Κλημεντίνη και οιστρογόνα: Πώς η κλημεντίνη μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες

 

Τις περισσότερες φορές, άτομα με ορμονικές ανισορροπίες και άτομα που προσπαθούν να διατηρήσουν το σώμα τους σε υγιή κατάσταση, δίνουν προσοχή στο φαγητό που τρώνε, προκαλώντας ένα από τα πιο σημαντικά ερωτήματα (χωρίς λογοπαίγνιο): «Θα επηρεάσει αυτό; Clementine Το επίπεδό μου των οιστρογόνων ? και αν ναι, πώς;"

Πριν αναφερθούμε στις επιδράσεις της Clementine στα επίπεδα οιστρογόνων σας, πρέπει να καταλάβουμε τι είναι πραγματικά το οιστρογόνο.

 

Τι είναι τα οιστρογόνα και πώς επηρεάζουν το σώμα σας;

Τα οιστρογόνα είναι μια από τις ορμόνες που προάγουν τόσο την αναπαραγωγική όσο και τη σεξουαλική ανάπτυξη.

Ενώ μια ορμόνη όπως το οιστρογόνο θα υπάρχει πάντα σε άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, οι γυναίκες που είναι σε αναπαραγωγική ηλικία θα έχουν πολύ υψηλότερα επίπεδα.

Τα οιστρογόνα προάγουν την ανάπτυξη και τη διατήρηση των γυναικείων χαρακτηριστικών και επίσης σας βοηθούν να διατηρήσετε έναν τακτικό έμμηνο κύκλο, γι' αυτό είναι ωφέλιμο να κάνετε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως: Πώς θα με επηρεάσει αυτή η Κλημεντίνη;

Ωστόσο, τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν κατά την εμμηνόπαυση, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως νυχτερινές εφιδρώσεις και εξάψεις, επομένως πρέπει να δούμε δύο σημαντικούς ορισμούς πριν μάθουμε για τις επιδράσεις της Κλημεντίνης.

Τι είναι τα φυτοοιστρογόνα;

Τα φυτοοιστρογόνα είναι ενώσεις που βρίσκονται φυσικά στα φυτά (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά κ.λπ.), η δομή τους είναι παρόμοια με τα οιστρογόνα, επομένως έχουν την ικανότητα να συνδέονται με τους ίδιους υποδοχείς με τα οιστρογόνα.

Όταν καταναλώνουμε φυτοοιστρογόνα, το σώμα μας μπορεί να ανταποκριθεί σαν να ήταν το δικό μας φυσικό οιστρογόνο.

Τι είναι οι Lignans;

Οι λιγνάνες είναι μια κατηγορία φυτοοιστρογόνων που βρίσκονται πιο συχνά σε δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, τσάι, βότανα και κρασί. Η πιο ευεργετική τους ιδιότητα είναι η αντιοξειδωτική τους δράση. Τα φυσικά βακτήρια στο σώμα σας μπορούν να μετατρέψουν τη λιγνία σε οιστρογόνο.

 

Επιδράσεις της Κλημεντίνης στα Επίπεδα Οιστρογόνων

Ε: Οι κλημεντίνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα;

R:  Οι κλημεντίνες, μαζί με άλλα εσπεριδοειδή, είναι γνωστό ότι περιέχουν φυτοχημικά με αντιοιστρογονική δράση. Μπορούν να μπλοκάρουν τους υποδοχείς οιστρογόνων σας. Τα εσπεριδοειδή έχουν επιδείξει αντιοιστρογόνο και αντιαρωματάση δράση.

 

Ε: Τι κάνει η κλημεντίνη στις ορμόνες;

R:  Οι κλημεντίνες μπορεί να έχουν αντι-οιστρογόνα αποτελέσματα. Μπορούν να μπλοκάρουν τους υποδοχείς οιστρογόνων σας.

 

Ε: Τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες Κλημεντίνες;

R: Οι κλημεντίνες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα οιστρογόνων και να μειώσουν την παραγωγή οιστρογόνων μπλοκάροντας τους υποδοχείς οιστρογόνων.

 

Ε: Τι μπορούν να κάνουν οι Clementines για τους άνδρες;

R:  Η κλημεντίνη μπορεί να βοηθήσει με τα επίπεδα τεστοστερόνης μπλοκάροντας τους υποδοχείς οιστρογόνων.

 

Ε: Γιατί είναι καλό να τρώτε κλημεντίνες;

A: Οι Κλημεντίνες είναι:

  • πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
  • μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας
  • μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του εγκεφάλου
  • μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος
  • μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς

 

Ε: Ποιες είναι οι παρενέργειες της κατανάλωσης Κλημεντίνης;

R: Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κλημεντίνης μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα, ερεθισμό, κήλη, πεπτική οισοφαγίτιδα και/ή παλινδρόμηση οξέος

 

Τι περιέχουν οι κλημεντίνες;

100 γραμμάρια ακατέργαστης κλημεντίνης παρέχουν:

  • Θερμίδες: 47
  • Υδατάνθρακες: 12,02 γραμμάρια
  • Φυτικές ίνες: 1,7 γραμμάρια
  • Πρωτεΐνη: 0,85 γρ
  • Λίπος: 0,15 γρ
  • Βιταμίνη C: 54% της Ημερήσιας Αξίας (DV)
  • Βιταμίνη Α: 4% του DV
  • Κάλιο: 4% του DV

Είναι επικίνδυνα τα φυτοοιστρογόνα και οι λιγνάνες;

Τροφές πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα μπορούν συνήθως να καταναλωθούν με ασφάλεια και με μέτρο, καθώς τα οφέλη πιθανότατα θα αντισταθμίσουν τους πιθανούς κινδύνους.

Ανάγνωση  Μανταρίνια και οιστρογόνα: Πώς το μανταρίνι μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες

Επίσης, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι τα φυτοοιστρογόνα δεν το κάνουν καμία επίδραση στις ανθρώπινες ανδρικές ορμόνες.

Η κατώτατη γραμμή

Το φυτοοιστρογόνο βρίσκεται εύκολα σε μια μεγάλη ποικιλία φυτικών τροφών.

Για να αυξήσετε τα επίπεδα οιστρογόνων σας, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, είτε δεν υπάρχουν κίνδυνοι είτε τα οφέλη υπερτερούν των πιθανών κινδύνων.

Η μέτρια κατανάλωση κλημεντίνης είναι απίθανο να σας βλάψει.

1 σκέφτηκε για "Κλημεντίνη και οιστρογόνα: Πώς η κλημεντίνη μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες"

Αφήστε ένα σχόλιο.