio estas fitoestrogenoj?
Fitoestrogenoj estas kunmetaĵoj troveblaj nature en plantoj (fruktoj, legomoj, grenoj, ktp.), ilia strukturo similas al estrogeno, tial ili havas la kapablon ligi al la samaj riceviloj kiel estrogeno.
Kiam ni konsumas fitoestrogenojn, nia korpo povas respondi kvazaŭ ĝi estus nia propra natura estrogeno.
Kio estas Lignanoj?
Lignanoj estas klaso de fitoestrogenoj plej ofte trovitaj en grajnoj, nuksoj, semoj, teo, herboj kaj vino. Ilia plej utila kvalito estas ilia antioksida efiko. Nature okazantaj bakterioj en via korpo povas konverti lign en estrogenon.
Efikoj de mirteloj sur estrogenaj niveloj
Q: Ĉu mirteloj estas altaj en estrogeno?
R: Mirtiloj estas bonega fonto de fitoestrogeno, kiu ligas al la samaj riceviloj kiel estrogeno, igante vian korpon respondi kvazaŭ ĝi estus sia propra estrogeno.
Q: Kion faras mirtelo al hormonoj?
A: Mirteloj estas plenaj de vitamino C, kiu estas konata por pliigi la produktadon de progesterona dum la lutea fazo de la menstrua ciklo. Ili ankaŭ estas bonega fonto de fitoestrogenoj kaj multaj nutraĵoj plifortigantaj fekundecon.
Q: Kion povas fari mirteloj al inoj?
R: Mirtiloj estas bonegaj por iu ajn, sed ili estas precipe bonaj por virinoj, ludante gravan rolon en pliigo de estrogenaj niveloj en la korpo. Mirtiloj estas riĉaj je antioksidantoj kaj povas ekvilibrigi viajn hormonajn nivelojn dum via menstrua ciklo.
Q: Kion povas fari mirteloj por viroj?
R: Mirtiloj povas plifortigi imunecon en viroj, kune kun multaj avantaĝoj por la koro kaj metabolo. Ili ankaŭ supozeble malpliigas la riskon de erectila misfunkcio ĉar ili povas plibonigi sangan vaskulan funkcion.
Q: Kial estas bone manĝi mirtelojn?
R: Mirtiloj estas bonaj por manĝi ĉar ili estas bonega fonto de antioksidantoj, povas plibonigi sangan vaskulan funkcion kaj redukti la riskon de kormalsano, diabeto kaj alta sangopremo. Mirtiloj ankaŭ povas helpi virinojn ekvilibrigi siajn hormonojn.
Q: Kio estas la kromefikoj de konsumado de mirteloj?
R: Flankaj efikoj de konsumado de grandaj kvantoj da mirteloj povas inkluzivi stomakan doloron, naŭzon, diareon, estreñimiento, flatulencon kaj ŝveladon.
Kion enhavas mirteloj?
100 gramoj da krudaj kaj freŝaj mirteloj enhavas:
- Kalorioj: 57
- Karbonhidratoj: 14 g
- Proteino: 0,7 g
- Vitamino A: 1,1% de la Taga Valoro (DV)
- Vitamino C: 16% HD
- Kalcio: 0,5% HD
- Fero: 1,6% HD
Ĉu fitoestrogenoj kaj lignanoj estas danĝeraj?
Manĝaĵoj riĉaj je fitoestrogenoj kutime povas esti manĝataj sekure kaj modere, ĉar la avantaĝoj verŝajne superos la eblajn riskojn.
Ankaŭ, kontraŭe al tio, kion plej multaj homoj kredas, estis montrite en studoj, ke fitoestrogenoj ne faras neniu efiko al homaj viraj seksaj hormonoj.
La malsupra linio
Fitoestrogeno estas facile trovita en ampleksa vario de plantaj manĝaĵoj.
Por pliigi viajn estrogenajn nivelojn, vi povas modere inkluzivi manĝaĵojn riĉajn je fitoestrogenoj en via dieto.
Plejofte, ekzistas aŭ neniuj riskoj aŭ la avantaĝoj superas la eblajn riskojn.
Modera konsumo de mirteloj verŝajne ne damaĝos vin.
Afiŝoj Vidoj: 363
Pli:
- Pomoj kaj Estrogeno: Kiel Pomo Influas Viajn Hormonojn Pomoj kaj Estrogeno: Kiel Pomo Influas Viajn Hormonojn Plej ofte homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (neniu vortludo). ): “Ĉu ĉi tiu pomo influos miajn estrogenajn nivelojn? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniras la efikojn de pomoj sur estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. Dum…
- Akvomelonoj kaj Estrogeno: Kiel Akvomelonoj Influas Vian... Akvomelonoj kaj Estrogeno: Kiel Akvomelono Influas Viajn Hormonojn Plej ofte, homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (sen vortludo) : “Ĉu ĝi influos ĉi tiun akvomelonon . mia estrogena nivelo? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniros la efikojn de akvomelonoj sur viaj estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj generan disvolviĝon kaj...
