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Erdbeeren und Östrogen: Wie eine Erdbeere Ihre Hormone beeinflussen kann

 

Am häufigsten achten Menschen mit hormonellen Ungleichgewichten und Menschen, die versuchen, ihren Körper in einem gesunden Zustand zu halten, auf die Nahrung, die sie essen, was zu einer der wichtigsten Fragen führt (kein Wortspiel beabsichtigt): „Wird es diese Erdbeere beeinflussen? . Mein Level von Östrogen ? und wenn ja, wie?"

Bevor wir uns mit den Auswirkungen von Erdbeeren auf den Östrogenspiegel befassen, müssen wir verstehen, was Östrogen wirklich ist.

Was ist Östrogen und wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus?

Östrogen ist eines der Hormone, das sowohl die reproduktive als auch die sexuelle Entwicklung fördert.

Während ein Hormon wie Östrogen sowohl bei Männern als auch bei Frauen jeden Alters immer vorhanden ist, haben Frauen im gebärfähigen Alter viel höhere Spiegel.
Östrogen fördert die Entwicklung und Aufrechterhaltung weiblicher Eigenschaften und hilft Ihnen auch, einen regelmäßigen Menstruationszyklus aufrechtzuerhalten, weshalb es vorteilhaft ist, sich Fragen zu stellen wie: Wie wirkt sich diese Erdbeere auf mich aus?

Der Östrogenspiegel sinkt jedoch während der Menopause, was zu Symptomen wie Nachtschweiß und Hitzewallungen führt. Daher müssen wir uns zwei wichtige Definitionen ansehen, bevor wir etwas über die Wirkung von Erdbeeren erfahren.

Was sind Phytoöstrogene?

Phytoöstrogene sind Verbindungen, die natürlicherweise in Pflanzen vorkommen (Obst, Gemüse, Getreide usw.), ihre Struktur ist ähnlich wie Östrogen, daher haben sie die Fähigkeit, an die gleichen Rezeptoren wie Östrogen zu binden.

Wenn wir Phytoöstrogene konsumieren, kann unser Körper reagieren, als wäre es unser eigenes natürliches Östrogen.

Was sind Lignane?

Lignane sind eine Klasse von Phytoöstrogenen, die am häufigsten in Getreide, Nüssen, Samen, Tee, Kräutern und Wein vorkommen. Ihre vorteilhafteste Eigenschaft ist ihre antioxidative Wirkung. Natürlich vorkommende Bakterien in Ihrem Körper können Lignin in Östrogen umwandeln.

Auswirkungen von Erdbeeren auf den Östrogenspiegel

Q: Sind Erdbeeren reich an Östrogen?

A: Erdbeeren sind dafür bekannt, dass sie hohe Mengen an Phytoöstrogenen enthalten, die helfen, Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen.

 

Q: Was macht Erdbeere mit Hormonen?

A: Erdbeeren erhöhen Ihre Produktion von zwei fettbildenden Hormonen namens Adiponectin und Leptin, die auch dazu beitragen, Ihren Appetit zu unterdrücken.

 

Q: Was können weibliche Erdbeeren?

A: Erdbeeren können Ihren Stoffwechsel und Östrogenspiegel ankurbeln und gleichzeitig Ihren Appetit unterdrücken.

 

Q: Was können Erdbeeren für Männer tun?

A: Erdbeeren sind dafür bekannt, dass sie reich an Vitamin C sind, von dem angenommen wird, dass es die Libido bei Männern erhöht.

 

Q: Warum ist es gut, Erdbeeren zu essen?

A: Erdbeeren haben hohe Mengen an Vitamin C und Magnesium und sind gleichzeitig reich an Antioxidantien. Erdbeeren können das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen verringern.

 

Q: Welche Nebenwirkungen hat der Verzehr von Erdbeeren?

A: Es gibt im Allgemeinen keine Nebenwirkungen vom Verzehr von Erdbeeren, aber wenn Sie eine große Menge essen, können Sie Sodbrennen, Durchfall, Sodbrennen oder Blähungen bekommen.

Was enthalten Erdbeeren?

100 Gramm rohe Erdbeeren enthalten:

  • Kalorien:  32
  • Apa:  91%
  • Protein:  0,7 Gramm
  • Kohlenhydrate:  7,7 Gramm
  • Zucker:  4,9 Gramm
  • Ballaststoff:  2 Gramm
  • Fette:  0,3 Gramm

Sind Phytoöstrogene und Lignane gefährlich?

Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, können normalerweise sicher und in Maßen verzehrt werden, da die Vorteile wahrscheinlich die potenziellen Risiken überwiegen.

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Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, wurde in Studien gezeigt, dass Phytoöstrogene dies nicht tun keine Wirkung auf menschliche männliche Sexualhormone.

Das Endergebnis

Phytoöstrogen ist leicht in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln zu finden.

Um Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen, können Sie Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, moderat in Ihre Ernährung aufnehmen.

In den meisten Fällen bestehen entweder keine Risiken oder die Vorteile überwiegen die potenziellen Risiken.

Ein moderater Verzehr von Erdbeeren schadet Ihnen wahrscheinlich nicht.

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