Mga Lemon ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Lemon sa mga Hormone
Kasagaran, ang mga tawo nga adunay mga hormonal imbalances ug ang mga tawo nga naningkamot sa pagpadayon sa ilang mga lawas sa usa ka himsog nga kahimtang magtagad sa pagkaon nga ilang gikaon, nga nagpatungha sa usa sa labing hinungdanon nga mga pangutana (wala’y gituyo nga pun-on): "Maaapektuhan ba kini nga lemon . Akong lebel sa estrogen ? ug kung mao, unsaon?"
Sa dili pa kita mosulod sa mga epekto sa Lemons sa lebel sa estrogen, kinahanglan natong masabtan kung unsa gayud ang estrogen.
Unsa ang estrogen ug sa unsang paagi kini makaapekto sa imong lawas?
Ang estrogen usa sa mga hormone nga nagpasiugda sa pag-uswag sa pagsanay ug sekswal.
Samtang ang usa ka hormone sama sa estrogen kanunay nga anaa sa mga lalaki ug babaye sa tanang edad, ang mga babaye nga anaa sa edad sa pagsanay adunay mas taas nga lebel.
Ang estrogen nagpasiugda sa pagpalambo ug pagmentinar sa mga kinaiya sa babaye ug makatabang usab kanimo sa pagpadayon sa usa ka regular nga siklo sa pagregla, mao nga mapuslanon nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa mga pangutana sama sa: Sa unsang paagi kini nga Lemon makaapekto kanako?
Bisan pa, ang lebel sa estrogen mikunhod sa panahon sa menopause, nga nagdala sa mga simtomas sama sa mga singot sa kagabhion ug init nga pagkidlap, mao nga kinahanglan naton tan-awon ang duha ka hinungdanon nga kahulugan sa dili pa mahibal-an ang bahin sa mga epekto sa Lemon.
Unsa ang phytoestrogens?
Ang mga phytoestrogens mga compound nga natural nga makita sa mga tanum (prutas, utanon, lugas, ug uban pa), ang ilang istruktura parehas sa estrogen, busa sila adunay katakus sa pagbugkos sa parehas nga mga receptor sama sa estrogen.
Kung mag-konsumo kita og phytoestrogens, ang atong lawas makatubag nga daw kini sa atong kaugalingon nga natural nga estrogen.
Unsa ang Lignans?
Ang lignan usa ka klase sa phytoestrogens nga kasagarang makit-an sa mga lugas, nuts, liso, tsa, hilba, ug bino. Ang ilang labing mapuslanon nga kalidad mao ang ilang antioxidant nga epekto. Ang natural nga bakterya sa imong lawas makahimo sa lign nga mahimong estrogen.
Ang mga epekto sa lemon sa lebel sa estrogen
P: Ang lemon ba taas sa estrogen?
R: Ang mga lemon kauban ang ubang mga prutas nga sitrus nahibal-an nga adunay mga phytochemical nga adunay mga epekto nga anti-estrogen. Mahimo nilang babagan ang imong mga receptor sa estrogen. Ang citrus nagpakita sa antiestrogenic ug antiaromatase nga mga kalihokan.
P: Unsa ang mahimo sa Lemon sa mga hormone?
R: Ang mga lemon mahimong adunay mga epekto nga anti-estrogen. Mahimo nilang babagan ang imong mga receptor sa estrogen.
P: Unsa ang mahimo sa Lemon sa mga babaye?
R: Ang mga limon makapaubos sa imong lebel sa estrogen ug makapakunhod sa produksiyon niini pinaagi sa pagbabag sa mga receptor sa estrogen.
P: Unsa ang mahimo sa Lemons alang sa mga lalaki?
R: Ang lemon makatabang sa imong lebel sa testosterone pinaagi sa pagbabag sa mga receptor sa estrogen.
P: Nganong maayo mokaon og Lemon?
R: Ang mga lemon mao ang:
- dato sa antioxidants
- kini makapalig-on sa imong resistensya
- makasuporta sa kahimsog sa utok
- makapauswag sa dagway sa panit
- makasuporta sa kahimsog sa kasingkasing
P: Unsa ang mga epekto sa pag-inom og lemon?
R: Ang pagkonsumo sa daghang mga Lemon mahimong hinungdan sa mga problema sa gastrointestinal, irritation, hernia, peptic esophagitis ug / o acid reflux.
Unsa ang sulod sa lemon?
Ang 100 ka gramo sa hilaw nga lemon naghatag:
- Kaloriya: 29
- Karbohidrat: 9,32 g
- Serat: 2,8 g
- Protina: 1,1 g
- Mga tambok: 0,3 g
- Bitamina C: 59% sa Adlaw-adlaw nga Bili (DV)
- Bitamina A : 0% sa DV
- Potassium: 3% sa DV
Ang phytoestrogens ug lignans ba peligroso?
Ang mga pagkaon nga dato sa phytoestrogens kasagarang kan-on nga luwas ug sa kasarangan, tungod kay ang mga benepisyo lagmit nga molapas sa mga potensyal nga peligro.
Usab, sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, kini gipakita sa mga pagtuon nga ang phytoestrogens wala walay epekto sa mga lalaki nga sex hormones.
Ang ubos nga linya
Ang phytoestrogen dali nga makit-an sa daghang lainlain nga pagkaon sa tanum.
Aron madugangan ang imong lebel sa estrogen, mahimo nimong ilakip ang mga pagkaon nga puno sa phytoestrogens sa imong pagkaon.
Sa kadaghanan nga mga kaso, wala’y mga peligro o ang mga benepisyo mas labaw pa sa mga potensyal nga peligro.
Ang pagkaon sa lemon sa kasarangan nga paagi dili makadaot kanimo.
