Vodní melouny a estrogen: Jak meloun ovlivňuje vaše hormony

 

Nejčastěji lidé s hormonální nerovnováhou a lidé, kteří se snaží udržet své tělo ve zdravém stavu, budou věnovat pozornost jídlu, které jedí, což vede k jedné z nejdůležitějších otázek (bez slovní hříčky): „Bude to mít vliv na tento meloun? . Moje úroveň estrogenu ? a pokud ano, jak?"

Než se dostaneme k účinkům vodních melounů na hladinu estrogenu, musíme pochopit, co estrogen skutečně je.

Co je estrogen a jak ovlivňuje vaše tělo?

Estrogen je jedním z hormonů, který podporuje jak reprodukční, tak sexuální vývoj.

Zatímco hormon jako estrogen bude vždy přítomen u mužů i žen všech věkových kategorií, ženy v reprodukčním věku budou mít mnohem vyšší hladiny.

Estrogen podporuje rozvoj a udržení ženských vlastností a také vám pomáhá udržovat pravidelný menstruační cyklus, a proto je užitečné položit si otázky typu: Jak na mě ovlivní tento meloun?

Hladiny estrogenu však během menopauzy klesají, což vede k příznakům, jako je noční pocení a návaly horka, takže než se dozvíme o účincích vodních melounů, musíme se podívat na dvě důležité definice.

Co jsou to fytoestrogeny?

Fytoestrogeny jsou sloučeniny přirozeně se vyskytující v rostlinách (ovoce, zelenina, obilí atd.), jejich struktura je podobná estrogenu, proto mají schopnost vázat se na stejné receptory jako estrogen.

Když konzumujeme fytoestrogeny, naše tělo může reagovat, jako by to byl náš vlastní přirozený estrogen.

Co jsou lignany?

Lignany jsou třídou fytoestrogenů, které se nejčastěji vyskytují v obilovinách, ořeších, semenech, čaji, bylinkách a víně. Jejich nejpřínosnější vlastností je jejich antioxidační účinek. Přirozeně se vyskytující bakterie ve vašem těle mohou přeměnit lign na estrogen.

Účinky vodních melounů na hladinu estrogenu

 

Q: Má meloun vysoký obsah estrogenu?

Odpověď: Meloun obsahuje 2,9 mikrogramů estrogenu, což může pomoci zvýšit hladinu estrogenu.

 

Q: Co dělá meloun s hormony?

Odpověď: Meloun pomáhá vyrovnávat hormony, což vám může zlepšit náladu.

 

Q: Co dělá meloun ženám?

Odpověď: Vodní meloun může pomoci vymýtit suchou pokožku, napomáhá regeneraci pokožky a bude udržovat vaši pokožku kyprou a kyprou produkcí kolagenu.

 

Q: Co dělá meloun s muži?

Odpověď: Některé studie naznačují, že meloun může pomoci mužům mít zdravější prostatu. Může také snížit krevní tlak.

 

Q: Jaké jsou vedlejší účinky konzumace vodních melounů?

Odpověď: Vodní melouny mohou způsobit plynatost, průjem, nadýmání, plynatost a další žaludeční problémy.

 

Co obsahují vodní melouny?

Jeden šálek melounu obsahuje:

  • 46 kalorií.
  • 12 gramů sacharidů.
  • 170 miligramů draslíku.
  • 0,1 miligramu vitaminu B6.
  • Nula tuku, cholesterolu nebo sodíku.
  • 865 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu A — (odpovídá 0,26 miligramu).
  • 12 miligramů vitamínu C.

 

Jsou fytoestrogeny a lignany nebezpečné?

Potraviny bohaté na fytoestrogeny lze obvykle jíst bezpečně a s mírou, protože přínosy pravděpodobně převáží potenciální rizika.

Číst  Jablka a estrogen: Jak jablko ovlivňuje vaše hormony

Na rozdíl od toho, co většina lidí věří, studie také prokázaly, že fytoestrogeny nikoli žádný vliv na lidské mužské pohlavní hormony.

Sečteno a podtrženo

Fytoestrogen se snadno nachází v široké škále rostlinných potravin.

Chcete-li zvýšit hladinu estrogenu, můžete do svého jídelníčku mírně zařadit potraviny bohaté na fytoestrogeny.

Ve většině případů buď neexistují žádná rizika, nebo přínosy převažují nad potenciálními riziky.

Konzumace melounů vám pravděpodobně neublíží.

1 myšlenka na „Vodní melouny a estrogen: Jak meloun ovlivňuje vaše hormony"

Zanechat komentář.