Angurie รจ Estrogenu: Cumu l'anguria Affetta i vostri Hormone

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A maiรฒ spessu, e persone cun sbilanciamenti hormonali รจ e persone chรฌ cercanu di mantene i so corpi in un statu sanu, prestanu attenzione ร  l'alimentu chรฌ manghjanu, dendu nasce una di e dumande piรน impurtanti (senza punizione): "Affetterร  sta anguria.ย .ย U mo livelluย di estrogenuย ? รจ sรฌ, cumu?"

Prima di entre in l'effetti di l'anguria nantu ร  i vostri livelli di estrogenu, avemu bisognu di capisce ciรฒ chรฌ l'estrogenu hรจ veramente.

Chรฌ ghjรจ l'estrogenu รจ cumu affetta u vostru corpu?

L'estrogenu hรจ unu di l'hormone chรฌ prumove u sviluppu riproduttivu รจ sessuale.

Mentre chรฌ un hormone cum'รจ l'estrogenu serร  sempre presente in l'omi รจ in e donne di tutte l'etร , e donne chรฌ sรฒ in etร  riproduttiva anu un nivellu assai piรน altu.

L'estrogenu favurizeghja u sviluppu รจ u mantenimentu di e caratteristiche femminili รจ aiuta ancu ร  mantene un ciclu menstruali regulare, per quessa, hรจ benefica per dumandร  sรจ stessu dumande cum'รจ: Cumu affettarร  questu anguria?

In ogni casu, i livelli di l'estrogenu calanu durante a menopause, chรฌ portanu ร  sintomi cum'รจ sudori di notte รจ vampate di calore, cusรฌ avemu bisognu di guardร  duie definizioni impurtanti prima di amparร  l'effetti di l'anguria.

Chรฌ sรฒ i fitoestrogeni?

I fitoestrogeni sรฒ cumposti naturali chรฌ si trovanu in e piante (frutti, ligumi, graneddi, etc.), a so struttura hรจ simile ร  l'estrogenu, per quessa, anu a capacitร  di ligร  ร  i stessi receptori cum'รจ l'estrogenu.

Quandu cunsumemu fitoestrogeni, u nostru corpu pรฒ risponde cum'รจ s'ellu era u nostru estrogenu naturali.

Chรฌ sรฒ i Lignani?

Lignani sรฒ una classa di fitoestrogeni piรน cumunimenti truvati in grani, noci, sementi, tรจ, erbe รจ vinu. A so qualitร  piรน benefica hรจ u so effettu antioxidante. I batteri naturali in u vostru corpu ponu cunvertisce lign in estrogenu.

Effetti di angurie nantu ร  i livelli di estrogenu

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Q:ย A anguria hรจ alta in estrogenu?

A: A sandia hร  2,9 microgrammi di estrogenu, chรฌ ponu aiutร  ร  aumentร  i vostri livelli di estrogenu.

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Q:ย Chรฌ faci a sandia ร  l'hormone?

A: L'anguria aiuta ร  equilibriu l'hormone, chรฌ ponu dร  un impulso di umore.

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Q:ย Chรฌ faci l'anguria ร  e femine?

A: L'anguria pรฒ aiutร  ร  sradicร  a pelle secca, aiuta ร  rinfurzร  a pelle, รจ mantene a vostra pelle grassa รจ grassa pruduciendu collagene.

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Q:ย Chรฌ faci a sandia ร  l'omi?

A: Certi studii suggerenu chรฌ l'anguria pรฒ aiutร  l'omi anu una prostata piรน sana. Si pรฒ ancu riduceย prissioni sanguigna.

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Q:ย Chรฌ sรฒ l'effetti secundari di manghjร  angurie?

A: L'anguria pรฒ causร  flatulenza, diarrea, gonfiore, gas รจ altri prublemi di stomacu.

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Chรฌ cuntene l'anguria?

Una tazza di anguria cuntene:

  • 46 calori.
  • 12 grammi di carbuidrati.
  • 170 milligrammi di potasio.
  • 0,1 milligrammi di vitamina B6.
  • Zero grassu, colesterolu o sodium.
  • 865 unitร  internaziunali (IU) di vitamina A - (equivalente ร  0,26 milligrammi).
  • 12 milligrammi di vitamina C.

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I fitoestrogeni รจ i lignani sรฒ periculosi?

L'alimenti ricchi in fitoestrogeni ponu esse manghjati in modu sicuru รจ in moderazione, postu chรฌ i beneficii prubabilmente superanu i risichi potenziali.

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Inoltre, contru ร  ciรฒ chรฌ a maiรฒ parte di a ghjente crede, hรจ statu dimustratu in studii chรฌ i fitoestrogeni รนn anu miccaย senza effettu nant'ร  l'hormone sessuale maschile umanu.

U fondu

Phytoestrogen si trova facilmente in una larga varietร  di alimenti vegetali.

Per aumentร  i vostri livelli di estrogenu, pudete include moderatamente l'alimenti ricchi di fitoestrogeni in a vostra dieta.

In a maiรฒ parte di i casi, รนn ci sรฒ micca risichi o i benefici superanu i risichi potenzali.

Manghjร  angurie hรจ improbabile di dannu.

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