Švestky a estrogen: Jak může švestka ovlivnit vaše hormony
Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost jídlu, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky): „Bude to mít vliv na tohle? švestka Moje úroveň estrogenu ? a pokud ano, jak?"
Než se dostaneme k účinkům sušených švestek na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je.
Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo?
Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj.
Zatímco hormon jako estrogen bude vždy přítomen u mužů i žen všech věkových kategorií, ženy v reprodukčním věku budou mít mnohem vyšší hladiny.
Estrogen podporuje rozvoj a udržení ženských vlastností a také vám pomáhá udržovat pravidelný menstruační cyklus, proto je prospěšné položit si otázky typu: Jak na mě tato Švestka ovlivní?
Hladina estrogenu však během menopauzy klesá, což vede k příznakům, jako je noční pocení a návaly horka, takže se musíme podívat na dvě důležité definice, než se dozvíme o účincích švestek.
Co jsou to fytoestrogeny?
Fytoestrogeny jsou sloučeniny přirozeně se vyskytující v rostlinách (ovoce, zelenina, obilí atd.), jejich struktura je podobná estrogenu, proto mají schopnost vázat se na stejné receptory jako estrogen.
Když konzumujeme fytoestrogeny, naše tělo může reagovat, jako by to byl náš vlastní přirozený estrogen.
Co jsou lignany?
Lignany jsou třídou fytoestrogenů, které se nejčastěji vyskytují v obilovinách, ořeších, semenech, čaji, bylinkách a víně. Jejich nejpřínosnější vlastností je jejich antioxidační účinek. Přirozeně se vyskytující bakterie ve vašem těle mohou přeměnit lign na estrogen.
Účinky švestek na hladinu estrogenu
Q: Mají švestky vysoký obsah estrogenu?
Odpověď: Je známo, že švestky jsou bohaté na fytoestrogeny, které vedou ke zvýšení estrogenu v těle.
Q: Co dělá švestka s hormony?
Odpověď: Sušené švestky mohou zvýšit adiponektin, hormon, o kterém je známo, že hraje klíčovou roli v regulaci krevního cukru.
Q: Co umí samice švestek?
Odpověď: Sušené švestky jsou bohaté na fytoestrogeny, které mají tendenci se vázat na stejné receptory jako estrogen, čímž zvyšují hladinu estrogenu. Mohou také zlepšit vaši imunitu, pomoci vám s pravidelným vyprazdňováním, udržovat váš zrak a chránit váš krb.
Q: Co mohou švestky udělat pro muže?
Odpověď: Sušené švestky mohou zlepšit vaši imunitu, pomoci vám s pravidelným vyprazdňováním, udržovat váš zrak a chránit váš krb.
Q: Proč je dobré jíst švestky?
Odpověď: Je známo, že sušené švestky snižují hladinu cukru v krvi, jsou bohaté na antioxidanty a mohou zmírnit zácpu.
Q: Jaké jsou vedlejší účinky konzumace švestek?
Odpověď: Konzumace švestek ve velkém množství může vést k plynatosti, poruchám trávení a nadýmání.
Co obsahují švestky?
Středně velká švestka obsahuje:
- Kalorie: 30
- Sacharidy: 8 gramů
- Vláknina: 1 gram
- Cukry: 7 gramů
- Draslík: 3 % RDI
- Měď: 2 % CDI
- Mangan: 2 % RDI
- Vitamín A: 5 % RDI
- Vitamín C: 10 % RDI
- Vitamin K: 5 % RDI
Jsou fytoestrogeny a lignany nebezpečné?
Potraviny bohaté na fytoestrogeny lze obvykle jíst bezpečně a s mírou, protože přínosy pravděpodobně převáží potenciální rizika.
Na rozdíl od toho, co většina lidí věří, studie také prokázaly, že fytoestrogeny nikoli žádný vliv na lidské mužské pohlavní hormony.
Sečteno a podtrženo
Fytoestrogen se snadno nachází v široké škále rostlinných potravin.
Chcete-li zvýšit hladinu estrogenu, můžete do svého jídelníčku mírně zařadit potraviny bohaté na fytoestrogeny.
Ve většině případů buď neexistují žádná rizika, nebo přínosy převažují nad potenciálními riziky.
Umírněná konzumace sušených švestek vám pravděpodobně neublíží.
