Fragole è Estrogenu: Cumu una Fragola pò Affettà i Vostri Hormoni
A maiò spessu, e persone cun squilibri hormonali è e persone chì cercanu di mantene i so corpi in un statu sanu, prestanu attenzione à l'alimentu chì manghjanu, dendu nasce una di e dumande più impurtanti (senza punizione): "Affetterà sta fragola. . U mo livellu di estrogenu ? è sì, cumu?"
Prima di entre in l'effetti di e fragole nantu à i livelli di estrogenu, avemu bisognu di capisce ciò chì l'estrogenu hè veramente.
Chì ghjè l'estrogenu è cumu affetta u vostru corpu?
L'estrogenu hè unu di l'hormone chì prumove u sviluppu riproduttivu è sessuale.
Mentre chì un hormone cum'è l'estrogenu serà sempre presente in l'omi è in e donne di tutte l'età, e donne chì sò in età riproduttiva anu un nivellu assai più altu.
L'estrogenu prumove u sviluppu è u mantenimentu di e caratteristiche femine, è aiuta ancu à mantene un ciclu menstruali regulare, chì hè per quessa chì hè benefica per dumandà sè stessu dumande cum'è: Cumu affetterà sta Fragola?
In ogni casu, i livelli di l'estrogenu cadenu durante a menopause, chì portanu à sintomi cum'è sudori di notte è vampate di calore, cusì avemu bisognu di vede duie definizioni impurtanti prima di amparà l'effetti di e fragole.
Chì sò i fitoestrogeni?
I fitoestrogeni sò cumposti naturali chì si trovanu in e piante (frutti, ligumi, graneddi, etc.), a so struttura hè simile à l'estrogenu, per quessa, anu a capacità di ligà à i stessi receptori cum'è l'estrogenu.
Quandu cunsumemu fitoestrogeni, u nostru corpu pò risponde cum'è s'ellu era u nostru estrogenu naturali.
Chì sò i Lignani?
Lignani sò una classa di fitoestrogeni più cumunimenti truvati in grani, noci, sementi, tè, erbe è vinu. A so qualità più benefica hè u so effettu antioxidante. I batteri naturali in u vostru corpu ponu cunvertisce lign in estrogenu.
Effetti di fragole nantu à i livelli di estrogenu
Q: E fragole sò ricche in estrogenu?
A: E fragole sò cunnisciute per cuntene quantità elevate di fitoestrogeni, chì aiutanu à aumentà i vostri livelli di estrogenu.
Q: Chì faci a fragola à l'hormone?
A: E fragole aumenteranu a vostra pruduzzione di dui hormoni di creazione di grassu chjamati adiponectin è leptina, chì aiutanu ancu à suppressione l'appetite.
Q: Chì ponu fà e fragole femminili?
A: E fragole ponu rinfurzà u vostru metabolismu è i livelli di estrogenu mentre suprimenu l'appetite.
Q: Chì ponu fà e fragole per l'omi?
A: E fragole sò cunnisciute per esse ricche di vitamina C, chì si crede chì aumenta a libido in l'omi.
Q: Perchè hè bonu per manghjà fragole?
A: E fragole anu una quantità elevata di vitamina C è magnesiu, mentre chì sò ricchi di antioxidanti. E fragole ponu riduce u risicu di diabete è di malatie cardiache.
Q: Chì sò l'effetti secundari di manghjà fragole?
A: In generale, ùn ci sò micca effetti collaterali da manghjà fragole, ma se manghjate una grande quantità, pudete sperimentà brucia di stomacu, diarrea, reflux acidu o gonfiore.
Chì cuntenenu e fragole?
100 grammi di fragole crude cuntenenu:
- Calorie: 32
- Apa: 91%
- Proteina: 0,7 grammi
- Carboidrati: 7,7 grammi
- zucchero: 4,9 grammi
- Fibra: 2 grammi
- Grassi: 0,3 grammi
I fitoestrogeni è i lignani sò periculosi?
L'alimenti ricchi in fitoestrogeni ponu esse manghjati in modu sicuru è in moderazione, postu chì i beneficii prubabilmente superanu i risichi potenziali.
Inoltre, contru à ciò chì a maiò parte di a ghjente crede, hè statu dimustratu in studii chì i fitoestrogeni ùn anu micca senza effettu nant'à l'hormone sessuale maschile umanu.
U fondu
Phytoestrogen si trova facilmente in una larga varietà di alimenti vegetali.
Per aumentà i vostri livelli di estrogenu, pudete include moderatamente l'alimenti ricchi di fitoestrogeni in a vostra dieta.
In a maiò parte di i casi, ùn ci sò micca risichi o i benefici superanu i risichi potenzali.
U cunsumu moderatu di fragole hè improbabile di dannu.
1 pensu à "Fragole è Estrogenu: Cumu una Fragola pò Affettà i Vostri Hormoni"