Mga Cuprins

Saging ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Saging sa mga Hormone

 

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay hormonal imbalances ug ang mga tawo nga naningkamot sa pagpabilin sa ilang mga lawas sa usa ka himsog nga kahimtang magtagad sa pagkaon nga ilang gikaon, nga nagpatungha sa usa sa labing hinungdanon nga mga pangutana (wala’y gituyo nga pun-on): "Maaapektuhan ba kini nga saging. . Akong lebel sa estrogen ? ug kung mao, unsaon?"

Sa dili pa kita mosulod sa mga epekto sa saging sa lebel sa estrogen, kinahanglan natong masabtan kung unsa gayud ang estrogen.

Unsa ang estrogen ug sa unsang paagi kini makaapekto sa imong lawas?

Ang estrogen usa sa mga hormone nga nagpasiugda sa pag-uswag sa pagsanay ug sekswal.

Samtang ang usa ka hormone sama sa estrogen kanunay nga anaa sa mga lalaki ug babaye sa tanang edad, ang mga babaye nga anaa sa edad sa pagsanay adunay mas taas nga lebel.

Ang estrogen nagpasiugda sa pagpalambo ug pagmentinar sa mga kinaiya sa babaye ug makatabang usab kanimo sa pagpadayon sa usa ka regular nga siklo sa pagregla, mao nga mapuslanon ang pagpangutana sa imong kaugalingon sama sa: Sa unsang paagi kini nga Saging makaapekto kanako?

Bisan pa, ang lebel sa estrogen mikunhod sa panahon sa menopause, nga mosangpot sa mga sintomas sama sa mga singot sa kagabhion ug init nga pagkidlap, mao nga kinahanglan natong tan-awon ang duha ka importante nga mga kahulugan sa dili pa mahibal-an ang mahitungod sa mga epekto sa saging.

Unsa ang phytoestrogens?

Ang mga phytoestrogens mga compound nga natural nga makita sa mga tanum (prutas, utanon, lugas, ug uban pa), ang ilang istruktura parehas sa estrogen, busa sila adunay katakus sa pagbugkos sa parehas nga mga receptor sama sa estrogen.

Kung mag-konsumo kita og phytoestrogens, ang atong lawas makatubag nga daw kini sa atong kaugalingon nga natural nga estrogen.

Unsa ang Lignans?

Ang lignan usa ka klase sa phytoestrogens nga kasagarang makit-an sa mga lugas, nuts, liso, tsa, hilba, ug bino. Ang ilang labing mapuslanon nga kalidad mao ang ilang antioxidant nga epekto. Ang natural nga bakterya sa imong lawas makahimo sa lign nga mahimong estrogen.

Mga epekto sa saging sa lebel sa estrogen

P: Taas ba og estrogen ang saging?

R: Sumala sa pipila bag-o nga mga pagtuon , ang saging mahimong makadugang sa estrogen metabolites sa mga babaye. Ang saging adunay phytoestrogens, kung mokaon ka og phytoestrogens ang imong lawas makatubag nga morag imong natural nga estrogen.

 

P: Unsa ang mahimo sa saging sa mga hormone?

R: Ang saging adunay daghang potassium, nga makatabang sa paghimo sa testosterone sa mga lalaki. Mahimo usab nila nga madugangan ang mga metabolite sa estrogen sa mga babaye.

 

P: Unsa ang mahimo sa saging sa mga babaye?

R: Ang mga saging makatabang sa pagdugang sa mga metabolite sa estrogen.

 

P: Unsa ang mahimo sa saging alang sa mga lalaki?

R: Ang saging dato sa potassium, nga makapausbaw sa produksyon sa testosterone ug libido.

 

P: Nganong maayo mokaon og saging?

R: Ang saging maayo kan-on tungod kay:

  • Makapauswag kini sa lebel sa asukal sa dugo
  • Makasuporta sa kahimsog sa digestive
  • Makatabang kini sa pagkawala sa timbang
  • Makasuporta kini sa kahimsog sa kasingkasing
  • Sila dagaya sa mga antioxidant
  • Makapauswag kini sa kahimsog sa kidney

 

P: Unsa ang mga epekto sa pagkaon sa saging?

R: Ang sobra nga pagkonsumo sa saging mahimong mosangpot sa

  • bloating
  • gas
  • cramp
  • humok nga mga lingkoranan
  • kasukaon
  • nagsuka-suka
  • taas nga lebel sa potassium sa dugo

Unsay sulod sa saging?

Ang 100 ka gramo sa hilaw nga saging naghatag:

  • Kaloriya: 89
  • Karbohidrat: 22,84 g
  • Serat: 2,6 g
  • Protina: 1,09 g
  • Mga tambok: 0,33 g
  • Bitamina C: 10% sa Adlaw-adlaw nga Bili (DV)
  • Bitamina A : 0% sa DV
  • Potassium: 8% sa DV
Basaha  Mga Pakwan ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapekto ang Pakwan sa Imong Mga Hormone

Ang phytoestrogens ug lignans ba peligroso?

Ang mga pagkaon nga dato sa phytoestrogens kasagarang kan-on nga luwas ug sa kasarangan, tungod kay ang mga benepisyo lagmit nga molapas sa mga potensyal nga peligro.

Usab, sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, kini gipakita sa mga pagtuon nga ang phytoestrogens wala walay epekto sa mga lalaki nga sex hormones.

Ang ubos nga linya

Ang phytoestrogen dali nga makit-an sa daghang lainlain nga pagkaon sa tanum.

Aron madugangan ang imong lebel sa estrogen, mahimo nimong ilakip ang mga pagkaon nga puno sa phytoestrogens sa imong pagkaon.

Sa kadaghanan nga mga kaso, wala’y mga peligro o ang mga benepisyo mas labaw pa sa mga potensyal nga peligro.

Ang pagkaon sa saging sa kasarangan dili makadaot kanimo.

1 gihunahuna sa "Saging ug Estrogen: Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Saging sa mga Hormone"

Mobiya sa usa ka komento.