Apples รจ Estrogenu: Cumu un Apple Affetta i vostri Hormone
A maiรฒ spessu, e persone cun squilibri hormonali รจ e persone chรฌ cercanu di mantene u so corpu in un statu sanu, prestanu attenzione ร l'alimentu chรฌ manghjanu, dendu nasce ร una di e dumande piรน impurtanti (senza punizione): "Affettarร questu.ย Appleย U mo livelluย di estrogenuย ? รจ sรฌ, cumu?"
Prima di entre in l'effetti di i pomi nantu ร i livelli di estrogenu, avemu bisognu di capisce ciรฒ chรฌ l'estrogenu hรจ veramente.
Chรฌ ghjรจ l'estrogenu รจ cumu affetta u vostru corpu?
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L'estrogenu hรจ unu di l'hormone chรฌ prumove u sviluppu riproduttivu รจ sessuale.
Mentre chรฌ un hormone cum'รจ l'estrogenu serร sempre presente in l'omi รจ in e donne di tutte l'etร , e donne chรฌ sรฒ in etร riproduttiva anu un nivellu assai piรน altu.
L'estrogenu prumove u sviluppu รจ u mantenimentu di e caratteristiche femine รจ aiuta ancu ร mantene un ciclu menstruali regulare, per quessa, hรจ benefica per dumandร sรจ stessu dumande cum'รจ: Cumu m'affetterร sta mela?
In ogni casu, i livelli di estrogenu calanu durante a menopause, chรฌ portanu ร sintomi cum'รจ sudori di notte รจ vampate di calore, cusรฌ avemu bisognu di guardร duie definizioni impurtanti prima di amparร l'effetti di i pomi.
Chรฌ sรฒ i fitoestrogeni?
I fitoestrogeni sรฒ cumposti naturali chรฌ si trovanu in e piante (frutti, ligumi, graneddi, etc.), a so struttura hรจ simile ร l'estrogenu, per quessa, anu a capacitร di ligร ร i stessi receptori cum'รจ l'estrogenu.
Quandu cunsumemu fitoestrogeni, u nostru corpu pรฒ risponde cum'รจ s'ellu era u nostru estrogenu naturali.
Chรฌ sรฒ i Lignani?
Lignani sรฒ una classa di fitoestrogeni piรน cumunimenti truvati in grani, noci, sementi, tรจ, erbe รจ vinu. A so qualitร piรน benefica hรจ u so effettu antioxidante. I batteri naturali in u vostru corpu ponu cunvertisce lign in estrogenu.
L'effetti di i pomi nantu ร i livelli di estrogenu
Q:ย I pomi sรฒ ricchi in estrogenu?
A: I pomi รนn sรฒ micca alti in estrogenu, ma sรฒ altu in testosterone.
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Q:ย Chรฌ ponu fร i pomi ร l'hormone?
A: I pomi sรฒ ricchi di vitamina C, chรฌ ghjoca un rolu assai impurtante in a produzzione di progesterona, l'hormone rispunsevuli di riduce a depressione รจ l'ansietร .
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Q:ย Chรฌ ponu fร e mele femine?
A: Unuย studiร ย suggerisce chรฌ a mela pรฒ aiutร ร riduce u risicu di cancru di mama.
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Q:ย Chรฌ ponu fร i pomi per l'omi?
A: Apple pรฒ aiutร l'omi ร aumentร a so testosterone รจ rinfurzร a so stamina sessuale.
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Q:ย Chรฌ sรฒ l'effetti secundari di manghjร mela?
A: รn ci sรฒ micca effetti secundari generali, ma i pomi tendenu ร esse acidi. Troppu pomi pรฒ fร perde u vostru smaltu.
Chรฌ cuntenenu e mele?
Valori nutrizionali per una mela media, cruda, senza sbuccia (100 grammi):
- Calorie: 52.
- Acqua: 86%.
- Proteina: 0,3 grammi.
- Carboidrati: 13,8 grammi.
- Zuccheru: 10,4 grammi.
- Fibra: 2,4 grammi.
- Grassi: 0,2 grammi.
I fitoestrogeni รจ i lignani sรฒ periculosi?
L'alimenti ricchi in fitoestrogeni ponu esse manghjati in modu sicuru รจ in moderazione, postu chรฌ i beneficii prubabilmente superanu i risichi potenziali.
Inoltre, contru ร ciรฒ chรฌ a maiรฒ parte di a ghjente crede, hรจ statu dimustratu in studii chรฌ i fitoestrogeni รนn anu miccaย senza effettu nant'ร l'hormone sessuale maschile umanu.
U fondu
Phytoestrogen si trova facilmente in una larga varietร di alimenti vegetali.
Per aumentร i vostri livelli di estrogenu, pudete include moderatamente l'alimenti ricchi di fitoestrogeni in a vostra dieta.
In a maiรฒ parte di i casi, รนn ci sรฒ micca risichi o i benefici superanu i risichi potenzali.
Manghjendu mela in moderazione hรจ improbabile di dannu.
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Piรน:
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- Salute - essai, rapportu, cumpusizioni Essay nantu ร l'impurtanza di a salute A salute hรจ un aspettu estremamente impurtante in a nostra vita. Ognunu di noi vole campร una vita longa รจ sana, ma questu รนn hรจ micca sempre faciule da ottene. Per avรจ una bona salute, hรจ necessariu aduttร un modu di vita sana chรฌ include una dieta equilibrata, eserciziu regulare รจ un sonnu adattatu. Una dieta equilibrata hรจ cruciale per mantene a salute. Manghjendu l'alimenti trasfurmati ricchi di zuccaru รจ di grassu saturatu pรฒ purtร ร una quantitร di prublemi di salute cum'รจ l'obesitร , a diabetes รจ a malatia di u cori. Invece,โฆ
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