- Fragoj kaj Estrogeno: Kiel Frago Povas Efiki Viajn Hormonojn Fragoj kaj Estrogeno: Kiel Frago Povas Efiki Viajn Hormonojn Plej ofte homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (sen vortludo). celita): “Ĉu ĉi tiu frago influos . mia estrogena nivelo? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniras la efikojn de fragoj sur estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. En la…
- Prunoj kaj Estrogeno: Kiel Pruno Povas Efiki Viajn Hormonojn Prunoj kaj Estrogeno: Kiel Pruno Povas Efiki Viajn Hormonojn Plej ofte homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj provas konservi sian korpon en sana stato atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (sen vortludo). celita): “Ĉu ĉi tiu pruno influos miajn estrogenajn nivelojn? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniras la efikojn de prunoj sur estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. Ĝustatempe…
- Papajo kaj Estrogeno: Kiel Papajo Povas Efiki Hormonojn Papajo kaj Estrogeno: Kiel Papajo Povas Efiki Hormonojn Plej ofte, homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (neniu vortludo). : “Ĉu ĉi tiu papajo influos miajn estrogenajn nivelojn? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniros la efikojn de papajo sur viaj estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. Dum…
- Mandarinoj kaj Estrogeno: Kiel Mandarino Povas... Mandarenoj kaj estrogeno: kiel manda manda povas influi hormonojn Plej ofte homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (neniu vortludo). ): “Ĉu ĉi tiu mandareno influos . mia estrogena nivelo? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniras la efikojn de mandarinoj sur estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. Ĝustatempe…
- Klementino kaj Estrogeno: Kiel Klementino Povas... Klementino kaj Estrogeno: Kiel Clementino Povas Efiki Hormonojn Plej ofte, homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (sen vortludo) : “Ĉu ĉi tiu Klementino influos miajn estrogenajn nivelojn? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniros la efikojn de Clementine sur viaj estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. Dum…
- Bananoj kaj Estrogeno: Kiel Bananoj Povas Efiki... Bananoj kaj Estrogeno: Kiel Bananoj Povas Efiki Hormonojn Plej ofte, homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (neniu vortludo). : “Ĝi influos ĉi tiun bananon . mia estrogena nivelo? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniras la efikojn de bananoj sur estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. Dum…
- Oranĝoj kaj Estrogeno: Kiel Oranĝo Influas Viajn Hormonojn Oranĝoj kaj Estrogeno: Kiel Oranĝo Influas Viajn Hormonojn Plej ofte homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (neniu vortludo). ): “Ĝi influos ĉi tiun oranĝon . mia estrogena nivelo? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniras la efikojn de oranĝoj sur estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. Ĝustatempe…
- Citronoj kaj Estrogeno: Kiel Citrono Povas Efiki Hormonojn Citronoj kaj Estrogeno: Kiel Citrono Povas Efiki Hormonojn Plej ofte homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵon, kiun ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (neniu vortludo). : “Ĝi influos ĉi tiun citronon . mia estrogena nivelo? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniras la efikojn de Citronoj sur estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. Ĝustatempe…
- Abrikotoj kaj estrogeno: Kiel abrikotoj povas influi hormonojn Abrikotoj kaj estrogeno: Kiel abrikotoj povas influi hormonojn Plej ofte homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (sen vortludo) : “Ĝi influos ĉi tiun abrikoton . mia estrogena nivelo? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniros la efikojn de abrikotoj sur viaj estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. Ĝustatempe…
- Mangoj kaj Estrogeno: Kiel Mango Povas Efiki Viajn Hormonojn Mangoj kaj Estrogeno: Kiel Mango Povas Efiki Viajn Hormonojn Pli ofte, homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la pli gravaj demandoj ( sen vortludo): "Ĉu ĉi tiu Mango influos miajn estrogenajn nivelojn? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni atingi la efikojn de Mango sur viaj estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon...
- Piroj kaj Estrogeno: Kiel Piro Povas Efiki Viajn Hormonojn Piroj kaj Estrogeno: Kiel Piro Povas Efiki Viajn Hormonojn Plej ofte homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (sen vortludo). celita): “Ĉu ĉi tiu piro influos . mia estrogena nivelo? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniros la efikojn de piroj sur viaj estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. En la…
- Vinberoj kaj Estrogeno: Kiel Ĝi Povas Efiki Vian... Vinberoj kaj Estrogeno: Kiel Vinbero Povas Efiki Viajn Hormonojn Plej ofte homoj kun hormonaj malekvilibroj kaj homoj, kiuj provas konservi sian korpon en sana stato, atentos la manĝaĵojn, kiujn ili manĝas, kaŭzante unu el la plej gravaj demandoj (neniu vortludo). celita): “Ĉu ĉi tiu vinbero influos miajn estrogenajn nivelojn? kaj se jes, kiel?" Antaŭ ol ni eniras la efikojn de vinberoj sur viaj estrogenaj niveloj, ni devas kompreni kio vere estas estrogeno. Kio estas estrogeno kaj kiel ĝi influas vian korpon? Estrogeno estas unu el la hormonoj, kiuj antaŭenigas kaj reproduktan kaj seksan disvolviĝon. En la…
- Sano - Eseo, Raporto, Kunmetaĵo Eseo pri graveco de sano Sano estas ekstreme grava aspekto en nia vivo. Ĉiu el ni volas vivi longan kaj sanan vivon, sed ĉi tio ne ĉiam estas facile atingi. Por havi bonan sanon, necesas adopti sanan vivstilon, kiu inkluzivas ekvilibran dieton, regulan ekzercadon kaj taŭgan dormon. Ekvilibrata dieto estas kerna por konservi sanon. Manĝi pretigitajn manĝaĵojn kun alta en sukero kaj saturita graso povas konduki al kelkaj sanproblemoj kiel ekzemple obezeco, diabeto kaj kormalsano. Anstataŭe,…
1 penso pri "Mirtiloj kaj Estrogeno: Kiel Mirtiloj Povas Efiki Viajn Hormonojn"