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Äpfel und Östrogen: Wie ein Apfel Ihre Hormone beeinflusst

Am häufigsten achten Menschen mit hormonellen Ungleichgewichten und Menschen, die versuchen, ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten, auf die Nahrung, die sie essen, was zu einer der wichtigsten Fragen führt (kein Wortspiel beabsichtigt): „Wird es dies beeinflussen Apfel Mein Level von Östrogen ? und wenn ja, wie?"

Bevor wir uns mit den Auswirkungen von Äpfeln auf den Östrogenspiegel befassen, müssen wir verstehen, was Östrogen wirklich ist.

Was ist Östrogen und wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus?

 

Östrogen ist eines der Hormone, das sowohl die reproduktive als auch die sexuelle Entwicklung fördert.

Während ein Hormon wie Östrogen sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters immer vorhanden ist, haben Frauen im gebärfähigen Alter viel höhere Spiegel.

Östrogen fördert die Entwicklung und Aufrechterhaltung weiblicher Eigenschaften und hilft Ihnen auch, einen regelmäßigen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten, weshalb es vorteilhaft ist, sich Fragen zu stellen wie: Wie wirkt dieser Apfel auf mich?

Der Östrogenspiegel sinkt jedoch während der Menopause, was zu Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen führt. Daher müssen wir uns zwei wichtige Definitionen ansehen, bevor wir etwas über die Wirkung von Äpfeln erfahren.

Was sind Phytoöstrogene?

Phytoöstrogene sind Verbindungen, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen (Obst, Gemüse, Getreide usw.), ihre Struktur ist ähnlich wie Östrogen, daher haben sie die Fähigkeit, an die gleichen Rezeptoren wie Östrogen zu binden.

Wenn wir Phytoöstrogene konsumieren, kann unser Körper reagieren, als wäre es unser eigenes natürliches Östrogen.

Was sind Lignane?

Lignane sind eine Klasse von Phytoöstrogenen, die am häufigsten in Getreide, Nüssen, Samen, Tee, Kräutern und Wein vorkommen. Ihre vorteilhafteste Eigenschaft ist ihre antioxidative Wirkung. Natürlich vorkommende Bakterien in Ihrem Körper können Lignin in Östrogen umwandeln.

Die Auswirkungen von Äpfeln auf den Östrogenspiegel

Q: Sind Äpfel reich an Östrogen?

A: Äpfel sind nicht reich an Östrogen, aber sie sind reich an Testosteron.

 

Q: Was können Äpfel mit Hormonen machen?

A: Äpfel sind reich an Vitamin C, das eine sehr wichtige Rolle bei der Produktion von Progesteron spielt, dem Hormon, das für die Verringerung von Depressionen und Angstzuständen verantwortlich ist.

 

Q: Was können weibliche Äpfel?

Eine Eins Studie schlägt vor, dass Äpfel helfen können, das Risiko von Brustkrebs zu verringern.

 

Q: Was können Äpfel für Männer tun?

A: Äpfel können Männern helfen, ihr Testosteron zu steigern und ihre sexuelle Ausdauer zu stärken.

 

Q: Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Äpfeln?

A: Es gibt keine allgemeinen Nebenwirkungen, aber Äpfel neigen dazu, sauer zu sein. Zu viele Äpfel können dazu führen, dass Sie Ihren Zahnschmelz verlieren.

Was enthalten Äpfel?

Nährwerte für einen mittelgroßen, rohen, ungeschälten Apfel (100 Gramm):

  • Kalorien: 52.
  • Wasser: 86 %.
  • Eiweiß: 0,3 Gramm.
  • Kohlenhydrate: 13,8 Gramm.
  • Zucker: 10,4 Gramm.
  • Ballaststoffe: 2,4 Gramm.
  • Fett: 0,2 Gramm.

Sind Phytoöstrogene und Lignane gefährlich?

Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, können normalerweise sicher und in Maßen verzehrt werden, da die Vorteile wahrscheinlich die potenziellen Risiken überwiegen.

Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, wurde in Studien gezeigt, dass Phytoöstrogene dies nicht tun keine Wirkung auf menschliche männliche Sexualhormone.

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Das Endergebnis

Phytoöstrogen ist leicht in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln zu finden.

Um Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen, können Sie Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, moderat in Ihre Ernährung aufnehmen.

In den meisten Fällen bestehen entweder keine Risiken oder die Vorteile überwiegen die potenziellen Risiken.

Äpfel in Maßen zu essen, schadet Ihnen wahrscheinlich nicht.

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