Blåbær og østrogen: Hvordan blåbær kan påvirke dine hormoner
Oftest vil folk med hormonelle ubalancer og folk, der forsøger at holde deres krop i en sund tilstand, være opmærksomme på den mad, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil): "Vil det påvirke denne blåbær . Mit niveau af østrogen ? og hvis ja, hvordan?"
Før vi kommer til virkningerne af blåbær på østrogenniveauet, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er.
Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop?
Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling.
Mens et hormon som østrogen altid vil være til stede hos både mænd og kvinder i alle aldre, vil kvinder, der er i den reproduktive alder, have meget højere niveauer.
Østrogen fremmer udviklingen og vedligeholdelsen af kvindelige egenskaber og hjælper dig også med at opretholde en regelmæssig menstruationscyklus, så det er en fordel at stille dig selv spørgsmål som: Hvordan vil dette blåbær påvirke mig?
Men østrogenniveauet falder i overgangsalderen, hvilket fører til symptomer som nattesved og hedeture, så vi er nødt til at se på to vigtige definitioner, før vi lærer om virkningerne af blåbær.
Hvad er fytoøstrogener?
Fytoøstrogener er forbindelser, der findes naturligt i planter (frugt, grøntsager, korn osv.), deres struktur ligner østrogen, derfor har de evnen til at binde sig til de samme receptorer som østrogen.
Når vi indtager fytoøstrogener, kan vores krop reagere, som om det var vores eget naturlige østrogen.
Hvad er lignaner?
Lignaner er en klasse af fytoøstrogener, der oftest findes i korn, nødder, frø, te, urter og vin. Deres mest gavnlige kvalitet er deres antioxidantvirkning. Naturligt forekommende bakterier i din krop kan omdanne lign til østrogen.
Virkninger af blåbær på østrogenniveauer
Q: Er blåbær høj i østrogen?
Svar: Blåbær er en fremragende kilde til phytoøstrogen, som binder sig til de samme receptorer som østrogen, hvilket får din krop til at reagere, som om den var dens eget østrogen.
Q: Hvad gør blåbær ved hormoner?
Svar: Blåbær er fulde af C-vitamin, som er kendt for at øge progesteronproduktionen under lutealfasen af menstruationscyklussen. De er også en fremragende kilde til fytoøstrogener og mange fertilitetsfremmende næringsstoffer.
Q: Hvad kan blåbær gøre ved hunner?
Svar: Blåbær er gode for alle, men de er især gode til kvinder, og de spiller en vigtig rolle i at øge østrogenniveauet i kroppen. Blåbær er rige på antioxidanter og kan balancere dine hormonniveauer under din menstruationscyklus.
Q: Hvad kan blåbær gøre for mænd?
Svar: Blåbær kan øge immuniteten hos mænd sammen med mange fordele for hjertet og stofskiftet. De menes også at sænke risikoen for erektil dysfunktion, fordi de kan forbedre blodkarfunktionen.
Q: Hvorfor er det godt at spise blåbær?
Svar: Blåbær er gode at spise, fordi de er en fremragende kilde til antioxidanter, kan forbedre blodkarfunktionen og reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og forhøjet blodtryk. Blåbær kan også hjælpe kvinder med at balancere deres hormoner.
Q: Hvad er bivirkningerne ved at indtage blåbær?
A: Bivirkninger ved at indtage store mængder blåbær kan omfatte mavesmerter, kvalme, diarré, forstoppelse, flatulens og oppustethed.
Hvad indeholder blåbær?
100 gram rå og friske blåbær indeholder:
- Kalorier: 57
- Kulhydrater: 14 g
- protein: 0,7 g
- A-vitamin: 1,1 % af den daglige værdi (DV)
- C-vitamin: 16 % DV
- Calcium: 0,5 % DV
- Jern: 1,6 % DV
Er fytoøstrogener og lignaner farlige?
Fødevarer rige på fytoøstrogener kan normalt spises sikkert og med måde, da fordelene sandsynligvis vil opveje de potentielle risici.
I modsætning til hvad de fleste tror, er det også blevet vist i undersøgelser, at fytoøstrogener ikke gør det ingen effekt på menneskelige mandlige kønshormoner.
Bundlinjen
Fytoøstrogen er let at finde i en lang række plantefødevarer.
For at øge dine østrogenniveauer kan du moderat inkludere fødevarer rige på fytoøstrogener i din kost.
I de fleste tilfælde er der enten ingen risici, eller fordelene opvejer de potentielle risici.
Moderat forbrug af blåbær er usandsynligt at skade dig.
Indlæg Visninger: 363
Mere:
- Æbler og østrogen: Hvordan et æble påvirker dine hormoner Æbler og østrogen: Hvordan et æble påvirker dine hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres krop i en sund tilstand, være opmærksomme på den mad, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil ): “Vil dette æble påvirke mine østrogenniveauer? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af æbler på østrogenniveauet, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. Mens en…
- Vandmeloner og østrogen: Hvordan vandmeloner påvirker din... Vandmeloner og østrogen: Hvordan vandmelon påvirker dine hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på de fødevarer, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil) : “Vil det påvirke denne vandmelon . mit østrogen niveau? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af vandmeloner på dine østrogenniveauer, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv udvikling og...
