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Banane è Estrogenu: Cumu a Banana pò Affettà l'hormone

 

A maiò spessu, e persone cun squilibri hormonali è e persone chì cercanu di mantene i so corpi in un statu sanu, prestanu attenzione à l'alimentu chì manghjanu, dendu nasce una di e dumande più impurtanti (senza punizione): "Affetterà sta banana. . U mo livellu di estrogenu ? è sì, cumu?"

Prima di entre in l'effetti di banane nantu à i livelli di estrogenu, avemu bisognu di capisce ciò chì l'estrogenu hè veramente.

Chì ghjè l'estrogenu è cumu affetta u vostru corpu?

L'estrogenu hè unu di l'hormone chì prumove u sviluppu riproduttivu è sessuale.

Mentre chì un hormone cum'è l'estrogenu serà sempre presente in l'omi è in e donne di tutte l'età, e donne chì sò in età riproduttiva anu un nivellu assai più altu.

L'estrogenu prumove u sviluppu è u mantenimentu di e caratteristiche femine è aiuta ancu à mantene un ciclu menstruali regulare, chì hè per quessa chì hè benefica per dumandà sè stessu dumande cum'è: Cumu sta Banana m'affetterà?

In ogni casu, i livelli di estrogenu calanu durante a menopause, chì portanu à sintomi cum'è sudori di notte è vampate di calore, cusì avemu bisognu di vede duie definizioni impurtanti prima di amparà l'effetti di banane.

Chì sò i fitoestrogeni?

I fitoestrogeni sò cumposti naturali chì si trovanu in e piante (frutti, ligumi, graneddi, etc.), a so struttura hè simile à l'estrogenu, per quessa, anu a capacità di ligà à i stessi receptori cum'è l'estrogenu.

Quandu cunsumemu fitoestrogeni, u nostru corpu pò risponde cum'è s'ellu era u nostru estrogenu naturali.

Chì sò i Lignani?

Lignani sò una classa di fitoestrogeni più cumunimenti truvati in grani, noci, sementi, tè, erbe è vinu. A so qualità più benefica hè u so effettu antioxidante. I batteri naturali in u vostru corpu ponu cunvertisce lign in estrogenu.

Effetti di banane nantu à i livelli di estrogenu

Q: Sò banane ricchi in estrogenu?

R: Sicondu certi studii recenti , i banane ponu aumentà i metaboliti di l'estrogenu in e donne. I banane cuntenenu fitoestrogeni, quandu manghjate fitoestrogeni u vostru corpu pò risponde cum'è s'ellu era u vostru propiu estrogenu naturali.

 

Q: Chì faci a banana à l'hormone?

R: I banane cuntenenu quantità enormi di potasio, chì aiuta à a produzzione di testosterone in l'omi. Puderanu ancu aumentà i metaboliti di l'estrogenu in e donne.

 

Q: Chì ponu fà banane à e femine?

R: I banane ponu aiutà à aumentà i metaboliti di l'estrogenu.

 

Q: Chì ponu fà banane per l'omi?

R: I banane sò ricchi di potasio, chì ponu stimulà a produzzione di testosterone è a libido.

 

Q: Perchè hè bonu per manghjà banane?

R: I banane sò boni per manghjà perchè:

  • Pò migliurà i livelli di zuccaru in sangue
  • Pò sustene a salute digestiva
  • Pò aiutà cù a perdita di pisu
  • Pò sustene a salute di u core
  • Sò ricchi di antioxidanti
  • Si pò migliurà a salute di i rini

 

Q: Chì sò l'effetti secundari di manghjà banane?

R: U cunsumu eccessivu di banane pò purtà à

  • gonfiore
  • a gas
  • crampu
  • sedili più morbidi
  • nausea
  • vomitu
  • alti livelli di potasio in u sangue

Chì cuntenenu banane?

100 grammi di banane crude furnisce:

  • Calorie: 89
  • Carboidrati: 22,84 grammi
  • Fibra: 2,6 grammi
  • Proteina: 1,09 grammi
  • Grassi: 0,33 grammi
  • vitamina C: 10% di u valore di u ghjornu (DV)
  • Vitamina A : 0% di DV
  • Potassiu: 8% di DV
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I fitoestrogeni è i lignani sò periculosi?

L'alimenti ricchi in fitoestrogeni ponu esse manghjati in modu sicuru è in moderazione, postu chì i beneficii prubabilmente superanu i risichi potenziali.

Inoltre, contru à ciò chì a maiò parte di a ghjente crede, hè statu dimustratu in studii chì i fitoestrogeni ùn anu micca senza effettu nant'à l'hormone sessuale maschile umanu.

U fondu

Phytoestrogen si trova facilmente in una larga varietà di alimenti vegetali.

Per aumentà i vostri livelli di estrogenu, pudete include moderatamente l'alimenti ricchi di fitoestrogeni in a vostra dieta.

In a maiò parte di i casi, ùn ci sò micca risichi o i benefici superanu i risichi potenzali.

Manghjà banane in moderazione hè improbabile di dannu.

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