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Zitronen und Östrogen: Wie Zitrone Hormone beeinflussen kann

 

Am häufigsten achten Menschen mit hormonellen Ungleichgewichten und Menschen, die versuchen, ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten, auf die Nahrung, die sie essen, was zu einer der wichtigsten Fragen führt (kein Wortspiel beabsichtigt): „Wird es diese Zitrone beeinflussen . Mein Level von Östrogen ? und wenn ja, wie?"

Bevor wir uns mit den Auswirkungen von Zitronen auf den Östrogenspiegel befassen, müssen wir verstehen, was Östrogen wirklich ist.

 

Was ist Östrogen und wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus?

Östrogen ist eines der Hormone, das sowohl die reproduktive als auch die sexuelle Entwicklung fördert.

Während ein Hormon wie Östrogen sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters immer vorhanden ist, haben Frauen im gebärfähigen Alter viel höhere Spiegel.

Östrogen fördert die Entwicklung und Aufrechterhaltung weiblicher Eigenschaften und hilft Ihnen auch, einen regelmäßigen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten, weshalb es vorteilhaft ist, sich Fragen zu stellen wie: Wie wirkt sich diese Zitrone auf mich aus?

Der Östrogenspiegel sinkt jedoch während der Menopause, was zu Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen führt. Daher müssen wir uns zwei wichtige Definitionen ansehen, bevor wir etwas über die Wirkung von Zitronen erfahren.

 

Was sind Phytoöstrogene?

Phytoöstrogene sind Verbindungen, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen (Obst, Gemüse, Getreide usw.), ihre Struktur ist ähnlich wie Östrogen, daher haben sie die Fähigkeit, an die gleichen Rezeptoren wie Östrogen zu binden.

Wenn wir Phytoöstrogene konsumieren, kann unser Körper reagieren, als wäre es unser eigenes natürliches Östrogen.

 

Was sind Lignane?

Lignane sind eine Klasse von Phytoöstrogenen, die am häufigsten in Getreide, Nüssen, Samen, Tee, Kräutern und Wein vorkommen. Ihre vorteilhafteste Eigenschaft ist ihre antioxidative Wirkung. Natürlich vorkommende Bakterien in Ihrem Körper können Lignin in Östrogen umwandeln.

 

Auswirkungen von Zitronen auf den Östrogenspiegel

F: Sind Zitronen reich an Östrogen?

R:  Es ist bekannt, dass Zitronen zusammen mit anderen Zitrusfrüchten sekundäre Pflanzenstoffe mit antiöstrogener Wirkung enthalten. Sie können Ihre Östrogenrezeptoren blockieren. Citrus hat antiöstrogene und Antiaromatase-Aktivitäten gezeigt.

 

F: Was macht Zitrone mit Hormonen?

R:  Zitronen können antiöstrogene Wirkungen haben. Sie können Ihre Östrogenrezeptoren blockieren.

 

F: Was können Zitronen Frauen antun?

R: Zitronen können Ihren Östrogenspiegel senken und seine Produktion reduzieren, indem sie Östrogenrezeptoren blockieren.

 

F: Was können Zitronen für Männer tun?

R:  Zitrone kann bei Ihrem Testosteronspiegel helfen, indem sie Östrogenrezeptoren blockiert.

 

F: Warum ist es gut, Zitronen zu essen?

R: Zitronen sind:

  • reich an Antioxidantien
  • es kann Ihre Immunität stärken
  • kann die Gesundheit des Gehirns unterstützen
  • kann das Hautbild verbessern
  • kann die Herzgesundheit unterstützen

 

F: Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Zitronen?

R: Der Verzehr großer Mengen Zitronen kann Magen-Darm-Probleme, Reizungen, Hernien, peptische Ösophagitis und/oder Säurereflux verursachen

 

Was enthalten Zitronen?

100 Gramm rohe Zitronen liefern:

  • Kalorien: 29
  • Kohlenhydrate: 9,32 Gramm
  • Ballaststoff: 2,8 Gramm
  • Protein: 1,1 Gramm
  • Fette: 0,3 Gramm
  • Vitamina C: 59 % des Tageswertes (DV)
  • Vitamin A : 0 % des DV
  • Kalium: 3 % des DV
Sind Phytoöstrogene und Lignane gefährlich?

Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, können normalerweise sicher und in Maßen verzehrt werden, da die Vorteile wahrscheinlich die potenziellen Risiken überwiegen.

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Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, wurde in Studien gezeigt, dass Phytoöstrogene dies nicht tun keine Wirkung auf menschliche männliche Sexualhormone.

Das Endergebnis

Phytoöstrogen ist leicht in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln zu finden.

Um Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen, können Sie Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, moderat in Ihre Ernährung aufnehmen.

In den meisten Fällen bestehen entweder keine Risiken oder die Vorteile überwiegen die potenziellen Risiken.

Der Verzehr von Zitronen in Maßen schadet Ihnen wahrscheinlich nicht.

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