Mga Cuprins

Mga Plum ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Plum sa Imong Mga Hormone

 

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay mga hormonal imbalances ug ang mga tawo nga naningkamot sa pagpadayon sa ilang mga lawas sa usa ka himsog nga kahimtang magtagad sa pagkaon nga ilang gikaon, nga nagpatungha sa usa sa labing hinungdanon nga mga pangutana (wala’y gituyo nga pun-on): "Maaapektuhan ba kini nga usa plum Akong lebel sa estrogen ? ug kung mao, unsaon?"

Sa dili pa kita mosulod sa mga epekto sa prunes sa lebel sa estrogen, kinahanglan natong masabtan kung unsa gayud ang estrogen.

Unsa ang estrogen ug sa unsang paagi kini makaapekto sa imong lawas?

Ang estrogen usa sa mga hormone nga nagpasiugda sa pag-uswag sa pagsanay ug sekswal.

Samtang ang usa ka hormone sama sa estrogen kanunay nga anaa sa mga lalaki ug babaye sa tanang edad, ang mga babaye nga anaa sa edad sa pagsanay adunay mas taas nga lebel.

Ang estrogen nagpasiugda sa pagpalambo ug pagmentinar sa mga kinaiya sa babaye, ug makatabang usab kanimo sa pagpadayon sa usa ka regular nga siklo sa pagregla, mao nga mapuslanon nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa mga pangutana sama sa: Sa unsang paagi kini nga Plum makaapekto kanako?

Bisan pa, ang lebel sa estrogen mikunhod sa panahon sa menopause, nga mosangpot sa mga sintomas sama sa mga singot sa kagabhion ug init nga pagkidlap, mao nga kinahanglan natong tan-awon ang duha ka importante nga mga kahulugan sa dili pa makat-on mahitungod sa mga epekto sa mga plum.

Unsa ang phytoestrogens?

Ang mga phytoestrogens mga compound nga natural nga makita sa mga tanum (prutas, utanon, lugas, ug uban pa), ang ilang istruktura parehas sa estrogen, busa sila adunay katakus sa pagbugkos sa parehas nga mga receptor sama sa estrogen.

Kung mag-konsumo kita og phytoestrogens, ang atong lawas makatubag nga daw kini sa atong kaugalingon nga natural nga estrogen.

Unsa ang Lignans?

Ang lignan usa ka klase sa phytoestrogens nga kasagarang makit-an sa mga lugas, nuts, liso, tsa, hilba, ug bino. Ang ilang labing mapuslanon nga kalidad mao ang ilang antioxidant nga epekto. Ang natural nga bakterya sa imong lawas makahimo sa lign nga mahimong estrogen.

Epekto sa mga plum sa lebel sa estrogen

P: Ang mga plum ba taas sa estrogen?

A: Ang mga plum nahibal-an nga dato sa phytoestrogens, nga nagdala sa pagtaas sa estrogen sa lawas.

 

P: Unsa ang gibuhat sa Plum sa mga hormone?

A: Ang mga prun makapadako sa adiponectin, usa ka hormone nga nailhan nga adunay hinungdanon nga papel sa regulasyon sa asukal sa dugo.

 

P: Unsa ang mahimo sa mga babaye nga plum?

A: Ang mga prun dato sa phytoestrogens, nga lagmit mogapos sa parehas nga mga receptor sama sa estrogen, sa ingon nagdugang ang lebel sa estrogen. Mahimo usab nila nga mapauswag ang imong resistensya, makatabang kanimo nga adunay regular nga paglihok sa tinai, mapadayon ang imong panan-aw ug mapanalipdan ang imong abohan.

 

P: Unsa ang mahimo sa mga plum alang sa mga lalaki?

A: Ang mga prun makapauswag sa imong resistensya, makatabang kanimo nga adunay regular nga paglihok sa tinai, mapadayon ang imong panan-aw ug mapanalipdan ang imong abohan.

 

P: Ngano nga maayo ang pagkaon sa mga plum?

A: Ang mga prun nahibal-an nga makapaubos sa asukal sa dugo, dato sa mga antioxidant, ug makapahupay sa constipation.

 

P: Unsa ang mga epekto sa pagkaon sa mga plum?

A: Ang pagkonsumo sa mga plum sa daghang gidaghanon mahimong mosangput sa pag-utot, pagkadili hilison ug paghubag.

 

Unsa ang sulod sa mga plum?

Ang usa ka medium-sized nga plum adunay:

  • Kaloriya: 30
  • Karbohidrat: 8 g
  • Fiber: 1 gramo
  • Asukal: 7 gramos
  • Potassium: 3% sa RDI
  • Copper: 2% sa CDI
  • Manganese: 2% sa RDI
  • Bitamina A: 5% sa RDI
  • Bitamina C: 10% sa RDI
  • Bitamina K: 5% sa RDI
Basaha  Pears ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Pear sa Imong mga Hormone

 

Ang phytoestrogens ug lignans ba peligroso?

Ang mga pagkaon nga dato sa phytoestrogens kasagarang kan-on nga luwas ug sa kasarangan, tungod kay ang mga benepisyo lagmit nga molapas sa mga potensyal nga peligro.

Usab, sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, kini gipakita sa mga pagtuon nga ang phytoestrogens wala walay epekto sa mga lalaki nga sex hormones.

Ang ubos nga linya

Ang phytoestrogen dali nga makit-an sa daghang lainlain nga pagkaon sa tanum.

Aron madugangan ang imong lebel sa estrogen, mahimo nimong ilakip ang mga pagkaon nga puno sa phytoestrogens sa imong pagkaon.

Sa kadaghanan nga mga kaso, wala’y mga peligro o ang mga benepisyo mas labaw pa sa mga potensyal nga peligro.

Ang kasarangan nga pagkonsumo sa mga prun lagmit dili makadaot kanimo.

1 gihunahuna sa "Mga Plum ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Plum sa Imong Mga Hormone"

Mobiya sa usa ka komento.