Mga Cuprins

Pears ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Pear sa Imong mga Hormone

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay hormonal imbalances ug ang mga tawo nga naningkamot sa pagpabilin sa ilang mga lawas sa usa ka himsog nga kahimtang magtagad sa pagkaon nga ilang gikaon, nga nagpatungha sa usa sa labing hinungdanon nga mga pangutana (wala’y gituyo nga pun-on): "Maaapektuhan ba kini nga peras. . Akong lebel sa estrogen ? ug kung mao, unsaon?"

Sa dili pa kita mosulod sa mga epekto sa mga peras sa imong lebel sa estrogen, kinahanglan natong masabtan kung unsa gayud ang estrogen.

Unsa ang estrogen ug sa unsang paagi kini makaapekto sa imong lawas?

Ang estrogen usa sa mga hormone nga nagpasiugda sa pag-uswag sa pagsanay ug sekswal.

Samtang ang usa ka hormone sama sa estrogen kanunay nga anaa sa mga lalaki ug babaye sa tanang edad, ang mga babaye nga anaa sa edad sa pagsanay adunay mas taas nga lebel.

Ang Estrogen nagpasiugda sa pagpalambo ug pagmentinar sa mga kinaiya sa babaye ug makatabang usab kanimo sa pagpadayon sa usa ka regular nga siklo sa pagregla, mao nga mapuslanon ang pagpangutana sa imong kaugalingon sa mga pangutana sama sa: Sa unsang paagi kini nga Pear makaapekto kanako?

Bisan pa, ang lebel sa estrogen nahulog sa panahon sa menopause, nga nagdala sa mga simtomas sama sa mga singot sa kagabhion ug mga init nga pagkidlap, mao nga kinahanglan naton tan-awon ang duha ka hinungdanon nga kahulugan sa dili pa mahibal-an ang bahin sa mga epekto sa peras.

Unsa ang phytoestrogens?

Ang mga phytoestrogens mga compound nga natural nga makita sa mga tanum (prutas, utanon, lugas, ug uban pa), ang ilang istruktura parehas sa estrogen, busa sila adunay katakus sa pagbugkos sa parehas nga mga receptor sama sa estrogen.

Kung mag-konsumo kita og phytoestrogens, ang atong lawas makatubag nga daw kini sa atong kaugalingon nga natural nga estrogen.

Unsa ang Lignans?

Ang lignan usa ka klase sa phytoestrogens nga kasagarang makit-an sa mga lugas, nuts, liso, tsa, hilba, ug bino. Ang ilang labing mapuslanon nga kalidad mao ang ilang antioxidant nga epekto. Ang natural nga bakterya sa imong lawas makahimo sa lign nga mahimong estrogen.

Epekto sa mga peras sa lebel sa estrogen

P: Ang mga peras ba taas sa estrogen?

A: Wala’y nahibal-an nga panukiduki bahin sa sulud sa estrogen sa mga peras, apan mahimo’g makatabang kini nga makontrol ang lebel sa imong hormone.

 

P: Unsa ang gibuhat sa Pear sa mga hormone?

A: Sa atong nahibal-an, wala'y panukiduki nga nagsugyot nga ang mga peras adunay papel sa pagbag-o sa hormonal. Bisan pa, ang mga peras adunay daghang bitamina C, nga nahibal-an nga adunay hinungdanon nga papel sa balanse ug produksiyon sa hormone.

 

P: Unsa ang mahimo sa Pears sa mga babaye?

A: Ang mga peras makatabang sa pagpadayon sa maayo nga kahimsog sa tinai, pagbatok sa panghubag, ug pagtabang sa pagpamenos sa timbang.

 

P: Unsa ang mahimo sa mga peras alang sa mga lalaki?

A: Ang mga peras dagaya sa bitamina C, nga makatabang kanimo sa pagtukod sa mga kaunuran ug adunay lig-on nga mga bukog. Makapugong sila sa pagtaas sa asukal sa dugo.

 

P: Ngano nga maayo ang pagkaon sa mga peras?

A: Ang peras makapahimsog sa imong tinai. Puno sila sa fiber, bitamina ug mapuslanon nga mga compound sa tanum. Ang mga peras makabatok sa panghubag, makapauswag sa kahimsog sa tinai ug kasingkasing, makapanalipod batok sa pipila ka mga sakit, ug makatabang pa sa pagpamenos sa timbang.

 

P: Unsa ang mga epekto sa pagkonsumo sa mga peras?

A: Ang sobra nga pagkaon, ang mga peras mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan, sobra nga gas ug kanunay nga kalibanga sa mga bata.

 

Unsa ang sulod sa mga peras?

Ang usa ka medium-sized nga peras (180 gramos) adunay gibana-bana nga:

  • 102 kaloriya.
  • Protina: 1 gramo.
  • Mga karbohidrat: 27 g.
  • Fiber: 6 g.
  • Bitamina C: 12% sa adlaw-adlaw nga kantidad (DV).
  • Bitamina K: 6% sa DV.
  • Potassium: 4% sa DV.
  • Copper: 16% sa DV.
Basaha  Saging ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Saging sa mga Hormone

Ang phytoestrogens ug lignans ba peligroso?

Ang mga pagkaon nga dato sa phytoestrogens kasagarang kan-on nga luwas ug sa kasarangan, tungod kay ang mga benepisyo lagmit nga molapas sa mga potensyal nga peligro.

Usab, sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, kini gipakita sa mga pagtuon nga ang phytoestrogens wala walay epekto sa mga lalaki nga sex hormones.

Ang ubos nga linya

Ang phytoestrogen dali nga makit-an sa daghang lainlain nga pagkaon sa tanum.

Aron madugangan ang imong lebel sa estrogen, mahimo nimong ilakip ang mga pagkaon nga puno sa phytoestrogens sa imong pagkaon.

Sa kadaghanan nga mga kaso, wala’y mga peligro o ang mga benepisyo mas labaw pa sa mga potensyal nga peligro.

Ang pagkaon sa mga peras lagmit dili makadaot kanimo.

1 gihunahuna sa "Pears ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Pear sa Imong mga Hormone"

Mobiya sa usa ka komento.