Παπάγια και οιστρογόνα: Πώς η παπάγια μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες

 

Τις περισσότερες φορές, άτομα με ορμονικές ανισορροπίες και άτομα που προσπαθούν να διατηρήσουν το σώμα τους σε υγιή κατάσταση, δίνουν προσοχή στο φαγητό που τρώνε, προκαλώντας ένα από τα πιο σημαντικά ερωτήματα (χωρίς λογοπαίγνιο): «Θα επηρεάσει αυτό; παπάγια Το επίπεδό μου των οιστρογόνων ? και αν ναι, πώς;"

Προτού μπούμε στις επιπτώσεις της παπάγιας στα επίπεδα οιστρογόνων σας, πρέπει να καταλάβουμε τι είναι πραγματικά το οιστρογόνο.

Τι είναι τα οιστρογόνα και πώς επηρεάζουν το σώμα σας;

Τα οιστρογόνα είναι μια από τις ορμόνες που προάγουν τόσο την αναπαραγωγική όσο και τη σεξουαλική ανάπτυξη.

Ενώ μια ορμόνη όπως τα οιστρογόνα θα υπάρχει πάντα σε άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, οι γυναίκες που είναι σε αναπαραγωγική ηλικία θα έχουν πολύ υψηλότερα επίπεδα.

Τα οιστρογόνα προάγουν την ανάπτυξη και τη διατήρηση των γυναικείων χαρακτηριστικών και επίσης σας βοηθούν να διατηρήσετε έναν τακτικό έμμηνο κύκλο, γι' αυτό είναι ωφέλιμο να κάνετε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως: Πώς θα με επηρεάσει αυτή η παπάγια;

Ωστόσο, τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται κατά την εμμηνόπαυση, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως νυχτερινές εφιδρώσεις και εξάψεις, επομένως πρέπει να δούμε δύο σημαντικούς ορισμούς πριν μάθουμε για τις επιπτώσεις της παπάγιας.

Τι είναι τα φυτοοιστρογόνα;

Τα φυτοοιστρογόνα είναι ενώσεις που βρίσκονται φυσικά στα φυτά (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά κ.λπ.), η δομή τους είναι παρόμοια με τα οιστρογόνα, επομένως έχουν την ικανότητα να συνδέονται με τους ίδιους υποδοχείς με τα οιστρογόνα.

Όταν καταναλώνουμε φυτοοιστρογόνα, το σώμα μας μπορεί να ανταποκριθεί σαν να ήταν το δικό μας φυσικό οιστρογόνο.

Τι είναι οι Lignans;

Οι λιγνάνες είναι μια κατηγορία φυτοοιστρογόνων που βρίσκονται πιο συχνά σε δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, τσάι, βότανα και κρασί. Η πιο ευεργετική τους ιδιότητα είναι η αντιοξειδωτική τους δράση. Τα φυσικά βακτήρια στο σώμα σας μπορούν να μετατρέψουν τη λιγνία σε οιστρογόνο.

Επιδράσεις της παπάγιας στα επίπεδα οιστρογόνων

Ε: Είναι η παπάγια υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα;

Α: Σύμφωνα με κάποιους πρόσφατες σπουδές , η παπάγια έχει τεράστιες ποσότητες φυτοοιστρογόνων. Όταν καταναλώνεται, τα φυτοοιστρογόνα συνδέονται με τους ίδιους υποδοχείς με τα οιστρογόνα, αναγκάζοντας το σώμα σας να ανταποκρίνεται σαν να ήταν το δικό του οιστρογόνο.

 

Ε: Τι κάνει η παπάγια στις ορμόνες;

Α: Η παπάγια ενεργοποιεί τις ανθρώπινες αυξητικές ορμόνες μαζί με έναν ενισχυτή οιστρογόνων.

 

Ε: Τι μπορεί να κάνει η παπάγια στα θηλυκά;

Α: Η παπάγια μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα οιστρογόνων σας και να σας βοηθήσει να έχετε νεανικό δέρμα, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς, να καταπολεμήσει τις φλεγμονές και να βελτιώσει την πέψη

 

Ε: Τι μπορεί να κάνει η παπάγια για τους άνδρες;

Α: Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε δέρμα με νεανική όψη, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς, να καταπολεμήσει τις φλεγμονές και να βελτιώσει την πέψη

 

Ε: Γιατί είναι καλό να τρώτε παπάγια;

Α: Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε δέρμα με νεανική όψη, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς, να καταπολεμήσει τις φλεγμονές και να βελτιώσει την πέψη

 

Ε: Ποιες είναι οι παρενέργειες της κατανάλωσης παπάγιας;

Α: Η υψηλή κατανάλωση παπάγιας μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος, ρινική συμφόρηση, δυσκολία στην αναπνοή και αποχρωματισμό του δέρματος

 

Τι περιέχουν οι παπάγια;

150 γραμμάρια ωμής παπάγιας περιέχουν:

  • Θερμίδες: 58
  • Υδατάνθρακες: 15 γραμμάρια
  • Φυτικές ίνες: 3 γραμμάρια
  • Πρωτεΐνη: 1 γραμμάριο
  • Βιταμίνη C: 157% της RDI
  • Βιταμίνη Α: 33% της RDI
  • Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9): 14% της RDI
  • Κάλιο: 11% της RDI
Ανάγνωση  Σταφύλια και οιστρογόνα: Πώς ένα σταφύλι μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες σας

Είναι επικίνδυνα τα φυτοοιστρογόνα και οι λιγνάνες;

Τροφές πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα μπορούν συνήθως να καταναλωθούν με ασφάλεια και με μέτρο, καθώς τα οφέλη πιθανότατα θα αντισταθμίσουν τους πιθανούς κινδύνους.

Επίσης, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι τα φυτοοιστρογόνα δεν το κάνουν καμία επίδραση στις ανθρώπινες ανδρικές ορμόνες.

Η κατώτατη γραμμή

Το φυτοοιστρογόνο βρίσκεται εύκολα σε μια μεγάλη ποικιλία φυτικών τροφών.

Για να αυξήσετε τα επίπεδα οιστρογόνων σας, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, είτε δεν υπάρχουν κίνδυνοι είτε τα οφέλη υπερτερούν των πιθανών κινδύνων.

Η μέτρια κατανάλωση παπάγιας είναι απίθανο να σας βλάψει.

1 σκέφτηκε για "Παπάγια και οιστρογόνα: Πώς η παπάγια μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες"

Αφήστε ένα σχόλιο.