Limoni è Estrogenu: Cumu u Limone pò Affettà l'Hormoni
A maiò spessu, e persone cun sbilanciamenti hormonali è e persone chì cercanu di mantene i so corpi in un statu sanu, prestanu attenzione à l'alimentu chì manghjanu, dendu nasce una di e dumande più impurtanti (senza punizione): "Affettarà stu limone. . U mo livellu di estrogenu ? è sì, cumu?"
Prima di entre in l'effetti di i Limoni nantu à i livelli di estrogenu, avemu bisognu di capisce ciò chì l'estrogenu hè veramente.
Chì ghjè l'estrogenu è cumu affetta u vostru corpu?
L'estrogenu hè unu di l'hormone chì prumove u sviluppu riproduttivu è sessuale.
Mentre chì un hormone cum'è l'estrogenu serà sempre presente in l'omi è in e donne di tutte l'età, e donne chì sò in età riproduttiva anu un nivellu assai più altu.
L'estrogenu favurizeghja u sviluppu è u mantenimentu di e caratteristiche femine è aiuta ancu à mantene un ciclu menstruali regulare, per quessa hè benefica per dumandà sè stessu dumande cum'è: Cumu affettarà stu Limone à mè?
In ogni casu, i livelli di estrogenu calanu durante a menopause, chì portanu à sintomi cum'è sudori di notte è vampate di calore, cusì avemu bisognu di vede duie definizioni impurtanti prima di amparà l'effetti di i Limoni.
Chì sò i fitoestrogeni?
I fitoestrogeni sò cumposti naturali chì si trovanu in e piante (frutti, ligumi, graneddi, etc.), a so struttura hè simile à l'estrogenu, per quessa, anu a capacità di ligà à i stessi receptori cum'è l'estrogenu.
Quandu cunsumemu fitoestrogeni, u nostru corpu pò risponde cum'è s'ellu era u nostru estrogenu naturali.
Chì sò i Lignani?
Lignani sò una classa di fitoestrogeni più cumunimenti truvati in grani, noci, sementi, tè, erbe è vinu. A so qualità più benefica hè u so effettu antioxidante. I batteri naturali in u vostru corpu ponu cunvertisce lign in estrogenu.
Effetti di limoni nantu à i livelli di estrogenu
Q: I limoni sò ricchi in estrogenu?
R: I limoni cù l'altri agrumi sò cunnisciuti chì cuntenenu fitochimichi cù effetti anti-estrogeni. Puderanu bluccà i vostri receptori di l'estrogenu. Citrus hà dimustratu attività antiestrogenic è antiaromatase.
Q: Chì face u limone à l'hormone?
R: I limoni ponu avè effetti anti-estrogenu. Puderanu bluccà i vostri receptori di l'estrogenu.
Q: Chì ponu fà i limoni à e femine?
R: I limoni ponu calà i vostri livelli di estrogenu è riduce a so pruduzzione bluccandu i receptori di l'estrogenu.
Q: Chì pò fà i Limoni per l'omi?
R: Limone pò aiutà cù i vostri livelli di testosterone bluccà i receptori di l'estrogenu.
Q: Perchè hè bonu per manghjà Limoni?
R: I limoni sò:
- ricca di antioxidanti
- pò rinfurzà a vostra immunità
- pò sustene a salute di u cervellu
- pò migliurà l'aspettu di a pelle
- pò sustene a salute di u core
Q: Chì sò l'effetti secundari di cunsumà limoni?
R: Cunsumà una grande quantità di Limoni pò causà prublemi gastrointestinali, irritazione, ernia, esofagite peptica è / o reflux acidu.
Chì cuntenenu i limoni?
100 grammi di limoni crudi furniscenu:
- Calorie: 29
- Carboidrati: 9,32 grammi
- Fibra: 2,8 grammi
- Proteina: 1,1 grammi
- Grassi: 0,3 grammi
- vitamina C: 59% di u valore di u ghjornu (DV)
- Vitamina A : 0% di DV
- Potassiu: 3% di DV
I fitoestrogeni è i lignani sò periculosi?
L'alimenti ricchi in fitoestrogeni ponu esse manghjati in modu sicuru è in moderazione, postu chì i beneficii prubabilmente superanu i risichi potenziali.
Inoltre, contru à ciò chì a maiò parte di a ghjente crede, hè statu dimustratu in studii chì i fitoestrogeni ùn anu micca senza effettu nant'à l'hormone sessuale maschile umanu.
U fondu
Phytoestrogen si trova facilmente in una larga varietà di alimenti vegetali.
Per aumentà i vostri livelli di estrogenu, pudete include moderatamente l'alimenti ricchi di fitoestrogeni in a vostra dieta.
In a maiò parte di i casi, ùn ci sò micca risichi o i benefici superanu i risichi potenzali.
Manghjendu limoni in moderazione hè improbabile di dannu.
