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Pflaumen und Östrogen: Wie eine Pflaume Ihre Hormone beeinflussen kann

 

Am häufigsten achten Menschen mit hormonellen Ungleichgewichten und Menschen, die versuchen, ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten, auf die Nahrung, die sie essen, was zu einer der wichtigsten Fragen führt (kein Wortspiel beabsichtigt): „Wird es diese beeinflussen Pflaume Mein Level von Östrogen ? und wenn ja, wie?"

Bevor wir uns mit den Auswirkungen von Pflaumen auf den Östrogenspiegel befassen, müssen wir verstehen, was Östrogen wirklich ist.

Was ist Östrogen und wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus?

Östrogen ist eines der Hormone, das sowohl die reproduktive als auch die sexuelle Entwicklung fördert.

Während ein Hormon wie Östrogen sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters immer vorhanden ist, haben Frauen im gebärfähigen Alter viel höhere Spiegel.

Östrogen fördert die Entwicklung und Aufrechterhaltung weiblicher Eigenschaften und hilft Ihnen auch, einen regelmäßigen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten, weshalb es vorteilhaft ist, sich Fragen zu stellen wie: Wie wirkt sich diese Pflaume auf mich aus?

Der Östrogenspiegel sinkt jedoch während der Menopause, was zu Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen führt. Daher müssen wir uns zwei wichtige Definitionen ansehen, bevor wir etwas über die Wirkung von Pflaumen erfahren.

Was sind Phytoöstrogene?

Phytoöstrogene sind Verbindungen, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen (Obst, Gemüse, Getreide usw.), ihre Struktur ist ähnlich wie Östrogen, daher haben sie die Fähigkeit, an die gleichen Rezeptoren wie Östrogen zu binden.

Wenn wir Phytoöstrogene konsumieren, kann unser Körper reagieren, als wäre es unser eigenes natürliches Östrogen.

Was sind Lignane?

Lignane sind eine Klasse von Phytoöstrogenen, die am häufigsten in Getreide, Nüssen, Samen, Tee, Kräutern und Wein vorkommen. Ihre vorteilhafteste Eigenschaft ist ihre antioxidative Wirkung. Natürlich vorkommende Bakterien in Ihrem Körper können Lignin in Östrogen umwandeln.

Auswirkungen von Pflaumen auf den Östrogenspiegel

Q: Sind Pflaumen reich an Östrogen?

A: Pflaumen sind bekanntermaßen reich an Phytoöstrogenen, die zu einem erhöhten Östrogenspiegel im Körper führen.

 

Q: Was macht Pflaume mit Hormonen?

A: Pflaumen können Adiponektin steigern, ein Hormon, von dem bekannt ist, dass es eine Schlüsselrolle bei der Blutzuckerregulierung spielt.

 

Q: Was können weibliche Pflaumen?

A: Pflaumen sind reich an Phytoöstrogenen, die dazu neigen, an die gleichen Rezeptoren wie Östrogen zu binden, wodurch der Östrogenspiegel erhöht wird. Sie können auch Ihre Immunität verbessern, Ihnen helfen, regelmäßigen Stuhlgang zu haben, Ihr Sehvermögen zu erhalten und Ihren Herd zu schützen.

 

Q: Was können Pflaumen für Männer tun?

A: Pflaumen können Ihre Immunität verbessern, Ihnen helfen, regelmäßigen Stuhlgang zu haben, Ihr Sehvermögen zu erhalten und Ihren Herd zu schützen.

 

Q: Warum ist es gut, Pflaumen zu essen?

A: Pflaumen sind dafür bekannt, den Blutzucker zu senken, sind reich an Antioxidantien und können Verstopfung lindern.

 

Q: Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Pflaumen?

A: Der Verzehr von Pflaumen in großen Mengen kann zu Blähungen, Verdauungsstörungen und Blähungen führen.

 

Was enthalten Pflaumen?

Eine mittelgroße Pflaume enthält:

  • Kalorien: 30
  • Kohlenhydrate: 8 Gramm
  • Faser: 1 Gramm
  • Zucker: 7 Gramm
  • Kalium: 3 % der RDI
  • Kupfer: 2 % von CDI
  • Mangan: 2 % der RDI
  • Vitamin A: 5 % der RDI
  • Vitamin C: 10 % der RDI
  • Vitamin K: 5 % der RDI
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Sind Phytoöstrogene und Lignane gefährlich?

Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, können normalerweise sicher und in Maßen verzehrt werden, da die Vorteile wahrscheinlich die potenziellen Risiken überwiegen.

Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, wurde in Studien gezeigt, dass Phytoöstrogene dies nicht tun keine Wirkung auf menschliche männliche Sexualhormone.

Das Endergebnis

Phytoöstrogen ist leicht in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln zu finden.

Um Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen, können Sie Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, moderat in Ihre Ernährung aufnehmen.

In den meisten Fällen bestehen entweder keine Risiken oder die Vorteile überwiegen die potenziellen Risiken.

Ein moderater Verzehr von Pflaumen schadet Ihnen wahrscheinlich nicht.

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