- Jordbær og østrogen: Hvordan et jordbær kan påvirke dine hormoner Jordbær og østrogen: Hvordan et jordbær kan påvirke dine hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på de fødevarer, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil beregnet): “Vil dette jordbær påvirke . mit østrogen niveau? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af jordbær på østrogenniveauet, er vi nødt til at forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. I…
- Blommer og østrogen: Hvordan en blomme kan påvirke dine hormoner Blommer og østrogen: Hvordan en blomme kan påvirke dine hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på de fødevarer, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil beregnet): “Vil denne blomme påvirke mine østrogenniveauer? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af svesker på østrogenniveauet, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. I tide…
- Papaya og østrogen: Hvordan papaya kan påvirke hormoner Papaya og østrogen: Hvordan papaya kan påvirke hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på de fødevarer, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil) : “Vil denne papaya påvirke mine østrogenniveauer? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af papaya på dine østrogenniveauer, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. Mens…
- Mandariner og østrogen: Hvordan mandarin kan... Mandariner og østrogen: hvordan manda manda kan påvirke hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres krop i en sund tilstand, være opmærksomme på den mad, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil beregnet ): “Vil denne mandarin påvirke . mit østrogen niveau? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af mandariner på østrogenniveauer, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. I tide…
- Klementin og østrogen: Hvordan kan Clementin ... Clementin og østrogen: Hvordan Clementin kan påvirke hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på de fødevarer, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil) : “Vil denne Clementine påvirke mine østrogenniveauer? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på Clementines virkninger på dine østrogenniveauer, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. Mens…
- Bananer og østrogen: Hvordan bananer kan påvirke ... Bananer og østrogen: Hvordan bananer kan påvirke hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på de fødevarer, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil) : “Det vil påvirke denne banan . mit østrogen niveau? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på bananers virkning på østrogenniveauet, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. Mens…
- Appelsiner og østrogen: Hvordan en appelsin påvirker dine hormoner Appelsiner og østrogen: Hvordan en appelsin påvirker dine hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på den mad, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil beregnet ): “Det vil påvirke denne appelsin . mit østrogen niveau? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af appelsiner på østrogenniveauer, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. I tide…
- Citroner og østrogen: Hvordan citron kan påvirke hormoner Citroner og østrogen: Hvordan citron kan påvirke hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på den mad, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil) : “Det vil påvirke denne citron . mit østrogen niveau? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af citroner på østrogenniveauer, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. I tide…
- Abrikoser og østrogen: Hvordan abrikoser kan påvirke hormoner Abrikoser og østrogen: Hvordan abrikoser kan påvirke hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på de fødevarer, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil) : “Det vil påvirke denne abrikos . mit østrogen niveau? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af abrikoser på dine østrogenniveauer, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. I tide…
- Mango og østrogen: Hvordan en mango kan påvirke dine hormoner Mango og østrogen: Hvordan en mango kan påvirke dine hormoner Oftere end ikke vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på de fødevarer, de spiser, hvilket giver anledning til et af de mere vigtige spørgsmål ( uden ordspil): “Vil denne Mango påvirke mine østrogenniveauer? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer til virkningerne af Mango på dine østrogenniveauer, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling...
- Pærer og østrogen: Hvordan en pære kan påvirke dine hormoner Pærer og østrogen: Hvordan en pære kan påvirke dine hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på de fødevarer, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil beregnet): “Vil denne pære påvirke . mit østrogen niveau? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af pærer på dine østrogenniveauer, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. I…
- Druer og østrogen: Hvordan det kan påvirke din... Druer og østrogen: Hvordan en drue kan påvirke dine hormoner Oftest vil mennesker med hormonelle ubalancer og mennesker, der forsøger at holde deres kroppe i en sund tilstand, være opmærksomme på de fødevarer, de spiser, hvilket giver anledning til et af de vigtigste spørgsmål (ingen ordspil beregnet): “Vil denne drue påvirke mine østrogenniveauer? og hvis ja, hvordan?" Før vi kommer ind på virkningerne af druer på dine østrogenniveauer, skal vi forstå, hvad østrogen egentlig er. Hvad er østrogen, og hvordan påvirker det din krop? Østrogen er et af de hormoner, der fremmer både reproduktiv og seksuel udvikling. I…
- Sundhed - Essay, rapport, komposition Essay om vigtigheden af sundhed Sundhed er et ekstremt vigtigt aspekt i vores liv. Hver af os ønsker at leve et langt og sundt liv, men det er ikke altid let at opnå. For at have et godt helbred er det nødvendigt at vedtage en sund livsstil, der inkluderer en afbalanceret kost, regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn. En afbalanceret kost er afgørende for at bevare sundheden. At spise forarbejdede fødevarer med højt sukker og mættet fedt kan føre til en række sundhedsproblemer såsom fedme, diabetes og hjertesygdomme. I stedet,…
1 tænkte på “Blåbær og østrogen: Hvordan blåbær kan påvirke dine hormoner"