Mga Cuprins

Mga Kahel ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Kahel sa Imong mga Hormone

 

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay hormonal imbalances ug ang mga tawo nga naningkamot sa pagpadayon sa ilang mga lawas sa usa ka himsog nga kahimtang magtagad sa pagkaon nga ilang gikaon, nga nagpatungha sa usa sa labing hinungdanon nga mga pangutana (wala’y gituyo nga pun-on): "Maaapektuhan ba kini nga orange. . Akong lebel sa estrogen ? ug kung mao, unsaon?"

Sa dili pa kita mosulod sa mga epekto sa mga kahel sa lebel sa estrogen, kinahanglan natong masabtan kung unsa gayud ang estrogen.

 

Unsa ang estrogen ug sa unsang paagi kini makaapekto sa imong lawas?

Ang estrogen usa sa mga hormone nga nagpasiugda sa pag-uswag sa pagsanay ug sekswal.

Samtang ang usa ka hormone sama sa estrogen kanunay nga anaa sa mga lalaki ug babaye sa tanang edad, ang mga babaye nga anaa sa edad sa pagsanay adunay mas taas nga lebel.

Ang estrogen nagpasiugda sa pagpalambo ug pagmentinar sa mga kinaiya sa babaye ug makatabang usab kanimo sa pagpadayon sa usa ka regular nga siklo sa pagregla, mao nga mapuslanon ang pagpangutana sa imong kaugalingon sa mga pangutana sama sa: Sa unsang paagi kini nga Orange makaapekto kanako?

Bisan pa, ang lebel sa estrogen mikunhod sa panahon sa menopause, nga mosangpot sa mga sintomas sama sa mga singot sa kagabhion ug mga init nga pagkidlap, mao nga kinahanglan natong tan-awon ang duha ka importante nga mga kahulugan sa dili pa mahibal-an ang mahitungod sa mga epekto sa oranges.

 

Unsa ang phytoestrogens?

Ang mga phytoestrogens mga compound nga natural nga makita sa mga tanum (prutas, utanon, lugas, ug uban pa), ang ilang istruktura parehas sa estrogen, busa sila adunay katakus sa pagbugkos sa parehas nga mga receptor sama sa estrogen.

Kung mag-konsumo kita og phytoestrogens, ang atong lawas makatubag nga daw kini sa atong kaugalingon nga natural nga estrogen.

 

Unsa ang Lignans?

Ang lignan usa ka klase sa phytoestrogens nga kasagarang makit-an sa mga lugas, nuts, liso, tsa, hilba, ug bino. Ang ilang labing mapuslanon nga kalidad mao ang ilang antioxidant nga epekto. Ang natural nga bakterya sa imong lawas makahimo sa lign nga mahimong estrogen.

 

Epekto sa mga kahel sa lebel sa estrogen

 

P: Taas ba sa estrogen ang mga kahel?

A: Ang presko nga oranges kay maayo kaayong tinubdan sa phytoestrogens, nga makagapos sa sama nga mga receptors sama sa estrogen, nga makapataas sa lebel sa estrogen. Sa laing bahin, ang mga panit sa lemon makababag sa mga receptor sa estrogen.

 

P: Unsa ang mahimo sa orange sa mga hormone?

A: Ang hilaw nga orange ug presko nga orange juice makatabang sa pagbalanse sa mga hormone ug pagsuporta sa himsog nga sistema sa pagsanay sa mga babaye. Mahimo usab nila nga madugangan ang libido sa mga lalaki.

 

P: Unsa ang mahimo sa orange sa mga babaye?

A: Makatabang ang oranges nga magpabiling himsog ang imong reproductive system ug balansehon ang lebel sa imong hormone.

 

P: Unsa ang mahimo sa orange alang sa mga lalaki?

A: Ang oranges makatabang sa pagpataas sa libido.

 

P: Ngano nga maayo ang pagkaon sa qqqs?

A: Ang oranges makatabang sa pagpanalipod sa mga selula gikan sa kadaot. Ang fiber nga makit-an sa oranges mahimo usab nga makontrol ang imong asukal sa dugo, makunhuran ang taas nga kolesterol ug mapugngan ang sakit sa cardiovascular.

 

P: Unsa ang mga side effect sa pagkaon sa oranges?

A: Kung konsumo sa daghang gidaghanon, ang oranges mahimong hinungdan sa pagsakit sa tiyan, pagmugna og cramps, diarrhea, bloating ug kasukaon.

 

Unsay sulod sa oranges?

Ang medium-sized nga orange adunay:

  • 60 kaloriya.
  • Walay tambok o sodium.
  • 3 gramos nga fiber.
  • 12 gramos nga asukar.
  • 1 gramo sa protina.
  • 14 micrograms nga bitamina A.
  • 70 milligrams sa bitamina C.
  • 6% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad sa calcium.
Basaha  Pears ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Pear sa Imong mga Hormone

Ang phytoestrogens ug lignans ba peligroso?

Ang mga pagkaon nga dato sa phytoestrogens kasagarang kan-on nga luwas ug sa kasarangan, tungod kay ang mga benepisyo lagmit nga molapas sa mga potensyal nga peligro.

Usab, sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, kini gipakita sa mga pagtuon nga ang phytoestrogens wala walay epekto sa mga lalaki nga sex hormones.

Ang ubos nga linya

Ang phytoestrogen dali nga makit-an sa daghang lainlain nga pagkaon sa tanum.

Aron madugangan ang imong lebel sa estrogen, mahimo nimong ilakip ang mga pagkaon nga puno sa phytoestrogens sa imong pagkaon.

Sa kadaghanan nga mga kaso, wala’y mga peligro o ang mga benepisyo mas labaw pa sa mga potensyal nga peligro.

Ang kasarangang pagkonsumo sa oranges lagmit dili makadaot kanimo.

1 gihunahuna sa "Mga Kahel ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Kahel sa Imong mga Hormone"

Mobiya sa usa ka komento.