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Aranci รจ Estrogenu: Cumu un Aranciu Affetta i vostri Hormone

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A maiรฒ spessu, e persone cun sbilanciamenti hormonali รจ e persone chรฌ cercanu di mantene i so corpi in un statu sanu, prestanu attenzione ร  l'alimentu chรฌ manghjanu, dendu nasce una di e dumande piรน impurtanti (senza punizione): "Affettarร  questu aranciu.ย .ย U mo livelluย di estrogenuย ? รจ sรฌ, cumu?"

Prima di entre in l'effetti di l'aranciu nantu ร  i livelli di estrogenu, avemu bisognu di capisce ciรฒ chรฌ l'estrogenu hรจ veramente.

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Chรฌ ghjรจ l'estrogenu รจ cumu affetta u vostru corpu?

L'estrogenu hรจ unu di l'hormone chรฌ prumove u sviluppu riproduttivu รจ sessuale.

Mentre chรฌ un hormone cum'รจ l'estrogenu serร  sempre presente in l'omi รจ in e donne di tutte l'etร , e donne chรฌ sรฒ in etร  riproduttiva anu un nivellu assai piรน altu.

L'estrogenu prumove u sviluppu รจ u mantenimentu di e caratteristiche femine รจ aiuta ancu ร  mantene un ciclu menstruali regulare, chรฌ hรจ per quessa chรฌ hรจ benefica per dumandร  sรจ stessu dumande cum'รจ: Cumu serร  questu Orange m'affettร ?

In ogni casu, i livelli di l'estrogenu calanu durante a menopause, chรฌ portanu ร  sintomi cum'รจ sudori di notte รจ vampate di calore, cusรฌ avemu bisognu di vede duie definizioni impurtanti prima di amparร  l'effetti di l'aranci.

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Chรฌ sรฒ i fitoestrogeni?

I fitoestrogeni sรฒ cumposti naturali chรฌ si trovanu in e piante (frutti, ligumi, graneddi, etc.), a so struttura hรจ simile ร  l'estrogenu, per quessa, anu a capacitร  di ligร  ร  i stessi receptori cum'รจ l'estrogenu.

Quandu cunsumemu fitoestrogeni, u nostru corpu pรฒ risponde cum'รจ s'ellu era u nostru estrogenu naturali.

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Chรฌ sรฒ i Lignani?

Lignani sรฒ una classa di fitoestrogeni piรน cumunimenti truvati in grani, noci, sementi, tรจ, erbe รจ vinu. A so qualitร  piรน benefica hรจ u so effettu antioxidante. I batteri naturali in u vostru corpu ponu cunvertisce lign in estrogenu.

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Effetti di l'aranci nantu ร  i livelli di estrogenu

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Q:ย L'aranciu hรจ altu in estrogenu?

A: L'aranciu frescu sรฒ una excelente fonte di fitoestrogeni, chรฌ ponu unisce ร  i stessi receptori cum'รจ l'estrogenu, aumentendu i livelli di estrogenu. Per d 'altra banda, i buccia di limonu ponu bluccร  i receptori di l'estrogenu.

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Q:ย Chรฌ ponu fร  l'aranciu ร  l'hormone?

A: L'aranciu crudu รจ u sucu d'aranciu frescu pรฒ aiutร  ร  equilibrร  l'hormone รจ sustene un sistema riproduttivu sanu in e donne. Puderanu ancu aumentร  a libido in l'omi.

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Q:ย Chรฌ ponu fร  l'aranciu ร  e femine?

A: L'aranciu pรฒ aiutร  ร  mantene u vostru sistema riproduttivu sanu รจ equilibrร  i vostri livelli hormonali.

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Q:ย Chรฌ ponu fร  l'aranciu per l'omi?

A: L'aranciu pรฒ aiutร  ร  aumentร  a libido.

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Q:ย Perchรจ hรจ bonu per manghjร  qqqs?

A: L'aranciu pรฒ aiutร  ร  prutege e cellule da danni. A fibra chรฌ si trova in l'aranciu pรฒ ancu mantene u zuccheru di sangue sottu cuntrollu, riducendu u colesterolu altu รจ prevenendu e malatie cardiovascular.

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Q:ย Chรฌ sรฒ l'effetti secundari di manghjร  aranci?

A: Se cunsumate in quantitร  maiรฒ, l'aranciu pรฒ causร  mal di stomacu, creendu cramps, diarrea, gonfiore รจ nausea.

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Chรฌ cuntene l'aranciu?

Un aranciu mediu hร :

  • 60 calori.
  • Nisun grassu o sodium.
  • 3 grammi di fibra.
  • 12 grammi di zuccaru.
  • 1 grammu di proteina.
  • 14 microgrammi di vitamina A.
  • 70 milligrammi di vitamina C.
  • 6% di a quantitร  raccomandata di calciu ogni ghjornu.
Leghjiteย  Pere รจ Estrogenu: Cumu una Pera pรฒ Affettร  i vostri Hormone

I fitoestrogeni รจ i lignani sรฒ periculosi?

L'alimenti ricchi in fitoestrogeni ponu esse manghjati in modu sicuru รจ in moderazione, postu chรฌ i beneficii prubabilmente superanu i risichi potenziali.

Inoltre, contru ร  ciรฒ chรฌ a maiรฒ parte di a ghjente crede, hรจ statu dimustratu in studii chรฌ i fitoestrogeni รนn anu miccaย senza effettu nant'ร  l'hormone sessuale maschile umanu.

U fondu

Phytoestrogen si trova facilmente in una larga varietร  di alimenti vegetali.

Per aumentร  i vostri livelli di estrogenu, pudete include moderatamente l'alimenti ricchi di fitoestrogeni in a vostra dieta.

In a maiรฒ parte di i casi, รนn ci sรฒ micca risichi o i benefici superanu i risichi potenzali.

U cunsumu moderatu d'aranciu hรจ improbabile di dannu.

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