L'estrogenu prumove u sviluppu è u mantenimentu di e caratteristiche femine è aiuta ancu à mantene un ciclu menstruali regulare, chì hè per quessa chì hè benefica per dumandà sè stessu dumande cum'è: Cumu m'affetterà sta mandarina?
In ogni casu, i livelli di l'estrogenu calanu durante a menopause, chì portanu à sintomi cum'è sudori di notte è vampate di calore, cusì avemu bisognu di vede duie definizioni impurtanti prima di amparà l'effetti di i mandarini.
Chì sò i fitoestrogeni?
I fitoestrogeni sò cumposti naturali chì si trovanu in e piante (frutti, ligumi, graneddi, etc.), a so struttura hè simile à l'estrogenu, per quessa, anu a capacità di ligà à i stessi receptori cum'è l'estrogenu.
Quandu cunsumemu fitoestrogeni, u nostru corpu pò risponde cum'è s'ellu era u nostru estrogenu naturali.
Chì sò i Lignani?
Lignani sò una classa di fitoestrogeni più cumunimenti truvati in grani, noci, sementi, tè, erbe è vinu. A so qualità più benefica hè u so effettu antioxidante. I batteri naturali in u vostru corpu ponu cunvertisce lign in estrogenu.
Effetti di mandarini nantu à i livelli di estrogenu
Q: I mandarini sò ricchi di estrogenu?
R: I mandarini cù l'altri agrumi sò cunnisciuti chì cuntenenu fitochimichi cù effetti anti-estrogenu. Puderanu bluccà i vostri receptori di l'estrogenu. Citrus hà dimustratu attività antiestrogenic è antiaromatase.
Q: Chì faci a mandarina à l'hormone?
R: I mandarini ponu avè effetti anti-estrogenu. Puderanu bluccà i vostri receptori di l'estrogenu.
Q: Chì ponu fà i mandarini femminili ?
R: I mandarini ponu calà i vostri livelli di estrogenu è riduce a so pruduzzione bluccandu i receptori di l'estrogenu.
Q: Chì ponu fà i mandarini per l'omi?
R: U mandarino pò aiutà cù i vostri livelli di testosterone bluccà i receptori di l'estrogenu.
Q: Perchè hè bonu per manghjà mandarini?
R: I mandarini sò:
- ricca di antioxidanti
- pò rinfurzà a vostra immunità
- pò sustene a salute di u cervellu
- pò migliurà l'aspettu di a pelle
- pò sustene a salute di u core
Q: Chì sò l'effetti secundari di manghjà mandarini ?
R: Cunsumà una grande quantità di mandarina pò causà prublemi gastrointestinali, irritazione, ernia, esofagite peptica è / o reflux acidu.
Chì cuntenenu i mandarini?
100 grammi di mandarini crudi furniscenu:
- Calorie: 53
- Carboidrati: 13,34 grammi
- Fibra: 2 grammi
- Proteina: 0,81 grammi
- Grassi: 0,31 grammi
- Vitamina C: 30% di u valore di u ghjornu (DV)
- Vitamina A: 4% di DV
- Potassiu: 4% di u DV
I fitoestrogeni è i lignani sò periculosi?
L'alimenti ricchi in fitoestrogeni ponu esse manghjati in modu sicuru è in moderazione, postu chì i beneficii prubabilmente superanu i risichi potenziali.
Inoltre, contru à ciò chì a maiò parte di a ghjente crede, hè statu dimustratu in studii chì i fitoestrogeni ùn anu micca senza effettu nant'à l'hormone sessuale maschile umanu.
U fondu
Phytoestrogen si trova facilmente in una larga varietà di alimenti vegetali.
Per aumentà i vostri livelli di estrogenu, pudete include moderatamente l'alimenti ricchi di fitoestrogeni in a vostra dieta.
In a maiò parte di i casi, ùn ci sò micca risichi o i benefici superanu i risichi potenzali.
Manghjendu mandarini in moderazione hè improbabile di dannu.
1 pensu à "Tangerine è Estrogenu: Cumu Tangerine pò Affettà l'hormone"