Angurie è Estrogenu: Cumu l'anguria Affetta i vostri Hormone
A maiò spessu, e persone cun sbilanciamenti hormonali è e persone chì cercanu di mantene i so corpi in un statu sanu, prestanu attenzione à l'alimentu chì manghjanu, dendu nasce una di e dumande più impurtanti (senza punizione): "Affetterà sta anguria. . U mo livellu di estrogenu ? è sì, cumu?"
Prima di entre in l'effetti di l'anguria nantu à i vostri livelli di estrogenu, avemu bisognu di capisce ciò chì l'estrogenu hè veramente.
Chì ghjè l'estrogenu è cumu affetta u vostru corpu?
L'estrogenu hè unu di l'hormone chì prumove u sviluppu riproduttivu è sessuale.
Mentre chì un hormone cum'è l'estrogenu serà sempre presente in l'omi è in e donne di tutte l'età, e donne chì sò in età riproduttiva anu un nivellu assai più altu.
L'estrogenu favurizeghja u sviluppu è u mantenimentu di e caratteristiche femminili è aiuta ancu à mantene un ciclu menstruali regulare, per quessa, hè benefica per dumandà sè stessu dumande cum'è: Cumu affettarà questu anguria?
In ogni casu, i livelli di l'estrogenu calanu durante a menopause, chì portanu à sintomi cum'è sudori di notte è vampate di calore, cusì avemu bisognu di guardà duie definizioni impurtanti prima di amparà l'effetti di l'anguria.
Chì sò i fitoestrogeni?
I fitoestrogeni sò cumposti naturali chì si trovanu in e piante (frutti, ligumi, graneddi, etc.), a so struttura hè simile à l'estrogenu, per quessa, anu a capacità di ligà à i stessi receptori cum'è l'estrogenu.
Quandu cunsumemu fitoestrogeni, u nostru corpu pò risponde cum'è s'ellu era u nostru estrogenu naturali.
Chì sò i Lignani?
Lignani sò una classa di fitoestrogeni più cumunimenti truvati in grani, noci, sementi, tè, erbe è vinu. A so qualità più benefica hè u so effettu antioxidante. I batteri naturali in u vostru corpu ponu cunvertisce lign in estrogenu.
Effetti di angurie nantu à i livelli di estrogenu
Q: A anguria hè alta in estrogenu?
A: A sandia hà 2,9 microgrammi di estrogenu, chì ponu aiutà à aumentà i vostri livelli di estrogenu.
Q: Chì faci a sandia à l'hormone?
A: L'anguria aiuta à equilibriu l'hormone, chì ponu dà un impulso di umore.
Q: Chì faci l'anguria à e femine?
A: L'anguria pò aiutà à sradicà a pelle secca, aiuta à rinfurzà a pelle, è mantene a vostra pelle grassa è grassa pruduciendu collagene.
Q: Chì faci a sandia à l'omi?
A: Certi studii suggerenu chì l'anguria pò aiutà l'omi anu una prostata più sana. Si pò ancu riduce prissioni sanguigna.
Q: Chì sò l'effetti secundari di manghjà angurie?
A: L'anguria pò causà flatulenza, diarrea, gonfiore, gas è altri prublemi di stomacu.
Chì cuntene l'anguria?
Una tazza di anguria cuntene:
- 46 calori.
- 12 grammi di carbuidrati.
- 170 milligrammi di potasio.
- 0,1 milligrammi di vitamina B6.
- Zero grassu, colesterolu o sodium.
- 865 unità internaziunali (IU) di vitamina A - (equivalente à 0,26 milligrammi).
- 12 milligrammi di vitamina C.
I fitoestrogeni è i lignani sò periculosi?
L'alimenti ricchi in fitoestrogeni ponu esse manghjati in modu sicuru è in moderazione, postu chì i beneficii prubabilmente superanu i risichi potenziali.
Inoltre, contru à ciò chì a maiò parte di a ghjente crede, hè statu dimustratu in studii chì i fitoestrogeni ùn anu micca senza effettu nant'à l'hormone sessuale maschile umanu.
U fondu
Phytoestrogen si trova facilmente in una larga varietà di alimenti vegetali.
Per aumentà i vostri livelli di estrogenu, pudete include moderatamente l'alimenti ricchi di fitoestrogeni in a vostra dieta.
In a maiò parte di i casi, ùn ci sò micca risichi o i benefici superanu i risichi potenzali.
Manghjà angurie hè improbabile di dannu.
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