Mga Cuprins

Mansanas ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Usa ka Mansanas sa Imong mga Hormone

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay hormonal imbalances ug ang mga tawo nga naningkamot sa pagpadayon sa ilang mga lawas sa usa ka himsog nga kahimtang magtagad sa pagkaon nga ilang gikaon, nga nagpatungha sa usa sa labing hinungdanon nga mga pangutana (wala’y gituyo nga pun-on): "Maaapektuhan ba kini niini. Apple Akong lebel sa estrogen ? ug kung mao, unsaon?"

Sa dili pa kita mosulod sa mga epekto sa mga mansanas sa lebel sa estrogen, kinahanglan natong masabtan kung unsa gayud ang estrogen.

Unsa ang estrogen ug sa unsang paagi kini makaapekto sa imong lawas?

 

Ang estrogen usa sa mga hormone nga nagpasiugda sa pag-uswag sa pagsanay ug sekswal.

Samtang ang usa ka hormone sama sa estrogen kanunay nga anaa sa mga lalaki ug babaye sa tanang edad, ang mga babaye nga anaa sa edad sa pagsanay adunay mas taas nga lebel.

Ang estrogen nagpasiugda sa pagpalambo ug pagmentinar sa mga kinaiya sa babaye ug makatabang usab kanimo sa pagpadayon sa usa ka regular nga siklo sa pagregla, mao nga mapuslanon nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa mga pangutana sama sa: Sa unsang paagi kini nga mansanas makaapekto kanako?

Bisan pa, ang lebel sa estrogen mikunhod sa panahon sa menopause, nga mosangpot sa mga simtomas sama sa mga singot sa kagabhion ug mga hot flashes, mao nga kinahanglan natong tan-awon ang duha ka importante nga mga kahulugan sa dili pa mahibal-an ang mahitungod sa mga epekto sa mga mansanas.

Unsa ang phytoestrogens?

Ang mga phytoestrogens mga compound nga natural nga makita sa mga tanum (prutas, utanon, lugas, ug uban pa), ang ilang istruktura parehas sa estrogen, busa sila adunay katakus sa pagbugkos sa parehas nga mga receptor sama sa estrogen.

Kung mag-konsumo kita og phytoestrogens, ang atong lawas makatubag nga daw kini sa atong kaugalingon nga natural nga estrogen.

Unsa ang Lignans?

Ang lignan usa ka klase sa phytoestrogens nga kasagarang makit-an sa mga lugas, nuts, liso, tsa, hilba, ug bino. Ang ilang labing mapuslanon nga kalidad mao ang ilang antioxidant nga epekto. Ang natural nga bakterya sa imong lawas makahimo sa lign nga mahimong estrogen.

Ang mga epekto sa mansanas sa lebel sa estrogen

P: Ang mansanas taas ba sa estrogen?

A: Ang mansanas dili taas sa estrogen, apan taas kini sa testosterone.

 

P: Unsa ang mahimo sa mga mansanas sa mga hormone?

A: Ang mga mansanas taas sa bitamina C, nga adunay hinungdanon nga papel sa paggama sa progesterone, ang hormone nga responsable sa pagkunhod sa depresyon ug kabalaka.

 

P: Unsa ang mahimo sa mga babaye nga mansanas?

A: Usa pagtuon nagsugyot nga ang mga mansanas makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser sa suso.

 

P: Unsa ang mahimo sa mga mansanas alang sa mga lalaki?

A: Ang mga mansanas makatabang sa mga lalaki nga madugangan ang ilang testosterone ug mapalig-on ang ilang sexual stamina.

 

P: Unsa ang mga epekto sa pagkaon sa mansanas?

A: Walay kinatibuk-ang epekto, apan ang mga mansanas lagmit nga acidic. Ang daghan kaayong mansanas makapawala sa imong enamel.

Unsa ang sulod sa mga mansanas?

Mga kantidad sa nutrisyon alang sa usa ka medium-sized, hilaw, wala gipanitan nga mansanas (100 gramos):

  • Kaloriya: 52.
  • Tubig: 86%.
  • Protina: 0,3 g.
  • Mga karbohidrat: 13,8 g.
  • Asukal: 10,4 g.
  • Fiber: 2,4 g.
  • Tambok: 0,2 gramos.

Ang phytoestrogens ug lignans ba peligroso?

Ang mga pagkaon nga dato sa phytoestrogens kasagarang kan-on nga luwas ug sa kasarangan, tungod kay ang mga benepisyo lagmit nga molapas sa mga potensyal nga peligro.

Usab, sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, kini gipakita sa mga pagtuon nga ang phytoestrogens wala walay epekto sa mga lalaki nga sex hormones.

Basaha  Apricots ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Apricot sa mga Hormone
Ang ubos nga linya

Ang phytoestrogen dali nga makit-an sa daghang lainlain nga pagkaon sa tanum.

Aron madugangan ang imong lebel sa estrogen, mahimo nimong ilakip ang mga pagkaon nga puno sa phytoestrogens sa imong pagkaon.

Sa kadaghanan nga mga kaso, wala’y mga peligro o ang mga benepisyo mas labaw pa sa mga potensyal nga peligro.

Ang pagkaon sa mga mansanas sa kasarangan dili tingali makadaot kanimo.

1 gihunahuna sa "Mansanas ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Usa ka Mansanas sa Imong mga Hormone"

Mobiya sa usa ka komento.