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Apples รจ Estrogenu: Cumu un Apple Affetta i vostri Hormone

A maiรฒ spessu, e persone cun squilibri hormonali รจ e persone chรฌ cercanu di mantene u so corpu in un statu sanu, prestanu attenzione ร  l'alimentu chรฌ manghjanu, dendu nasce ร  una di e dumande piรน impurtanti (senza punizione): "Affettarร  questu.ย Appleย U mo livelluย di estrogenuย ? รจ sรฌ, cumu?"

Prima di entre in l'effetti di i pomi nantu ร  i livelli di estrogenu, avemu bisognu di capisce ciรฒ chรฌ l'estrogenu hรจ veramente.

Chรฌ ghjรจ l'estrogenu รจ cumu affetta u vostru corpu?

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L'estrogenu hรจ unu di l'hormone chรฌ prumove u sviluppu riproduttivu รจ sessuale.

Mentre chรฌ un hormone cum'รจ l'estrogenu serร  sempre presente in l'omi รจ in e donne di tutte l'etร , e donne chรฌ sรฒ in etร  riproduttiva anu un nivellu assai piรน altu.

L'estrogenu prumove u sviluppu รจ u mantenimentu di e caratteristiche femine รจ aiuta ancu ร  mantene un ciclu menstruali regulare, per quessa, hรจ benefica per dumandร  sรจ stessu dumande cum'รจ: Cumu m'affetterร  sta mela?

In ogni casu, i livelli di estrogenu calanu durante a menopause, chรฌ portanu ร  sintomi cum'รจ sudori di notte รจ vampate di calore, cusรฌ avemu bisognu di guardร  duie definizioni impurtanti prima di amparร  l'effetti di i pomi.

Chรฌ sรฒ i fitoestrogeni?

I fitoestrogeni sรฒ cumposti naturali chรฌ si trovanu in e piante (frutti, ligumi, graneddi, etc.), a so struttura hรจ simile ร  l'estrogenu, per quessa, anu a capacitร  di ligร  ร  i stessi receptori cum'รจ l'estrogenu.

Quandu cunsumemu fitoestrogeni, u nostru corpu pรฒ risponde cum'รจ s'ellu era u nostru estrogenu naturali.

Chรฌ sรฒ i Lignani?

Lignani sรฒ una classa di fitoestrogeni piรน cumunimenti truvati in grani, noci, sementi, tรจ, erbe รจ vinu. A so qualitร  piรน benefica hรจ u so effettu antioxidante. I batteri naturali in u vostru corpu ponu cunvertisce lign in estrogenu.

L'effetti di i pomi nantu ร  i livelli di estrogenu

Q:ย I pomi sรฒ ricchi in estrogenu?

A: I pomi รนn sรฒ micca alti in estrogenu, ma sรฒ altu in testosterone.

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Q:ย Chรฌ ponu fร  i pomi ร  l'hormone?

A: I pomi sรฒ ricchi di vitamina C, chรฌ ghjoca un rolu assai impurtante in a produzzione di progesterona, l'hormone rispunsevuli di riduce a depressione รจ l'ansietร .

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Q:ย Chรฌ ponu fร  e mele femine?

A: Unuย studiร ย suggerisce chรฌ a mela pรฒ aiutร  ร  riduce u risicu di cancru di mama.

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Q:ย Chรฌ ponu fร  i pomi per l'omi?

A: Apple pรฒ aiutร  l'omi ร  aumentร  a so testosterone รจ rinfurzร  a so stamina sessuale.

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Q:ย Chรฌ sรฒ l'effetti secundari di manghjร  mela?

A: ร™n ci sรฒ micca effetti secundari generali, ma i pomi tendenu ร  esse acidi. Troppu pomi pรฒ fร  perde u vostru smaltu.

Chรฌ cuntenenu e mele?

Valori nutrizionali per una mela media, cruda, senza sbuccia (100 grammi):

  • Calorie: 52.
  • Acqua: 86%.
  • Proteina: 0,3 grammi.
  • Carboidrati: 13,8 grammi.
  • Zuccheru: 10,4 grammi.
  • Fibra: 2,4 grammi.
  • Grassi: 0,2 grammi.

I fitoestrogeni รจ i lignani sรฒ periculosi?

L'alimenti ricchi in fitoestrogeni ponu esse manghjati in modu sicuru รจ in moderazione, postu chรฌ i beneficii prubabilmente superanu i risichi potenziali.

Inoltre, contru ร  ciรฒ chรฌ a maiรฒ parte di a ghjente crede, hรจ statu dimustratu in studii chรฌ i fitoestrogeni รนn anu miccaย senza effettu nant'ร  l'hormone sessuale maschile umanu.

Leghjiteย  Albicocche รจ Estrogenu: Cumu l'Albicocche ponu Affettร  l'hormone
U fondu

Phytoestrogen si trova facilmente in una larga varietร  di alimenti vegetali.

Per aumentร  i vostri livelli di estrogenu, pudete include moderatamente l'alimenti ricchi di fitoestrogeni in a vostra dieta.

In a maiรฒ parte di i casi, รนn ci sรฒ micca risichi o i benefici superanu i risichi potenzali.

Manghjendu mela in moderazione hรจ improbabile di dannu.

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