Mga Pakwan ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapekto ang Pakwan sa Imong Mga Hormone

 

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay hormonal imbalances ug ang mga tawo nga naningkamot sa pagpadayon sa ilang mga lawas sa usa ka himsog nga kahimtang magtagad sa pagkaon nga ilang gikaon, nga nagpatungha sa usa sa labing hinungdanon nga mga pangutana (wala’y gituyo nga pun-on): "Maaapektuhan ba kini nga pakwan. . Akong lebel sa estrogen ? ug kung mao, unsaon?"

Sa dili pa kita mosulod sa mga epekto sa mga pakwan sa imong lebel sa estrogen, kinahanglan natong masabtan kung unsa gayud ang estrogen.

Unsa ang estrogen ug sa unsang paagi kini makaapekto sa imong lawas?

Ang estrogen usa sa mga hormone nga nagpasiugda sa pag-uswag sa pagsanay ug sekswal.

Samtang ang usa ka hormone sama sa estrogen kanunay nga anaa sa mga lalaki ug babaye sa tanang edad, ang mga babaye nga anaa sa edad sa pagsanay adunay mas taas nga lebel.

Ang estrogen nagpasiugda sa pag-uswag ug pagmentinar sa mga kinaiya sa babaye, ug makatabang usab kanimo sa pagpadayon sa usa ka regular nga siklo sa pagregla, mao nga mapuslanon nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa mga pangutana sama sa: Sa unsang paagi kini nga Watermelon makaapekto kanako?

Bisan pa, ang lebel sa estrogen mikunhod sa panahon sa menopause, nga mosangpot sa mga simtomas sama sa mga singot sa kagabhion ug mga hot flashes, mao nga kinahanglan natong tan-awon ang duha ka importante nga mga kahulugan sa dili pa makat-on mahitungod sa mga epekto sa mga pakwan.

Unsa ang phytoestrogens?

Ang mga phytoestrogens mga compound nga natural nga makita sa mga tanum (prutas, utanon, lugas, ug uban pa), ang ilang istruktura parehas sa estrogen, busa sila adunay katakus sa pagbugkos sa parehas nga mga receptor sama sa estrogen.

Kung mag-konsumo kita og phytoestrogens, ang atong lawas makatubag nga daw kini sa atong kaugalingon nga natural nga estrogen.

Unsa ang Lignans?

Ang lignan usa ka klase sa phytoestrogens nga kasagarang makit-an sa mga lugas, nuts, liso, tsa, hilba, ug bino. Ang ilang labing mapuslanon nga kalidad mao ang ilang antioxidant nga epekto. Ang natural nga bakterya sa imong lawas makahimo sa lign nga mahimong estrogen.

Epekto sa mga pakwan sa lebel sa estrogen

 

P: Taas ba og estrogen ang pakwan?

A: Ang pakwan adunay 2,9 micrograms sa estrogen, nga makatabang sa pagpataas sa imong lebel sa estrogen.

 

P: Unsa ang mahimo sa pakwan sa mga hormone?

A: Ang watermelon makatabang sa pagbalanse sa mga hormone, nga makahatag kanimo og mood boost.

 

P: Unsa ang mahimo sa watermelon sa mga babaye?

A: Ang watermelon makatabang sa pagwagtang sa uga nga panit, makatabang sa pagpabag-o sa panit, ug magpabilin ang imong panit nga motubo ug motubo pinaagi sa paggama og collagen.

 

P: Unsa ang mahimo sa watermelon sa mga lalaki?

A: Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang pakwan makatabang sa mga lalaki nga adunay mas himsog nga prostate. Mahimo usab kini makunhuran presyon sa dugo.

 

P: Unsa ang mga epekto sa pagkaon sa mga pakwan?

A: Ang mga pakwan mahimong hinungdan sa utot, kalibanga, paghubag, gas ug uban pang mga problema sa tiyan.

 

Unsa ang sulod sa mga watermelon?

Ang usa ka tasa sa watermelon adunay:

  • 46 kaloriya.
  • 12 gramos nga carbohydrates.
  • 170 milligrams nga potassium.
  • 0,1 milligrams sa bitamina B6.
  • Zero fat, cholesterol o sodium.
  • 865 internasyonal nga mga yunit (IU) sa bitamina A — (katumbas sa 0,26 milligrams).
  • 12 milligrams sa bitamina C.

 

Ang phytoestrogens ug lignans ba peligroso?

Ang mga pagkaon nga dato sa phytoestrogens kasagarang kan-on nga luwas ug sa kasarangan, tungod kay ang mga benepisyo lagmit nga molapas sa mga potensyal nga peligro.

Basaha  Mansanas ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Usa ka Mansanas sa Imong mga Hormone

Usab, sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, kini gipakita sa mga pagtuon nga ang phytoestrogens wala walay epekto sa mga lalaki nga sex hormones.

Ang ubos nga linya

Ang phytoestrogen dali nga makit-an sa daghang lainlain nga pagkaon sa tanum.

Aron madugangan ang imong lebel sa estrogen, mahimo nimong ilakip ang mga pagkaon nga puno sa phytoestrogens sa imong pagkaon.

Sa kadaghanan nga mga kaso, wala’y mga peligro o ang mga benepisyo mas labaw pa sa mga potensyal nga peligro.

Ang pagkaon sa mga pakwan lagmit dili makadaot kanimo.

1 gihunahuna sa "Mga Pakwan ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapekto ang Pakwan sa Imong Mga Hormone"

Mobiya sa usa ka komento.