Mga Cuprins

Mangoes ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Mango sa Imong mga Hormone

 

Mas kasagaran kay sa dili, ang mga tawo nga adunay hormonal imbalances ug ang mga tawo nga naningkamot sa pagpabilin sa ilang mga lawas sa usa ka himsog nga kahimtang magtagad sa mga pagkaon nga ilang gikaon, nga nagpatungha sa usa sa labing importante nga mga pangutana (walay pun intended): " Kini makaapekto niini. Mango Akong lebel sa estrogen ? ug kung mao, unsaon?"

Sa dili pa nato makuha ang mga epekto sa Mango sa imong lebel sa estrogen, kinahanglan natong masabtan kung unsa gayud ang estrogen.

Unsa ang estrogen ug sa unsang paagi kini makaapekto sa imong lawas?

Ang estrogen usa sa mga hormone nga nagpasiugda sa pag-uswag sa pagsanay ug sekswal.

Samtang ang usa ka hormone sama sa estrogen kanunay nga anaa sa mga lalaki ug babaye sa tanang edad, ang mga babaye nga anaa sa edad sa pagsanay adunay mas taas nga lebel.

Ang Estrogen nagpasiugda sa pagpalambo ug pagmintinar sa mga kinaiya sa babaye ug makatabang usab kanimo sa pagpadayon sa usa ka regular nga siklo sa pagregla, mao nga mapuslanon ang pagpangutana sa imong kaugalingon sama sa: Sa unsang paagi kini nga Mango makaapekto kanako?

Bisan pa, ang lebel sa estrogen mikunhod sa panahon sa menopause, nga mosangpot sa mga sintomas sama sa mga singot sa kagabhion ug init nga mga pangidlap, mao nga kinahanglan natong tan-awon ang duha ka importante nga mga kahulugan sa dili pa makat-on mahitungod sa mga epekto sa Mango.

Unsa ang phytoestrogens?

Ang mga phytoestrogens mga compound nga natural nga makita sa mga tanum (prutas, utanon, lugas, ug uban pa), ang ilang istruktura parehas sa estrogen, busa sila adunay katakus sa pagbugkos sa parehas nga mga receptor sama sa estrogen.

Kung mag-konsumo kita og phytoestrogens, ang atong lawas makatubag nga daw kini sa atong kaugalingon nga natural nga estrogen.

Unsa ang Lignans?

Ang lignan usa ka klase sa phytoestrogens nga kasagarang makit-an sa mga lugas, nuts, liso, tsa, hilba, ug bino. Ang ilang labing mapuslanon nga kalidad mao ang ilang antioxidant nga epekto. Ang natural nga bakterya sa imong lawas makahimo sa lign nga mahimong estrogen.

Epekto sa Mango sa Estrogen Levels

P: Taas ba og estrogen ang mangga? Aduna bay estrogen sa mangga?

A: Ang mangga adunay bioactive compounds (quercetin, mangiferin, ug aglycone) nga molihok sama sa estrogen pinaagi sa pagpaaktibo sa duha ka isoform sa estrogen receptor, matod sa usa ka pagtuon.

 

P: Unsa ang mahimo sa Mango sa mga hormone?

A: Ang mangga maka-trigger sa hormone nga gitawag og leptin. Adunay panukiduki nga nagsugyot nga ang mangga adunay epekto sa pagpaubos sa leptin, sa ingon nagpaubos sa tambok sa lawas.

 

P: Unsa ang mahimo sa mangga sa mga babaye?

A: Ang mangga makatabang sa pagpadayon sa kahimsog sa vagina ug makatabang kanimo sa pagbatok sa constipation sa panahon sa pagmabdos.

 

P: Unsa ang mahimo sa mangga alang sa mga lalaki?

A: Sa pipila ka bahin sa kalibutan, ang mangga nailhan usab nga "bunga sa gugma". Gituohan nga adunay mga kalidad nga aphrodisiac nga makadugang sa pagkalalaki sa mga lalaki.

 

P: Ngano nga maayo nga mokaon sa Mango?

A: Ang mangga makatabang sa pagpugong sa diabetes, adunay mga sustansya nga makapauswag sa resistensya, pagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing, pagpauswag sa kahimsog sa digestive, ug pagsuporta sa kahimsog sa mata.

 

P: Unsa ang mga epekto sa pagkaon sa mangga?

A: Kon kaonon sa kasarangan, ang mangga makapataas sa blood sugar. Ang mangga usab adunay protina nga susama sa pipila ka mga latex nga protina, nga mahimong hinungdan sa imong alerdyi sa latex (kung aduna ka na)

 

Unsay sulod sa Mango?

Ang usa ka tasa o 160 gramos nga Mango makahatag:

  • Kaloriya: 97
  • Protina: 1,4 g
  • Karbohidrat: 24,7 g
  • Tambok: 0,6 g
  • Fiber: 2,6 g
  • Asukal: 22,5 g
  • Bitamina C: 67% sa Adlaw-adlaw nga Bili (DV)
  • Copper: 20% sa DV
  • Folate: 18% sa DV
  • Bitamina B6: 12% sa DV
  • Potassium: 6% sa DV
  • Riboflavin: 5% sa DV
  • Magnesium: 4% sa DV
  • Thiamine: 4% sa DV
  • Bitamina A: 10% sa DV
  • Bitamina E: 10% sa DV
  • Bitamina K: 6% sa DV
  • Niacin: 7% sa DV
Basaha  Clementine ug Estrogen: Giunsa Maapektuhan ni Clementine ang mga Hormone

 

Ang phytoestrogens ug lignans ba peligroso?

Ang mga pagkaon nga dato sa phytoestrogens kasagarang kan-on nga luwas ug sa kasarangan, tungod kay ang mga benepisyo lagmit nga molapas sa mga potensyal nga peligro.

Usab, sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, kini gipakita sa mga pagtuon nga ang phytoestrogens wala walay epekto sa mga lalaki nga sex hormones.

Ang ubos nga linya

Ang phytoestrogen dali nga makit-an sa daghang lainlain nga pagkaon sa tanum.

Aron madugangan ang imong lebel sa estrogen, mahimo nimong ilakip ang mga pagkaon nga puno sa phytoestrogens sa imong pagkaon.

Sa kadaghanan nga mga kaso, wala’y mga peligro o ang mga benepisyo mas labaw pa sa mga potensyal nga peligro.

Ang kasarangan nga pagkonsumo sa mangga dili tingali makadaot kanimo.

1 gihunahuna sa "Mangoes ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Mango sa Imong mga Hormone"

Mobiya sa usa ka komento.