Ang estrogen nagpasiugda sa pagpalambo ug pagmentinar sa mga kinaiya sa babaye, ug makatabang usab sa pagpadayon sa usa ka regular nga siklo sa pagregla, mao nga mapuslanon ang pagpangutana sa imong kaugalingon sa mga pangutana sama sa: Sa unsang paagi kini nga tangerine makaapekto kanako?
Bisan pa, ang lebel sa estrogen mikunhod sa panahon sa menopause, nga mosangpot sa mga simtomas sama sa mga singot sa kagabhion ug mga hot flashes, mao nga kinahanglan natong tan-awon ang duha ka importante nga mga kahulugan sa dili pa mahibal-an ang mahitungod sa mga epekto sa mga tangerines.
Unsa ang phytoestrogens?
Ang mga phytoestrogens mga compound nga natural nga makita sa mga tanum (prutas, utanon, lugas, ug uban pa), ang ilang istruktura parehas sa estrogen, busa sila adunay katakus sa pagbugkos sa parehas nga mga receptor sama sa estrogen.
Kung mag-konsumo kita og phytoestrogens, ang atong lawas makatubag nga daw kini sa atong kaugalingon nga natural nga estrogen.
Unsa ang Lignans?
Ang lignan usa ka klase sa phytoestrogens nga kasagarang makit-an sa mga lugas, nuts, liso, tsa, hilba, ug bino. Ang ilang labing mapuslanon nga kalidad mao ang ilang antioxidant nga epekto. Ang natural nga bakterya sa imong lawas makahimo sa lign nga mahimong estrogen.
Epekto sa Mandarins sa Estrogen Levels
Q: Ang mga tangerines taas ba sa estrogen?
R: Ang mga Mandarin uban sa ubang mga prutas sa citrus nahibal-an nga adunay mga phytochemical nga adunay mga epekto nga anti-estrogen. Mahimo nilang babagan ang imong mga receptor sa estrogen. Ang citrus nagpakita sa antiestrogenic ug antiaromatase nga mga kalihokan.
P: Unsa ang mahimo sa tangerine sa mga hormone?
R: Ang mga tangerines mahimong adunay mga epekto nga anti-estrogen. Mahimo nilang babagan ang imong mga receptor sa estrogen.
P: Unsa ang mahimo sa mga babaye nga tangerines?
R: Ang mga tangerines makapaubos sa imong lebel sa estrogen ug makapakunhod sa produksiyon niini pinaagi sa pagbabag sa mga receptor sa estrogen.
P: Unsa ang mahimo sa mga tangerines alang sa mga lalaki?
R: Makatabang ang Mandarin sa lebel sa imong testosterone pinaagi sa pagbabag sa mga receptor sa estrogen.
P: Nganong maayong mokaon ug tangerines?
R: Ang mga tangerines mao ang:
- dato sa antioxidants
- kini makapalig-on sa imong resistensya
- makasuporta sa kahimsog sa utok
- makapauswag sa dagway sa panit
- makasuporta sa kahimsog sa kasingkasing
P: Unsa ang mga epekto sa pagkaon sa mga tangerines?
R: Ang pagkonsumo sa daghang tangerine mahimong hinungdan sa mga problema sa gastrointestinal, irritation, hernia, peptic esophagitis ug / o acid reflux.
Unsa ang sulod sa mga tangerines?
Ang 100 ka gramo sa hilaw nga tangerines naghatag:
- Kaloriya: 53
- Karbohidrat: 13,34 g
- Fiber: 2 g
- Protina: 0,81 g
- Tambok: 0,31 g
- Bitamina C: 30% sa Adlaw-adlaw nga Bili (DV)
- Bitamina A: 4% sa DV
- Potassium: 4% sa DV
Ang phytoestrogens ug lignans ba peligroso?
Ang mga pagkaon nga dato sa phytoestrogens kasagarang kan-on nga luwas ug sa kasarangan, tungod kay ang mga benepisyo lagmit nga molapas sa mga potensyal nga peligro.
Usab, sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, kini gipakita sa mga pagtuon nga ang phytoestrogens wala walay epekto sa mga lalaki nga sex hormones.
Ang ubos nga linya
Ang phytoestrogen dali nga makit-an sa daghang lainlain nga pagkaon sa tanum.
Aron madugangan ang imong lebel sa estrogen, mahimo nimong ilakip ang mga pagkaon nga puno sa phytoestrogens sa imong pagkaon.
Sa kadaghanan nga mga kaso, wala’y mga peligro o ang mga benepisyo mas labaw pa sa mga potensyal nga peligro.
Ang pagkaon sa mga tangerines sa kasarangan dili makadaot kanimo.
1 gihunahuna sa "Tangerines ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Tangerine sa mga Hormone"