Počet zhlédnutí: 219
Více:
- Jablka a estrogen: Jak jablko ovlivňuje vaše hormony Jablka a estrogen: Jak jablko ovlivňuje vaše hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost jídlu, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky ): „Ovlivní toto jablko moji hladinu estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům jablek na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. Zatímco jeden…
- Vodní melouny a estrogen: Jak vodní melouny ovlivňují vaše… Vodní melouny a estrogen: Jak vodní meloun ovlivňuje vaše hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost potravinám, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky) : „Bude to mít vliv na tento meloun? moje hladina estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům vodních melounů na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, které podporují jak reprodukční vývoj, tak…
- Jahody a estrogen: Jak může jahoda ovlivnit vaše hormony Jahody a estrogen: Jak může jahoda ovlivnit vaše hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost potravinám, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky zamýšleno): „Bude tato jahoda ovlivňovat . moje hladina estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům jahod na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. V…
- Clementine a estrogen: Jak může Clementine… Clementine a estrogen: Jak může Clementine ovlivnit hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost potravinám, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky) : „Ovlivní tato Clementine moji hladinu estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům Clementine na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. Zatímco…
- Banány a estrogen: Jak mohou banány ovlivnit… Banány a estrogen: Jak mohou banány ovlivnit hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost potravinám, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky) : „Bude to mít vliv na tento banán . moje hladina estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům banánů na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. Zatímco…
- Mandarinky a estrogen: Jak může mandarinka… Mandarinky a estrogen: jak může manda manda ovlivnit hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost jídlu, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky ): „Bude tento mandarín ovlivňovat . moje hladina estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům mandarinek na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. Včas…
- Papája a estrogen: Jak může papája ovlivnit hormony Papája a estrogen: Jak může papája ovlivňovat hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost potravinám, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky) : „Ovlivní tato papája moji hladinu estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům papáje na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. Zatímco…
- Pomeranče a estrogen: Jak pomeranč ovlivňuje vaše hormony Pomeranče a estrogen: Jak pomeranč ovlivňuje vaše hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost jídlu, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky ): „Bude to mít vliv na tuto oranžovou . moje hladina estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům pomerančů na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. Včas…
- Citrony a estrogen: Jak citron může ovlivnit hormony Citrony a estrogen: Jak citron může ovlivnit hormony Lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou nejčastěji věnovat pozornost jídlu, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky) : „Bude to mít vliv na tento citron . moje hladina estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům citronů na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. Včas…
- Borůvky a estrogen: Jak mohou borůvky ovlivnit vaše hormony Borůvky a estrogen: Jak mohou borůvky ovlivnit vaše hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost potravinám, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky ): „Bude to mít vliv na tuto borůvku . moje hladina estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům borůvek na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen vlastně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. Zatímco…
- Meruňky a estrogen: Jak mohou meruňky ovlivnit hormony Meruňky a estrogen: Jak mohou meruňky ovlivňovat hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost potravinám, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky) : „To ovlivní tuhle meruňku . moje hladina estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům meruněk na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. Včas…
- Hrušky a estrogen: Jak může hruška ovlivnit vaše hormony Hrušky a estrogen: Jak může hruška ovlivnit vaše hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost potravinám, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky zamýšleno): „Bude tato hruška ovlivňovat . moje hladina estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům hrušek na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. V…
- Hrozny a estrogen: Jak může ovlivnit váš… Hrozny a estrogen: Jak může hroznový víno ovlivnit vaše hormony Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost potravinám, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky zamýšlený): „Ovlivní tento hroznový víno hladinu estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům hroznů na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj. V…
- Mango a estrogen: Jak může mango ovlivnit vaše hormony Mango a estrogen: Jak může mango ovlivnit vaše hormony Lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou častěji věnovat pozornost potravinám, které jedí, což vede k jedné z důležitějších otázek ( žádná slovní hříčka): „Ovlivní toto mango moji hladinu estrogenu? a pokud ano, jak?" Než se dostaneme k účinkům manga na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je. Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo? Estrogen je jedním z hormonů, které podporují jak reprodukční, tak sexuální vývoj.…
- Zdraví - Esej, Zpráva, Složení Esej o důležitosti zdraví Zdraví je nesmírně důležitým aspektem našeho života. Každý z nás chce žít dlouhý a zdravý život, ale dosáhnout toho není vždy snadné. Pro dobré zdraví je nutné osvojit si zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu, pravidelný pohyb a dostatek spánku. Vyvážená strava je zásadní pro udržení zdraví. Konzumace zpracovaných potravin s vysokým obsahem cukru a nasycených tuků může vést k řadě zdravotních problémů, jako je obezita, cukrovka a srdeční choroby. Namísto,…
1 myšlenka na „Švestky a estrogen: Jak může švestka ovlivnit vaše hormony"